第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1。你對現(xiàn)狀的哪一點不滿意？為什么？為此你如何痛扁自己？
我對現(xiàn)狀的有一點不滿意，就是自己不夠幽默，有時過于認真，有時女兒和我吐槽，講好玩的事情，我都能當(dāng)真，為此責(zé)怪自己2。痛扁之后，主觀上你產(chǎn)生了什么負面情緒？對人、對事、對己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后挺懊惱，本來女兒是覺得好玩，想一起樂一樂，結(jié)果我把好端端的氣氛破壞掉，自己怎么這樣
3。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善，變得更好？還是產(chǎn)生了什么負面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？
痛扁后情況沒有任何改善，有了幾次這種事情后，有可能下次女兒即使有有趣的也不想跟我分享了，我也不夠了解她們這個年齡的心理4。目前這個現(xiàn)狀，是你當(dāng)初有意如此，故意創(chuàng)造出來的嗎？為什么？
不是有意，故意創(chuàng)造出來的，我也想跟她打成一片，又增進感情，距離也拉近，可是自己缺少幽默，太當(dāng)真造成的5。現(xiàn)在的你，覺得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己？為什么？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己，再怪罪自己對事情沒有任何改善，不如先接納目前的自己，接受自己
