發(fā)簡信
IP屬地：北京
-
科學(xué)健身簡報—運(yùn)動安全去進(jìn)修私教第一節(jié)課的時候，老師就拋給我們一個問題 “運(yùn)動不當(dāng)會不會致命？” 接著就播放了一個視頻，講了幾個案例。然后我就嚇懵了。 視頻講的是，在...
-
科學(xué)健身簡報—如何有效減脂7大宏量營養(yǎng)元素，梳理的部分是會有誤區(qū)或者需要重新認(rèn)識的地方，特別是碳水和脂肪，剩下三個：水、膳食纖維及礦物質(zhì)，沒有格外需要注意的地方就不單獨(dú)解...
-
科學(xué)健身簡報—維生素
前面幾個小章節(jié)總結(jié)完了，七大營養(yǎng)素中的宏量營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。還剩下微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）、水和纖維，今天梳理一下維生素。 ...
-
科學(xué)健身簡報—認(rèn)識脂肪
來，先看幾個問題： 1、脂肪都是有害的，可以讓膽固醇升高，是高血壓、心腦血管的元兇？ 2、生理期喝點(diǎn)紅糖水可以緩解痛經(jīng)，平時來點(diǎn)也可以暖身體？ ...
-
科學(xué)健身簡報—認(rèn)識蛋白質(zhì)簡單來說，一種食物吃到身體里被消化成氨基酸，就可以稱為蛋白質(zhì)。 百度百科的定義為：蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部...
-
科學(xué)健身簡報—認(rèn)識碳水化合物每天吃飯，可以讓我們吃飽。為什么？因?yàn)槿梭w需要營養(yǎng)元素來生活。食物就是營養(yǎng)元素的組成。目前營養(yǎng)界公認(rèn)了七大營養(yǎng)素。包括宏量營養(yǎng)素—蛋白質(zhì)、碳水化...