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從小我們就很注意身體健康，而大大忽略了心理健康，然而人們遭受的心理傷害遠比身體傷害要多，那為什么要把這兩者區別對待呢？對于情緒保健主講者給了四點建議:
1.在孤獨的時候采取行動，不要武斷的認為別人不重視你了，主動尋求幫助
2.改變對失敗的看法，別把事情想的太復雜而不去嘗試，被思想禁錮是失敗的最大原因
3.保護自尊，當經歷情感上的痛苦時，像一個真正的好朋友那樣同情自己，重新激活自信
4.與壞情緒作斗爭，不要反復咀嚼不開心的事，因為這會形成習慣很難改變，在想起這些事短暫分心兩分鐘就會打破這種壞循環。
