學習的本質是什么？
學習本質上是一個改變我們假設的過程，因為我們的所有決策都是在自己的假設下做出的。學習臨界知識其實也就是用更合理的假設來替代我們過去相對不合理的假設，從而讓我們的決策質量更高。
具體提升我們的學習能力最常用的方法有三個：反思、以教為學和刻意練習。
反思：提升知識掌握的層次
反思與總結側重點不同?？偨Y是對結果的好壞進行分析；而反思是對產生結果的原因進行分析?；蛘?，換個說法，反思的實質是對假設進行校正。
反思在學習的過程中至少起著三個方面的作用：
（1）發現知識誤區
（2）促進已有知識產生新知識
（3）檢驗學習的新知識是否用了起來
【1】反思幫助我們發現知識的誤區：跳躍性假設
跳躍性假設就是未經思考、面對某種場景就立刻得出的結論，跳出理性思考的環節做出的假設。很多時候，我們都不曾意識到是跳躍性假設幫我們選擇了思考路徑。而缺乏深入思考的國產，又讓我們進一步失去了發現新的思考方式或解決辦法的機會。如何發現跳躍性假設，讓我們產生新的解決思路，那就是：放慢思考速度，找到更合理的方案。
【2】反思可以促進已有知識產生新知識
反思一件事情的時候通過聯想和聯結，將生活中其他經歷和經驗串聯起來，重新認識和審視自己過往經歷的辦法，能夠將自己分散的生活經驗進行重新組織，從而產生新的知識。
【3】反思可以督促我們檢查學到的新知識是否用了起來
富蘭克林把反思作為應用新知識的工具，他的方法是：提前設定一個期望的標準，然后每天反思，與之比較尋找差距。
訓練反思能力的三個方法
一方面，反思是一種方法，你可以拿來執行；但是，從另一個角度看，反思也是一種能力，是需要不斷培養的。
提升反思能力大概有三個方法：
（1）從小事反思，深入突破
（2）把生活案例化處理
（3）培養記反思日記的習慣
【1】從小事反思，深入突破
認為只有發生大事，才值得反思，這是一個嚴重的誤區。比較重要的大事發生后，當然應該反思，但是，決定你在關鍵時刻表現的，卻是一個個小事的積累—臨場的發揮、溝通的技巧、心態的調整。因此，想有在關鍵時刻有更好的表現，我們就應該通過對日常生活中一個個細節對但是來改進提升自己。這些細節就包括前文提到的習慣性防衛和跳躍性加深，也包括我們其他不好的小習慣。
【2】把生活案例化處理
我們讀書就是度別人的生活經歷和感悟，而最好的書，其實是我們自己的生活經歷和感悟。教育等根本定義是改變自己，改變自己對經驗的解讀方式。教育不是簡簡單單告訴你多少新知識，而是讓你學會如何重新解讀舊經歷，產生新行為。生活每天都在生產未經加工的經驗底層。我們的判斷來源于經驗，而有效的經驗來源于對判斷的反思。方式，讓我們把盛會的素材重新解讀，成為洞見。生活就是一本書，我們每天經歷的事情，都是一個個埋藏著啟發的案例，關鍵是我們必須有能力解讀它。
【3】培養些反思日記的習慣
訓練反思，成甲每天都用的方法是及時記錄反思日記，把當時的感受、情緒和思考寫下來，而不是單純地記錄事情的結果。通過分類讓自己思考生活，這樣就會督促自己主動思考看似平淡的生活。
以教為學
教別人的過程表面上是知識輸出，實際上這個國產有額外的三個價值：
第一，因為要教別人，就會督促自己發現知識阻塞，進一步打通已有知識；
第二，教別人的過程，是一個強化記憶后認識的過程；
第三，教別人之后，別人提出疑問、質疑和新想法，會增強我們的認識。
刻意練習
刻意練習的核心假設是：盡管專家級水平是逐漸練出來的，但是關鍵在于受訓者必須通過訓練掌握更高級的心理表征，才能真正有突飛猛進的進步。這里的關鍵詞是：心理表征。所謂心理表征，是指我們的大腦在思考問題時對應的心理結構。對同一個問題有不同的認知方式，就是心理表征的差別。
刻意練習，就是提升元認知能力的過程。元認知能力的提升是很困難的，因為我們既有的思考過程有強大的慣性，所以我們必須通過懸掛假設、反思、矯正假設等一系列方法來改變它。而這個過程，實際上就是用刻意練習在改變我們的元認知能力。
元認知與臨界知識，一個是思考的過程，一個是思考的工具。省道型元認知等思考過程是這樣的：看到問題—大腦直接調用直覺、過去經驗、情緒反應—決定采取的幸得。而高速型元認知的思考過程是這樣的：看到問題—思考這個問題等實質是什么（黃金思維圈）—解決這類問題可能用到的規律是什么（比如相關臨界知識）—決定采取是行動。在這兩個元認知的過程中，一個應用自己的經驗和直覺處理問題，一個用臨界知識來處理問題。這樣講，元認知和臨界知識之間的關系就比較好理解了。所以，刻意練習最關鍵的還不是掌握具體的臨界知識，而是要改變我們的思考過程：有意識地應用更高級的心理表征解決問題，提升元認知能力。
如何通過刻意練習來掌握臨界知識和提升元認知能力？有三個部分：對基本核心知識劃小圈；將基本知識組合出更大的知識能力單元；在各知識能力單元之間構建認知框架。
·對基本核心知識劃小圈
劃小圈的內容就是對基本概念、臨界知識、知識阻塞等關鍵地方進行反復的探究和思考，直到把這個問題吃透，弄明白。
.將基本知識組合成更大的能力單元
我們把掌握的核心知識徹底吃透，就能夠和其他相關知識組成一個新的知識能力單元，整體使用。學習水平，某種程度上就是擁有正確的底層關鍵知識的數量及調動其解決問題的能力的綜合體現。
.在各知識能力單元之間構建認知框架
我們對核心概念都吃透并組合成知識能力單元之后，接下來要做的就是用認知框架將它們聯系和整合起來。比如，在商業分析中，可以將復利、邊際效益、規模效應和品牌效應組合成一個認知框架，來判斷一個企業的未來發展潛力。
正是因為刻意練習的關鍵是改變我們的思考過程—而這一點正是知識管理的核心所在—刻意練習也成為提升學習能力最重要的底層方法之一。
