經(jīng)常有家長咨詢，孩子調(diào)皮搗蛋，自控力差，而且不聽管教，家長只能聽之任之，無可奈何。

我經(jīng)常開玩笑，這是沒吃過生活的苦，沒受過生活的毒打。

最近看過一則報(bào)道，分享出來。

環(huán)境影響行為，行為導(dǎo)致結(jié)果。

有點(diǎn)意思。

這篇我們來分析一下，為什么一定要孩子參與家務(wù)？

01

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學(xué)習(xí)成績的決定因素

我們先從結(jié)果開始，倒推回起因。

在系統(tǒng)分析法里，這個(gè)叫「溯因推理」。（有空我們講講系統(tǒng)分析法）

大抵來說，一個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績是否理想，90%取決于良好的學(xué)習(xí)動力。

至于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)環(huán)境等等，有影響，但不占主導(dǎo)地位。

• 有了學(xué)習(xí)動力，孩子自己會尋找、嘗試和應(yīng)用最合適的學(xué)習(xí)方法；
  

• 有了學(xué)習(xí)動力，孩子自己會尋找合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容，補(bǔ)充缺失的知識點(diǎn)，尤其在當(dāng)下的信息爆炸時(shí)代，幾乎沒有什么靜態(tài)知識是搜索不到的；

• 有了學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)環(huán)境更是無關(guān)緊要，這也是恰恰最容易改變的；

  
  

所以，「自主學(xué)習(xí)體系」一直在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)動力，先通過信心和興趣調(diào)動積極性，然后再談提分和超前。

首先，一切驅(qū)動孩子完成學(xué)習(xí)的動力，即學(xué)習(xí)動力。

學(xué)習(xí)動力分兩種：

第一種，外驅(qū)力。外驅(qū)力可以劃分為兩類：拉力和推力。

• 比較典型的拉力，就是獎勵，它對應(yīng)人性里的「貪婪」。

• 比較典型的推力，就是懲罰，它對應(yīng)人性里的「恐懼」。

比如孩子完成作業(yè)，獎勵雪糕，是獎勵，也是拉力。

孩子考試不及格，家長批評，是懲罰，也是推力。

外驅(qū)力有兩個(gè)特點(diǎn)：

1. 簡單粗暴，只要有足夠的獎勵或者恐懼，孩子再不愿意，也會按照家長的意志開始學(xué)習(xí)。

2. 外驅(qū)力長期不一定有效。

這個(gè)時(shí)候，我們需要另一種動力，叫內(nèi)動力。

提升內(nèi)動力有兩個(gè)方法：

1. ?利用本能。

2. ?改變價(jià)值觀。

   
   

關(guān)于動力的文章，在我的另一篇文章《真的不用上房揭瓦：關(guān)于孩子「學(xué)習(xí)動力」的一切》，進(jìn)行了詳細(xì)的解答。

今天來介紹另一種力，介于內(nèi)動力和外驅(qū)力之間，即不受外界影響，也不受本能驅(qū)使，這種力量叫做

「意志力」

02

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什么是意志力

意志力是人類最與眾不同的特征之一。

所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。

它使得我們脫離原始本能系統(tǒng)，克服沖動、深謀遠(yuǎn)慮，通過對自我和環(huán)境的認(rèn)識和判斷，從而選擇做最重要的事情的能力，即便那是件「更難的事情」。

人類之所以有意志力，得益于遠(yuǎn)古時(shí)期的部落生活使得每一個(gè)個(gè)體面對巨大的生存壓力，必須互幫互助，共享資源，所以每個(gè)人的首要任務(wù)就是“別惹火其他人”，大腦也很早學(xué)會了自控。

一般來說，有意志力的人有以下特點(diǎn)：

1. 確定長遠(yuǎn)目標(biāo)。

2. 并根據(jù)長遠(yuǎn)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，作出決定，來克服各種困難，且而不會被恐慌或及時(shí)行樂所左右。

3. 持續(xù)付出，直到實(shí)現(xiàn)目的。

所以，意志力是一個(gè)人成功的關(guān)鍵。

03

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意志力會消耗

有沒有一種感覺。

面對同樣的欲望，有時(shí)感覺自己自控力很強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔，有時(shí)又感覺自己像泄了氣一樣，毫無戰(zhàn)斗力。

因?yàn)橐庵玖摹?/strong>

就和人的精氣神一樣，意志力也是一種精氣神。

早上的時(shí)候，精神飽滿，自控力也很強(qiáng)。

晚上的時(shí)候，一天的勞累下來，意志力也隨之消耗殆盡。

這也是為什么帶貨主播要選在晚上，尤其半夜的時(shí)候，敲著鑼鼓，指揮著屏幕前的你買買買。

因?yàn)槟?strong>無力抵抗。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠過少會導(dǎo)致無法控制沖動和無法集中注意力，這和注意力缺陷與多動癥很類似。

兒童多動癥的概率急劇攀升很可能和這種睡眠習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)閮和艹扇怂吡?xí)慣的影響，而且兒童需要更多的睡眠。

說到這里，索性開個(gè)分支。

孩子晚上千萬不能玩手機(jī)游戲，盡量不要接觸電子產(chǎn)品。因?yàn)椋娮赢a(chǎn)品會影響睡眠。

數(shù)千年來，只有白天才會有藍(lán)光。蠟燭和木柴點(diǎn)燃產(chǎn)生的是紅黃色的光，夜間也沒有人工照明。所以，人類的大腦，會把紅色光，闡釋為就寢時(shí)間。手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光就完全不同了，因?yàn)樗窃绯康臉?biāo)志。

大腦深處有個(gè)地方，叫松果體，會在晚上產(chǎn)生名為褪黑素的激素，褪黑素會讓你困倦，所以你很自然的就會入睡。但是現(xiàn)在，如果我們晚上玩手機(jī)，當(dāng)藍(lán)光進(jìn)入你眼睛后面，松果體停止產(chǎn)生褪黑素，你的大腦會告訴身體，“新的一天開始了”，你就會越來越清醒，導(dǎo)致你就沒辦法入睡。

已經(jīng)有大量科學(xué)研究證實(shí)：如果人們上床之前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，產(chǎn)生的褪黑素會減少，睡眠質(zhì)量會非常糟糕，第二天感覺會更疲倦。對手機(jī)的沉迷會損害我們的健康。所以，如果你的孩子整天精神狀態(tài)不好，迷迷糊糊的，多半是晚上睡眠不充足導(dǎo)致的。這樣長久下去，不僅身體發(fā)育有問題，精神不好導(dǎo)致學(xué)習(xí)也會倒退。這是一連串的條件反射。?

04

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意志力從哪里產(chǎn)生？

這里介入一個(gè)生理功能單位：前額皮質(zhì)。也叫額葉。

額葉皮質(zhì)是在系統(tǒng)發(fā)生上最晚出現(xiàn)、在個(gè)體發(fā)育中最晚成熟的結(jié)構(gòu)，占整個(gè)成年人類大腦皮層面積的29%左右。

位于大腦的最前端區(qū)域，就是我們腦門兒上?這塊區(qū)域。經(jīng)常有人說“腦門兒大就聰明”，其實(shí)也是有科學(xué)依據(jù)的哦！

前額皮質(zhì)是整個(gè)大腦的控制中心，是大腦的最高司令部。

我們大腦的其他活動比如感知、情緒、記憶等本能行為，都在前額皮質(zhì)的指導(dǎo)下運(yùn)行。所以有時(shí)我們能抵抗欲望，有時(shí)又屈服于欲望，這取決于前額皮質(zhì)對大腦的控制力的強(qiáng)弱。

前額皮質(zhì)除了控制大腦外，輔助其他行為如精神、語言、學(xué)習(xí)記憶、運(yùn)動等，它的本職工作更體現(xiàn)了人類和其他哺乳動物的根本性區(qū)別：

1. 控制情緒。

2. 注意力調(diào)控。

3. 對外界環(huán)境，或者抽象規(guī)則的認(rèn)知。

4. 批判性思考，推理、決策并提出解決方案。

5. 理解和預(yù)計(jì)自己的行為會產(chǎn)生的后果。

以上這些特質(zhì)，正是一個(gè)人真正「成熟」的標(biāo)志。

換句話說，一個(gè)人成熟與否，最終取決于前額皮質(zhì)對其他的腦區(qū)活動是否完全控制。

前額皮質(zhì)有兩個(gè)特點(diǎn)：

1. 它是大腦最晚出現(xiàn)、在組織發(fā)育中最晚成熟的結(jié)構(gòu)。

2. 隨著人體發(fā)育，前額皮質(zhì)逐漸擴(kuò)大。

有沒有試過跟小朋友說請他吃冰淇淋遭到拒絕？我想機(jī)率肯定很低，因?yàn)樾∨笥训那邦~葉皮層正在發(fā)育中，要他們自我控制抵擋誘惑是有難度的。

所以，當(dāng)孩子面對現(xiàn)有的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生了厭煩、逃避、拖延甚至抗拒的時(shí)候，請明確兩點(diǎn)：

1. 他最缺乏的是意志力。
2. 這是他/她這個(gè)年齡不可避免的弱點(diǎn)。

所以，孩子坐不住，是因?yàn)榍邦~皮質(zhì)還在發(fā)育中，還沒有達(dá)到像成人一樣發(fā)達(dá)，所以孩子對自己是沒有完全的掌控力的。

承認(rèn)這一點(diǎn)，可以讓我們對孩子的行為有更全面的看法。

05

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如何增加前額皮質(zhì)？

我們知道了意志力來自于前額皮質(zhì)，那么接下來，如何增加前額皮質(zhì)？

這是一個(gè)系統(tǒng)性問題。就和你也想知道如何讓孩子成績變得更好一樣。

想得到一個(gè)好的結(jié)果，往往不是某一個(gè)方面做的特別好，而是各方面做的不差。

例如：

1. ?大腦需要健康的供血供氧，所以你需要一個(gè)健康的身體，那么你需要注意你的飲食、睡眠、運(yùn)動、環(huán)境（陽光、空氣）。
   

2. 大腦的神經(jīng)元和神經(jīng)纖維的生長發(fā)育需要充足的養(yǎng)料，比如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF），那么需要足夠的身體鍛煉和均衡的營養(yǎng)補(bǔ)給。

3. 大腦需要不斷的工作，來促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生，所以你需要多參加社交活動、多閱讀、多學(xué)習(xí)。尤其在這個(gè)過程中，獨(dú)立思考。（這也是為什么自主學(xué)習(xí)體系一直崇尚獨(dú)立思考，獨(dú)立訂正）

4. 大腦的生長環(huán)境盡量避免消極影響，所以你需要保持健康的心態(tài)，因?yàn)橄麡O情緒會產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇長期存在會導(dǎo)致大腦的海馬區(qū)域的神經(jīng)元死亡，組織萎縮，表現(xiàn)出來的就是記憶力衰退。

   
   

總結(jié)起來，就是飲食、睡眠、運(yùn)動、環(huán)境、社交、思考和積極情緒。這些可以增加前額皮質(zhì)來增加意志力。

但為什么這篇文章，提倡孩子要做家務(wù)呢？

在生活中，手扮演著兩個(gè)主要角色，在不同地方刺激大腦皮層。

當(dāng)我們用手觸摸某物或感覺某物時(shí)，我們使用大腦的感覺皮層，而當(dāng)我們移動某物、扔?xùn)|西或打結(jié)時(shí)，我們使用大腦的運(yùn)動皮層，當(dāng)這兩個(gè)功能區(qū)一起工作時(shí)，大腦被充分激活。

在做家務(wù)的時(shí)候，大腦的區(qū)域被充分調(diào)動，可以讓大腦得到更好的鍛煉，來促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生。

但為什么一定是家務(wù)呢？

06

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毒物興奮效應(yīng)

家務(wù)繁瑣、費(fèi)時(shí)、費(fèi)力，聽上去對懶人就有壓力。

壓力總是帶給人們不好的感覺，壓力甚至?xí)谷松　?/strong>

但實(shí)際上，偶爾的壓力刺激，甚至低劑量的致毒因素對人體甚至是有益的。這個(gè)看似“矛盾”的說法被稱作為「毒物興奮效應(yīng)」。

毒物興奮效應(yīng)(hormesis)是毒理學(xué)用來描述毒性因子（刺激）的雙相劑量效應(yīng)的一個(gè)術(shù)語。具體表現(xiàn)為，不同濃度的有毒物質(zhì)對生命產(chǎn)生的作用的不同，低劑量的會產(chǎn)生興奮作用，高劑量的會產(chǎn)生抑制作用。

讓物種繁榮的不是和平，而是自由。

孩子的天性是冒險(xiǎn)，學(xué)會在冒險(xiǎn)中管理壓力和恐懼，這是重要的成長。

父母的過度保護(hù)，讓孩子失去了必要的成長空間和獨(dú)立思考的機(jī)會。

• 如果不曾經(jīng)歷冒險(xiǎn)，在真正危險(xiǎn)時(shí)便毫無知覺。

• 如果不曾受過磨難，在真正困難時(shí)便束手無策。

• 如果不曾體驗(yàn)挫折，在真正失敗時(shí)便一蹶不振。

心理學(xué)家Peter Gray也表示：年輕一代更普遍的抑郁、自戀和同理心下降的心理問題，很大一部分和童年缺少冒險(xiǎn)有關(guān)。

我們在用失去對危險(xiǎn)的恐懼為代價(jià)，換取更少的傷害和安全。這就是我們?nèi)找鎳?yán)苛的保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)中失去的東西——真正的獨(dú)立。

孩子，是在不斷的磨難中，慢慢學(xué)會獨(dú)立，慢慢成長。

獨(dú)立完成家務(wù)、獨(dú)立完成事務(wù)、獨(dú)立完成項(xiàng)目，人就這么成長起來了。

德國著名哲學(xué)家尼采曾經(jīng)說過：“那些殺不死你的，終將使你變得更強(qiáng)大。”

德國哲學(xué)家弗里德里希·威廉·尼采

07

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問題答復(fù)

在自主學(xué)習(xí)體系的學(xué)員問題中，我經(jīng)常會回復(fù)一個(gè)詞：獨(dú)立思考。

很多人知其然，不知所以然。

看到這里，大致也能明白一二：

1. 獨(dú)立思考可以更高效的調(diào)動大腦的各區(qū)域，讓大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)保持積極的活躍狀態(tài)（因?yàn)槲粗闹R，比已知的知識更能讓大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)興奮）。在大量的思考過程中，前額皮質(zhì)會得到充分的鍛煉。

這也是為什么偉人都喜歡思考。

2. 用科學(xué)的梯度，逐步增加學(xué)習(xí)難度，但又不至于太難，讓學(xué)員處于“跳一下剛好夠著”的狀態(tài)，這種毒物興奮效應(yīng)將有效的刺激學(xué)員的困難應(yīng)對能力，在將來的學(xué)習(xí)過程中面對困難時(shí)可以更加從容的尋找解決方案。

除此之外，獨(dú)立思考還有很多積極的意義，但其中讓我印象最深的一點(diǎn)是：

只有獨(dú)立思考才能獨(dú)辟蹊徑，發(fā)現(xiàn)常規(guī)問題的關(guān)鍵性節(jié)點(diǎn)，這是創(chuàng)新的起點(diǎn)，也是科學(xué)研究突破的基礎(chǔ)。

于己于公，都是一件好事情。

希望大家有所收獲。