減重記錄：雖然斷更一段時間，但時減重并沒有中止，最近一直在堅持。今天早晨起床測量空腹體重，體重85.6公斤，堅持的還是不錯。這一周，每天沖兩包黑咖啡，看來還是有一點效果，也無半點不適。本月還有一周左右，85公斤在望，將目標調整一下，用一周的時間，努力將體重再減0.6公斤，本月目標：早起空腹體重：85KG以下。
早餐：黃瓜半根，西紅柿一個，水煮雞蛋一個，涼拌，燕麥片一碗。（這一口其實不錯的，吃的肚子里很舒服）
午餐：單位配餐：炒山藥片，白菜豆腐，炸雞腿一根。四喜丸子一個，小饅頭一個，小米粥一小碗。（粥不錯）
晚餐：燕麥粥一晚，一根胡蘿卜。
上下午各喝了1次黑咖啡。
運動：步行超過10000步。
