聽課感想

關于運動

我見過愛運動的爺爺比同齡人年輕太多的狀態，不光是年輕，愛運動的人貌似要更自信，更熱愛生活，如果想皮膚緊實想更加陽光正能量就每天做一些讓身體美好的事情。

堅持本身比堅持的事更難得

這節課學到

1運動前先制定運動目標

為什么運動，是要減肥還是健康

2勞逸結合的制定運動計劃，別追著自己太緊產生運動陰影。

3碎片化運動，不用非得去健身房健身才能鍛煉，早上起床半小時keep瑜伽，晚上吃過晚飯休息片刻來一組keep力量訓練

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