發簡信
IP屬地：上海
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測試：你的社交焦慮嚴重嗎？在認識到自己有社交焦慮癥狀之后，我們還要對自己的焦慮程度進行評估，因為只有了解到自己的實際情況，我們才能制定針對性的解決方案。心理學家、精神病醫...
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在社交中，你有哪些焦慮表現？
每個人或多或少都有社交焦慮，嚴重的會像我一樣有一些社交障礙。以前我以為自己會這樣是因為性格的原因，直到去年才意識到自己有社恐癥狀。于是去年12月...
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DISC：如何認識自己和識別他人？周六去上了DISC課程，哈默老師三個小時的性格探討讓自己受益良多。DISC理論讓我了解到自己行為的傾向性，自己的性格特質，提高了對自我和他人的辨...
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順其自然：社恐不是一種病雖然不想承認，但是自己確實有社交障礙。之前并不知道這是社交恐怖癥，慢慢有意識之后就去網上查，發現社恐癥狀的每一條自己都符合。不是對號入座，而是真...
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自我訓練：學會客觀思考并建立自信昨天分享了“自我訓練”方法中的第一步“自我交談”的內容，今天繼續跟大家分享后續的“完成動作”的內容。“完成動作”包括趨勢分析和主動完成動作兩部分...
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自我訓練：幫你趕走焦慮和抑郁今天分享的書籍是《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》，這本書的主要內容跟我之前分享的文章《如何轉變負面的思維模式》很像。其中心思想是焦慮、抑郁等負...
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關于寫作：聽了這么多分享，我學到了...
這幾個星期聽到的關于寫作的線上分享大概有6/7篇，今天把學到的內容整理一下，分享出來，希望能對大家的寫作有所幫助。 1、怎樣開始寫作？ ——現在...
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這樣讀書就夠了（一）在這個快速變化的時代，每個人都提倡讀書，但是實際能做到堅持閱讀的人少之又少。一問起來，大家提供的理由都差不多，無非是沒時間、沒精力，看不懂、記不...
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總結：我是如何觀察和認識自我的？
前面用了6篇文章來講解如何從身體、情緒、思想、行為模式四個方面來覺察和認識自我，每篇的篇幅也比較長，今天把這些內容做一下總結概括，再附上自己的一...