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你可能沒有練習過艾揚格， 但是你肯定聽過， 作為傳統的練習之一， 我們對它的誤解可不是一丟丟哦。 作為瑜伽的練習，我們知道有很多種方式，阿斯湯加...

他是一位泰國華裔，49個基礎瑜伽動作準確到位，美不勝收。每次要練瑜伽，開始的時候應該做冥想為了準備身體和精神。慢慢呼吸，讓心臟與內臟變慢。 做冥...

有一種新的理論，即就對健康負面影響來看的話，“久坐”相當于新的“吸煙”。可悲的是，任何有辦公室工作的人都可能每天至少需要坐6個小時，還不包括在電...

站一天累了？來一組瑜伽吧！ 近些年許多人注意到，站一天對身體并不好，雖然站立可以幫助燃燒一部分卡路里，但對健康不好，容易引起尾椎疼痛。如果你的工...

在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。在女性的身體里，子宮...

瑜伽是一種健康的生活方式，和練習者的年齡大小沒有關系。只要你想練習，隨時都可以開始。 你不需要變成專業的大師，只要能夠靜下心來做簡單的動作，就能...

呼吸在瑜伽練習中是非常重要的，而打開胸腔可以幫助我更加順利的在練習瑜伽時改善呼吸、敞開心扉。 第一步：膜拜英雄式 瑜伽磚：兩塊，直立豎起，分別墊...

瑜伽核心力量，該如何練習呢？ 也許每天只需要這6分鐘： 30秒 肘板支撐 20秒 雨刮式瑜伽 30秒 抱膝式 60秒 肘板支撐 15秒 左側平板...

上帝給你一扇窗 必定會關上一扇門 也許，你擁有小蠻腰、小細腿 但是就缺一個會抖動的翹臀 人無完人，差哪兒就補哪兒 不就是沒有翹臀嘛 那就練唄 世...