發簡信
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1學習時專心致志25分鐘，再看手機，期間遠離網絡 2.心理不自信時不逃避，開始做就對了 3.目標合理規劃，可實現的。避免無效工作。
對于拖延癥有了更深的認識，以前總是完成不了目標卻不知道是什么原因。 原來是信心不足會產生畏懼心理 害怕失敗，所以用拖延來保護自己 ...
1.身體健康有活力 2.心態更自信 3.身材好 有曲線
現狀:目前的運動現狀是經常出差，作息不規律，室外活動比較受限，飲食也無法控制。所以體重一直也沒有太大的下降。我的目標是也一直不是瘦，希望有健康和...
1.想要健康的身體 2.想要陽光自信的狀態 3.想要年輕的皮膚狀態和好身材
關于運動 我見過愛運動的爺爺比同齡人年輕太多的狀態，不光是年輕，愛運動的人貌似要更自信，更熱愛生活，如果想皮膚緊實想更加陽光正能量就每天做一些讓...
計劃:這周的計劃更清晰，簡潔。一開始喜歡制定很多計劃，但是總是完不成，有一種挫敗感，這周要事優先吃青蛙的原則，一天就三個目標，循序漸進的再增加 ...
10點定鬧鐘復盤 寫第二天計劃 躺下準備睡覺 打開蝸牛睡眠
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