發簡信
IP屬地：賓夕法尼亞州
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自律與日記
最近讀了兩本書，一本是有關于跑步的：《Endurance Training and Racing》，另一本是關于投資的：《Trading for...
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旅行的計劃-柏林馬拉松隨著比賽日的接近，各種準備活動逐一展開。馬拉松比賽當然是大頭，但是也不能辜負了大老遠去一趟柏林。我不想到處跑，決定就在柏林來個深度游。聽一場柏林...
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馬拉松訓練總結
最近兩次訓練連續跑出好成績。前天的10公里第一次跑進40分鐘（39:45），今天又在半馬中突破1小時30分鐘（1:28:48）算是前面八周訓練的...
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馬拉松20周訓練計劃花了一天的時間，終于完成了自己的第二個訓練計劃。目標：柏林馬拉松，破三。 說明：Mi：英里；E：輕松跑；MtR：上坡跑；LSD：長距離跑；Str...
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我的第一次全馬
今天第一次完成了一個全程馬拉松。成績還不錯，達到了我的預期。 其實從一開始，我并不想參加全程馬拉松。我一直認為馬拉松作為一個人體極限運動，是對身...