第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1。你對現(xiàn)狀的哪一點(diǎn)不滿意？為什么？為此你如何痛扁自己？
我對現(xiàn)狀的有一點(diǎn)不滿意，就是自己的腿有點(diǎn)粗，看到腿細(xì)的人很羨慕，同時(shí)抱怨自己怎么腿粗，也沒做什么特殊的運(yùn)動(dòng)2。痛扁之后，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒？對人、對事、對己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后，情緒當(dāng)然不會好，路上總是忍不住看腿細(xì)的人，再和自己相比，越這樣想越覺得自己的腿又短又粗
3。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善，變得更好？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？
痛扁后情況沒有任何改善，變得更好，不愿穿淺顏色的褲子，不穿瘦的4。目前這個(gè)現(xiàn)狀，是你當(dāng)初有意如此，故意創(chuàng)造出來的嗎？為什么？
不是有意，故意創(chuàng)造出來的，我也希望自己的腿又細(xì)又長，可是先天條件就是這樣5。現(xiàn)在的你，覺得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己？為什么？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己，怪罪自己沒有用，其實(shí)自己的腿只是稍微粗一點(diǎn)而已，都是自己的感覺原點(diǎn)匱乏引起的，要降低對自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要高標(biāo)準(zhǔn)要求自己
