自從王健林“先定一個能達(dá)到的小目標(biāo)，比方說先掙它個1個億”刷爆朋友圈后，每個人的朋友圈，貌似都有一個看似積極向上的flag，讀書、減肥、健身、早睡早起。 而最近，“朋友圈式自...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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學(xué)會這5點(diǎn)，讓你告別“三分鐘熱度”的偽自律，過真正自律的人生
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微信：muouxuening<br>我是簡寧，讀書＆學(xué)習(xí)筆記達(dá)人，擅長書評寫作、高效閱讀、高效筆記；自媒體寫作者，青云計劃獲獎?wù)撸^條優(yōu)質(zhì)美文作者；<br>公眾號：簡爾讀書<br>歡迎伙伴們一起交流
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陽光下像個孩子，風(fēng)雨里像個大人！讀書，寫作，運(yùn)動 微信號：Sunny_Mn5
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張鈞甯：自律的人生很可怕前段時間，看《向往的生活》張鈞甯晨起的素顏，讓我特別的驚訝！也讓網(wǎng)友們紛紛表示感嘆女神的保養(yǎng)得當(dāng)。 整個人由內(nèi)而外散發(fā)的精氣神十足，素顏的皮膚光澤度，也完全不像是一個37歲的...
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氣質(zhì)修煉
1. 每天早上7點(diǎn)喝一杯200ml的溫水，為了排毒。 2. 每天堅持吃一個蘋果，真的會變健康。 3. 一定要學(xué)會適合自己的一款眉形，顏值直線飆升。 4. 睡前多做懶人瑜伽，塑...
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我的皮膚是怎樣變好的
先列一個我堅持的時間表： 1.兩年沒有喝飲料了。 2.三年沒有喝奶茶了。 3.兩年沒有吃薯片，薯?xiàng)l，零食。 4.堅持吃維生素兩年，分別是VC＋VE，VC＋VB 5.不吃點(diǎn)心超...
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公眾號：老鐵聊健身。<br><br>正在減肥的你，下面這六點(diǎn)，如果你曾經(jīng)遇到過，就在心里打個鉤。<br><br>不知道該如何安排自己的訓(xùn)練。<br>不知道該如何安排飲食，只知道少吃少吃，水煮水煮，苦不堪言。<br>總是堅持不下去。<br>控制不住自己的食欲，總想暴飲暴食。<br>堅持了好久，卻看不見變化，信心嚴(yán)重受挫，只想放棄。<br>一個鉤都沒有的話，說明你做得很好。<br><br>如果有一個以上的鉤，那說明你需要別人的幫助和指導(dǎo)。<br><br>我會通過公眾號分享我的訓(xùn)練和飲食計劃，幫助你養(yǎng)成起正確的飲食習(xí)慣，學(xué)會如何正確的訓(xùn)練，戰(zhàn)勝自己，改變自己。
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關(guān)于低碳水化合物飲食最常見的誤解
我從2014年起就開始推廣低碳飲食，2015年的一篇低碳飲食的清單至今還有人付費(fèi)，說明這個熱度一直沒減。目前，低碳水化合物飲食的使用是國際營養(yǎng)學(xué)界爭論最激烈的問題之一，這主要...
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愛吃愛笑愛運(yùn)動<br>公眾號【大碗chen】
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減肥成功的人才不會告訴你的這些事兒我想減肥，我該怎么辦？ 大多數(shù)人在減肥前都會問這樣的問題，緊接著就會著手做功課。貼吧、微博、豆瓣、知乎的減肥貼翻了一遍又一遍：我是怎樣從135斤瘦到105斤的、三個月我瘦了二...
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做美食，練美字，拍美景，寫美文，相信這世間唯有愛，春光與美食是不可辜負(fù)的！
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認(rèn)真做早餐就是向生活致敬上周在下廚房美食APP看到第二屆早餐馬拉松活動，立即報名參加，活動口號是“堅持21天早餐打卡，養(yǎng)成自律習(xí)慣”，不禁莞爾一笑，早在去年我就參加兩次早餐打卡活動，堅持不重樣早餐持...
