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橋式肩倒立
橋式肩倒立 1）雙腳打開與骨盆同寬，腳向前，第二根腳趾指向正前方，與腳跟在一條直線上。 2）圓背后躺，調整腳與臀部的距離，使小腿垂直于地面。 3...
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仰臥束腳體式仰臥束腳： 輔具：一個抱枕，三張毛毯，一根帶子 進入：圓邊對向自己，把抱枕放置于墊子中間，一張三折的毛毯放在抱枕前端 1）雙腿伸直做到墊子上，雙...
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制定原則的基本原則
1.這個原則既然這么重要，那它意味著什么？ 2.如果我堅守這個原則的話，有什么事情是我絕對不能做的？有什么事情是我必須做的，不得不做的？ 3.在...
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如何練就新技能
1.確定自己有強烈的欲望搞定這個技能； 2.尋找最少必要知識，反復問自己：這事兒最關鍵的地方在哪里？ 3.馬上開始運用、馬上開始踐行； 4.相信...
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如何培養選擇能力
選擇能力并不是天生的，它明顯屬于只能通過后天習得與鍛煉的能力。所以說，選擇能力，肯定是平時一點一點鍛煉出來的。練習的方法也很簡單： 面對任何一個...
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瑜伽冥想引導詞
1.調整坐姿??? 選擇一個舒適的坐姿，雙手放于身體兩側的延長線，腰背挺直（做體式調整） 2.冥想??? 慢慢地，讓自己的呼吸平穩下來。 觀察自...
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12條遇到貴人的原則
以下是12條遇到貴人的原則，它們分別是： 1.樂觀的人更容易成為他人的貴人； 2.貴人更容易遇到貴人； 3.能幫助他人進步的人，才是真正的貴人；...
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人類對財富資本的認識
人類對財富、資本的認識，實在是不多、不久、不夠，實在是太少、太短、太不夠了！想想看吧，以下都是毫無疑問的事實： 1.人類對財富的認知其實沒多久。...
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活在未來的七個步驟
1.你對未來要有個預測； 2.那個預測需要時間才能得到結果； 3.你篤信你的預測是正確的； 4.于是你提前按照那個預測的結果行動、選擇、思考； ...