嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必拿每樣食物前，去精確地計算它的卡路里。偶爾聽從自己內心的意愿，吃塊垂涎已久的蛋糕，來頓酣暢淋漓的火鍋，來杯沁人心脾的飲料……
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必時時刻刻地端著，維持完美無瑕的妝容，一絲不茍的發型。臉上有點斑斑點點又如何？膚色暗黃、頭發散落又怎樣？沒開美顏、濾鏡又怎樣？照樣笑得自信，美得奪目。
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必永遠戴著強悍的面具，給人以精明干練，不茍言笑的感覺。黯然神傷怎么啦？沮喪頹廢怎么啦？偶爾示弱流淚怎么啦？我們是人，不是神！我們有七情六欲，生活有悲有喜，何必拘泥自己永遠活在同一副面孔下？
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必把所有的過錯，責任往自己身上攬。人非圣賢，孰能無過。有過則改，知錯就改就行。沒必要給自己背負沉重的包袱，生活本已不易，何不輕裝上陣，愉快前行？
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必把一次失利，看做永久的失敗。就當現實給自己加了節課，鞭策了一下偶爾犯糊涂的自己。感謝它給我們的警示，引起了我們的重視，讓我們免遭更大的損失。
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
不必把事事規劃得那么盡善盡美，不必讓自己永遠生活在自己刻畫的條條框框里，不必讓自己活成了方方正正的文字一般，一筆一劃遵照公式，毫無波瀾與新意。
嗨，朋友，不必太過苛責自己！
人生一世，也就那么短短幾十個春秋，讓我們好好愛自己。
