以教為學的三個價值：
1、因為要教別人，就會督促自己發現知識阻塞，進一步打通已有知識。
2、教別人的過程，是一個強化記憶和認知的過程。
3、教別人之后，別人提出疑問、質疑和新想法，會增強我們的認識。
以教為學的兩個注意點：
1、不能知道多少講多少，還要為講清楚這個問題大量查閱資料，購買書籍。
2、要主動查詢不同的觀點和不支持自己結論的反面案例。
刻意練習：盡管專家級水平是逐漸練出來的，但是關鍵在于受訓者必須通過訓練掌握更高級的心理表征，才能真正有突飛猛進的進步。
（心理表征是指我們的大腦在思考問題時對應的心理結構。）
（刻意練習的前提：確定目標不斷改進；練習時必須專注；有及時的反饋；必須跳出“舒適區”進行練習。）
刻意練習的目的，是掌握具體的臨界知識，改變我們的思考過程：有意識地運用更高級的心理表層解決問題，提升元認知能力。
元認知是對我們的思考過程的思考。
如何通過刻意練習來掌握臨界知識和提升元認知能力？
①對基本核心知識畫小圈：持續刻意地進行大量專注訓練。（參考《學習之道》）
②將基本知識組合成更大的能力單元：把掌握的核心知識徹底吃透，就能夠和其他相關知識組成一個新的知識單元，整體使用。
③在各知識能力單元之間構建認知框架：對核心概念都吃透并組合成知識能力單元之后，接下來要做的就是用認知框架將它們聯系和整合起來。
