發簡信
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赤蘚糖醇會增加心臟病發作和早逝的風險嗎？最近從 CNN 新聞中看到了一篇文章：研究發現，零卡路里甜味劑與心臟病發作和中風有關。這篇文章的內容是基于發表在《自然醫學》上的一項名為“人造甜...
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對抗炎癥和自身免疫的3大營養素EPA和DHA、姜黃素和黑籽油的消炎特性可能能夠減輕由慢性疾病和其他炎癥引起的慢性疾病的癥狀。炎癥是所有慢性和自身免疫性疾病的根源，包括類風濕性...
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維生素B12缺乏癥，一種被忽略的流行病
維生素B12缺乏癥我經常會提起，主要是這種營養物質最容易被忽略，人體缺了他就會導致： 阿爾茨海默氏癥、癡呆、認知能力下降、記憶力減退； [多發性...
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完整的生酮飲食指南
生酮飲食是一種高脂肪、中等蛋白質、低碳水化合物的食物計劃。其營養素比例為脂肪的熱量為60% 至 75%，蛋白質中熱量的15% 至 30%，碳水化...
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眼睛健康指南
無論你的年齡，都可以防止視覺問題, 甚至可以修復你受損的眼睛。如何通過簡單的營養和生活方式改變來改善眼睛健康。 如果你曾經被診斷出患有黃斑變性、...
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精致面粉對健康的10個危害
《中國居民膳食指南（2016）》建議, 每天攝入谷薯類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類50～150g，薯類50～100g。但不幸的是，對...
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如何優化你的大腦, 以提高認知能力我們的腸道微生物群與認知功能之間的關系是由腸道-大腦軸決定的，這是一個將大腦和脊髓與腸道神經系統聯系在一起的中樞神經系統的生化通信網絡，腸道里的...
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如何選擇食用油
飽和的還是不飽和的？歐米茄-3 還是歐米茄-6？椰子油還是菜籽油？由于有大量相互矛盾的信息，甚至知名專家之間也存在分歧，因此很難確定哪些脂肪是健...
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如何通過自然療法緩解產后抑郁癥的癥狀
全世界約有七分之一的母親會在嬰兒出生后患上產后抑郁癥。這與分娩后體內的荷爾蒙變化有關，同時還與照顧新生兒的壓力以及缺乏精神支持有關。然而, 通過...