節后開工第1天下班后，我終于有空來寫2024年第1個月的復盤了。

開篇說點什么好呢？1月份給我的感覺是兩個字：疼痛。所有能夠讓你快速成長的東西，絕對是不快樂的，但是值得的。

就像賈玲為了拍《熱辣滾燙》而付出的努力：減重100斤。如她自己所說，這個過程不快樂，或者說快樂是很少的，但她說也很值得。

明珠的2024年1月份，是在重構自己的人生布局，我珍惜每分每秒，每一個當下，能夠竭盡全力做好當下的事情，在此基礎上，提升自己，獲得改變的力量。

01? 健康

1.運動：本月運動4次，其中跑步3次共14.84公里，跳繩1次600個；

2.飲食：本月一共在外就餐19次，總體比較清淡，但在量上要控制好，避免攝入過多碳水、糖分、高脂肪等；

3.情緒：有一周工作強度超級大，但是情緒仍然穩定，好棒！

4.喝水：早起喝1杯水習慣養成，隨身帶著水杯，及時補水，本周這一條做得特別棒；

5.睡覺：

（1）早起：連續早起天，本周最早起床5：34，最晚起床7：53，平均起床6：38，作息規律度86分，擊敗85.6%；

（2）早睡：連續早睡天，本周最早入睡22：48，最晚入睡00：46，平均入睡23：28，作息規律度89分，擊敗48.6%。

6.養生：在家幾乎天天泡腳，有一周用了姐妹贈送的泡腳精油丸，和毛豆一起泡，特別好用，貼面膜9次，護膚和推拿本月沒有去，預計要等年后再計劃。

02? 家庭

1.父母：帶爸爸復查1次，并且預約2月份拔釘子的手術，給他們買年貨。

2.孩子：

（1）學業：寒假前能夠獨立完成作業，期末考試數學100，語文99，被評為：五好少年；

（2）業余：拿到了漫畫4級考級證書，4次鋼琴課，4次畫畫課；

（3）親情：1.31爸爸帶孩子出發回老家；

（4）社交：和我一起參加姐妹家女兒13歲笈發成人禮。

3.伴侶：

（1）早餐：為家人做了5次早餐，為自己做了2次1人份早餐，帶毛豆吃了1次KFC，老公做了6次早餐，5次在外面早餐店吃，毛豆有4天周末沒吃早餐。

（2）整理：和老公一起大掃除2次；及時洗晾收衣物，及時手洗內衣；用餐后掃地、拖地、倒垃圾，形成習慣；收拾毛豆的玩具、書籍、畫畫作品，給毛豆買了1本獎狀收納；1.30收拾回老家的行李。

03? 事業

1.主業：20次會議，6次采訪，3次接待，2次活動，1次外出走訪，日常天天審稿件。

2.副業：

（1）寫作：

a.約稿：向菲琴老師報2篇國學選題，

b.自媒體賬號：菲琴老師第1期自媒體訓練營完成自媒體文章10篇，自己主動寫了2篇，共12篇；

c.3個書寫陪伴社群：1個170＋，2個超100，總體加起來近400人；

d.個人品牌：助力菲琴老師做活動得到天使金436元；

（2）其他：實體零食店，育兒周邊，蜂享家、紅包封面等好物偶爾結合分享。

04? 財富

1.資金：

（1）主業：正常；

（2）副業：累計收入705元，包括蜂享家和向日葵媽媽提現、稿費、助力菲琴老師活動所得，支出735元：紅包小店代理399元，印象筆記3年會員費用294元。收入支出基本持平。

（3）理財：定投5只基金照常，1月份虧損2193元。

（4）保險：①家庭意外保險套餐（2023未到期）；②全家蘇惠保（已買）；③家庭房屋保險（2023年未到期）；④個人兩全保險（第5年未開始）；⑤個人理財險（第7年未開始）；⑥老媽意外險（2023年未到期）；⑦毛豆教育險（老公負責）、學平險（2023年未到期）、醫保（2024已買）。

2.資產：車貸還款。

05? 社交

1.線下：社交聚餐14次

2.線上：

（1）本月漲粉72個；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本月和7位小伙伴互推（鏈接）；

（3）私聊朋友圈互動的63位小伙伴。（深度鏈接）

（4）幫助菲琴老師的年終分享貢獻14張門票，其中2位報名她的60天實戰營；

06? 學習

1.寫作：

①完成2篇國學選題報送；

②2024第1期自媒體打卡營10篇公眾號寫作，自己額外又寫了2篇，共12篇，同步今日頭條、簡書；

③和007戰友惠姐進行了1次直播連麥；

2.讀書：本月讀書9本：《不安的哲學》《戰安慶》《作文六要》《為什么我們總是在防御》《自卑與超越》《情人》《心態》《古羅馬帝國的輝煌》《一切從廣告開始》（帆書聽書）；

3.個人IP課程：第1期感恩日記營和自媒體打卡營順利結業，拿回押金；完成27天寫作營的第7課課程稿和音頻錄制；

4.印象筆記課程：未開始；

5.心理咨詢師課程、家庭教育指導師課程：已取得證書，未開始重新學習。

07? 休閑

1.家庭團建：帶毛豆去吃了1次KFC；和他爸一起帶他參加4次喜酒/聚餐；老公給我們做午餐10次：有火鍋、餃子、面條、蛋炒飯、炒菜；1.31老公帶孩子出發回老家。

2.看電影：暫未開始；

3.自家花園設計：暫未開始。

08? 心靈

1.每日午休15分鐘：本月午休9次，時間15分鐘，能量狀態恢復得特別快；

2.每日寫晨間日記，完成。

09? 時間

1.年：每年年底做復盤和下年計劃；（未開始）

2.月：每月底做復盤和下月計劃；（1月已完成）

3.周：每周日做復盤和下周計劃；（完成）

4.日：每日早晨寫晨間日記，做當天的復盤和第2天的計劃。（1月已完成）

10? 夢想

2024年以及今后未來，圍繞“寫作+”，打造個人品牌，實現物質和精神的雙豐收。

每天對自己說3遍：相信自己有無限潛能，相信自己可以實現夢想。

接下來會在2月份繼續提升，感恩你能夠看到這里，歡迎你來和明珠一起玩轉復盤呀！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬朵

——每個人都是明珠

我熱愛寫作，加入了【007行動】這個全球最大的寫作社群，今天是我持續寫作的第860天。