
運動篇戰術詳解 運動對長壽的積極作用中,運動達人彼得·阿提亞博士特別提出了最大攝氧量、力量訓練和穩定性訓練的重要性,并提供了如何將這些原則應用到...
1、消食理氣一焦三仙茶 焦山楂8克、焦神曲15克、焦麥芽15克,煮水代茶飲,健脾消食,理氣開胃,適宜飯后胃脹、食欲不振、頻繁噯氣等胃氣不暢者。 ...
1、菊花米粥: 菊花,北粳米。 菊花磨成菊花末,北粳米洗凈后,加入冰糖少許,煮至半熟之后,調入菊花末繼續煮,待粥稠停火,蓋緊燜5分鐘待服。 每日...
秋后不吃瓜: “秋瓜壞肚”,立秋后西瓜、香瓜等都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。 秋季是腹瀉高發季節,如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。...
食材: 銀耳20克、百合15克、蓮子30克、枸杞10克、冰糖適量(根據個人口味調整,約30-50克) 做法: 銀耳用溫水泡發,去蒂洗凈,撕成小朵...
食材: 炒白扁豆、炒薏米、適量瘦肉。 做法: 先泡扁豆3小時,后與薏米、瘦肉共煮,大火煮沸轉小火慢燉1小時即可。 功效: 秋季喝扁豆薏米粥,能強...
1. 羊屎粒狀便: 陰虛火旺。 便便羊屎粒狀,手腳心發熱,警惕陰虛火旺。需滋陰補液,可銀耳、雪梨搭配煮水飲用。 2. 黑硬難排便: 脾胃積熱。 ...
養肺: 肺與秋季相應,立秋之后,天氣就變得干燥,天氣干燥易傷肺。 肺氣虛則身體抵抗力下降,容易生病。 秋季養肺,可多食蓮藕、百合、杏仁、荸薺、蜂...
蓮子: 秋天食用蓮子有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。 不僅有助緩解失眠,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,...