發(fā)簡信
IP屬地：安徽
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Why？Ta們怎么吃都不胖？（基礎(chǔ)代謝那些事兒）你身邊有沒有這樣的人？每天吃的很多也沒怎么運動，可還是很瘦很瘦?。。》凑齎ita身邊有很多很多這樣的妹紙，好羨慕~那我們有沒有機會也成為“吃...
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健康早餐，你吃對了嗎？Why？為什么要吃早餐，不吃早餐會怎樣？ 上午是一天中工作較為繁忙的時候，大腦經(jīng)過休整較為清醒，做事效率也高。但是如果不吃早餐，事情可就沒...
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（一） 備孕期婦女膳食營養(yǎng)建議
1. 維持適宜體重。 孕前體重與新生兒體重（孕婦體重過輕或肥胖可能與低出生體重兒或巨大兒有關(guān)）、嬰兒死亡率、孕期并發(fā)癥（妊高癥，妊娠期糖尿...
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膽石癥的預(yù)防與膳食營養(yǎng)建議
膽石病分為膽囊結(jié)石和膽管結(jié)石。我國膽石病的種類和發(fā)病率隨人民生活水平的提高發(fā)生了很大變化，膽囊結(jié)石發(fā)病率已達(dá)10％，主要見于成年人，發(fā)病率在40...
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老年人應(yīng)如何補鈣預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松是老年人常見的問題，且一旦發(fā)生難以逆轉(zhuǎn)，藥物治療只能延緩其進(jìn)展速度，因此應(yīng)該對于骨質(zhì)疏松還應(yīng)以預(yù)防為主。骨質(zhì)疏松主要原因是鈣補充不足，除...
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中國居民膳食指南（2016）一、一般人群膳食指南 1.食物多樣，谷類為主 2.吃動平衡，健康體重 3.多吃蔬菜、奶類、大豆 4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 5.少鹽少油，控糖限...
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維生素B1缺乏的危害與防治
VitB1又叫硫胺素，食物來源豐富，主要有動物內(nèi)臟如肝,腎，心；瘦肉；全谷類；豆類及堅果類。 B1是水溶性維生素，空腸內(nèi)吸收，主要儲存在肝腎心腦...
個人介紹
一個熱愛營養(yǎng)的公衛(wèi)人，學(xué)習(xí)預(yù)防醫(yī)學(xué)五年，如愿考上營養(yǎng)學(xué)研究生。希望借著簡書這個平臺遇到更多志同道合的朋友，一起學(xué)習(xí)一起進(jìn)步，得到更多的提升。更希望自己所學(xué)的專業(yè)知識讓更多需要的人受益，發(fā)揮更大的作用，畢竟膳食營養(yǎng)關(guān)乎每個人、每天的生活。
其實營養(yǎng)師的職責(zé)就是將“均衡飲食，合理運動，健康生活”的理念傳播出去，讓公眾知道，然后通過切身體會慢慢相信，最后成為一個健康生活的踐行者，并感染帶動周邊的人，即達(dá)到“知”“信”“行”的統(tǒng)一。最終目的也是能使這個理念深植公眾心中，形成良好健康的生活方式。
而我自己無疑是均衡飲食健康生活的最大受益者。我從一個飲食隨心意不加節(jié)制經(jīng)常胃痛的小胖子，通過“均衡飲食，合理運動”理念的指導(dǎo)，改變暴飲暴食，不規(guī)律飲食，飲食辛辣油膩不均衡，不運動等這些壞習(xí)慣，慢慢習(xí)慣每天適量飲食，每餐各種食材搭配著吃，盡量清淡飲食，每天運動。期間也絲毫沒有覺得痛苦，反而因為飲食合理外加運動，體重慢慢減下來了，雙下巴沒有了，臉上的痘痘慢慢消下去也很少再長，外在形象改善了，更重要的是讓我更加自信，每日跑步也給我?guī)砹撕眯那椤?br> 所以希望做一個運動及膳食營養(yǎng)的傳播者，用自己所學(xué)專業(yè)知識幫助到想要健康生活的你。
其實營養(yǎng)師的職責(zé)就是將“均衡飲食，合理運動，健康生活”的理念傳播出去，讓公眾知道，然后通過切身體會慢慢相信，最后成為一個健康生活的踐行者，并感染帶動周邊的人，即達(dá)到“知”“信”“行”的統(tǒng)一。最終目的也是能使這個理念深植公眾心中，形成良好健康的生活方式。
而我自己無疑是均衡飲食健康生活的最大受益者。我從一個飲食隨心意不加節(jié)制經(jīng)常胃痛的小胖子，通過“均衡飲食，合理運動”理念的指導(dǎo)，改變暴飲暴食，不規(guī)律飲食，飲食辛辣油膩不均衡，不運動等這些壞習(xí)慣，慢慢習(xí)慣每天適量飲食，每餐各種食材搭配著吃，盡量清淡飲食，每天運動。期間也絲毫沒有覺得痛苦，反而因為飲食合理外加運動，體重慢慢減下來了，雙下巴沒有了，臉上的痘痘慢慢消下去也很少再長，外在形象改善了，更重要的是讓我更加自信，每日跑步也給我?guī)砹撕眯那椤?br> 所以希望做一個運動及膳食營養(yǎng)的傳播者，用自己所學(xué)專業(yè)知識幫助到想要健康生活的你。