經(jīng)常有家長咨詢,孩子調(diào)皮搗蛋,自控力差,而且不聽管教,家長只能聽之任之,無可奈何。
我經(jīng)常開玩笑,這是沒吃過生活的苦,沒受過生活的毒打。
最近看過一則報(bào)道,分享出來。
環(huán)境影響行為,行為導(dǎo)致結(jié)果。
有點(diǎn)意思。
這篇我們來分析一下,為什么一定要孩子參與家務(wù)?
01
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學(xué)習(xí)成績的決定因素
我們先從結(jié)果開始,倒推回起因。
在系統(tǒng)分析法里,這個(gè)叫「溯因推理」。(有空我們講講系統(tǒng)分析法)
大抵來說,一個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績是否理想,90%取決于良好的學(xué)習(xí)動力。
至于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)環(huán)境等等,有影響,但不占主導(dǎo)地位。
有了學(xué)習(xí)動力,孩子自己會尋找、嘗試和應(yīng)用最合適的學(xué)習(xí)方法;
有了學(xué)習(xí)動力,孩子自己會尋找合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容,補(bǔ)充缺失的知識點(diǎn),尤其在當(dāng)下的信息爆炸時(shí)代,幾乎沒有什么靜態(tài)知識是搜索不到的;
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有了學(xué)習(xí)動力,學(xué)習(xí)環(huán)境更是無關(guān)緊要,這也是恰恰最容易改變的;
所以,「自主學(xué)習(xí)體系」一直在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)動力,先通過信心和興趣調(diào)動積極性,然后再談提分和超前。
首先,一切驅(qū)動孩子完成學(xué)習(xí)的動力,即學(xué)習(xí)動力。
學(xué)習(xí)動力分兩種:
第一種,外驅(qū)力。外驅(qū)力可以劃分為兩類:拉力和推力。
比較典型的拉力,就是獎勵,它對應(yīng)人性里的「貪婪」。
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比較典型的推力,就是懲罰,它對應(yīng)人性里的「恐懼」。
比如孩子完成作業(yè),獎勵雪糕,是獎勵,也是拉力。
孩子考試不及格,家長批評,是懲罰,也是推力。
外驅(qū)力有兩個(gè)特點(diǎn):
1. 簡單粗暴,只要有足夠的獎勵或者恐懼,孩子再不愿意,也會按照家長的意志開始學(xué)習(xí)。
2. 外驅(qū)力長期不一定有效。
這個(gè)時(shí)候,我們需要另一種動力,叫內(nèi)動力。
提升內(nèi)動力有兩個(gè)方法:
?利用本能。
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?改變價(jià)值觀。
關(guān)于動力的文章,在我的另一篇文章《真的不用上房揭瓦:關(guān)于孩子「學(xué)習(xí)動力」的一切》,進(jìn)行了詳細(xì)的解答。
今天來介紹另一種力,介于內(nèi)動力和外驅(qū)力之間,即不受外界影響,也不受本能驅(qū)使,這種力量叫做
「意志力」
02
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什么是意志力
意志力是人類最與眾不同的特征之一。
所謂意志力,就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。
它使得我們脫離原始本能系統(tǒng),克服沖動、深謀遠(yuǎn)慮,通過對自我和環(huán)境的認(rèn)識和判斷,從而選擇做最重要的事情的能力,即便那是件「更難的事情」。
人類之所以有意志力,得益于遠(yuǎn)古時(shí)期的部落生活使得每一個(gè)個(gè)體面對巨大的生存壓力,必須互幫互助,共享資源,所以每個(gè)人的首要任務(wù)就是“別惹火其他人”,大腦也很早學(xué)會了自控。
一般來說,有意志力的人有以下特點(diǎn):
1. 確定長遠(yuǎn)目標(biāo)。
2. 并根據(jù)長遠(yuǎn)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動,作出決定,來克服各種困難,且而不會被恐慌或及時(shí)行樂所左右。
3. 持續(xù)付出,直到實(shí)現(xiàn)目的。
所以,意志力是一個(gè)人成功的關(guān)鍵。
03
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意志力會消耗
有沒有一種感覺。
面對同樣的欲望,有時(shí)感覺自己自控力很強(qiáng),堅(jiān)韌不拔,有時(shí)又感覺自己像泄了氣一樣,毫無戰(zhàn)斗力。
因?yàn)橐庵玖摹?/strong>
就和人的精氣神一樣,意志力也是一種精氣神。
早上的時(shí)候,精神飽滿,自控力也很強(qiáng)。
晚上的時(shí)候,一天的勞累下來,意志力也隨之消耗殆盡。
這也是為什么帶貨主播要選在晚上,尤其半夜的時(shí)候,敲著鑼鼓,指揮著屏幕前的你買買買。
因?yàn)槟?strong>無力抵抗。
此外,研究人員還發(fā)現(xiàn),睡眠過少會導(dǎo)致無法控制沖動和無法集中注意力,這和注意力缺陷與多動癥很類似。
兒童多動癥的概率急劇攀升很可能和這種睡眠習(xí)慣有關(guān),因?yàn)閮和艹扇怂吡?xí)慣的影響,而且兒童需要更多的睡眠。
說到這里,索性開個(gè)分支。
孩子晚上千萬不能玩手機(jī)游戲,盡量不要接觸電子產(chǎn)品。因?yàn)椋娮赢a(chǎn)品會影響睡眠。
數(shù)千年來,只有白天才會有藍(lán)光。蠟燭和木柴點(diǎn)燃產(chǎn)生的是紅黃色的光,夜間也沒有人工照明。所以,人類的大腦,會把紅色光,闡釋為就寢時(shí)間。手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光就完全不同了,因?yàn)樗窃绯康臉?biāo)志。
大腦深處有個(gè)地方,叫松果體,會在晚上產(chǎn)生名為褪黑素的激素,褪黑素會讓你困倦,所以你很自然的就會入睡。但是現(xiàn)在,如果我們晚上玩手機(jī),當(dāng)藍(lán)光進(jìn)入你眼睛后面,松果體停止產(chǎn)生褪黑素,你的大腦會告訴身體,“新的一天開始了”,你就會越來越清醒,導(dǎo)致你就沒辦法入睡。
已經(jīng)有大量科學(xué)研究證實(shí):如果人們上床之前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品,產(chǎn)生的褪黑素會減少,睡眠質(zhì)量會非常糟糕,第二天感覺會更疲倦。對手機(jī)的沉迷會損害我們的健康。所以,如果你的孩子整天精神狀態(tài)不好,迷迷糊糊的,多半是晚上睡眠不充足導(dǎo)致的。這樣長久下去,不僅身體發(fā)育有問題,精神不好導(dǎo)致學(xué)習(xí)也會倒退。這是一連串的條件反射。?
04
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意志力從哪里產(chǎn)生?
這里介入一個(gè)生理功能單位:前額皮質(zhì)。也叫額葉。
額葉皮質(zhì)是在系統(tǒng)發(fā)生上最晚出現(xiàn)、在個(gè)體發(fā)育中最晚成熟的結(jié)構(gòu),占整個(gè)成年人類大腦皮層面積的29%左右。
位于大腦的最前端區(qū)域,就是我們腦門兒上?這塊區(qū)域。經(jīng)常有人說“腦門兒大就聰明”,其實(shí)也是有科學(xué)依據(jù)的哦!
前額皮質(zhì)是整個(gè)大腦的控制中心,是大腦的最高司令部。
我們大腦的其他活動比如感知、情緒、記憶等本能行為,都在前額皮質(zhì)的指導(dǎo)下運(yùn)行。所以有時(shí)我們能抵抗欲望,有時(shí)又屈服于欲望,這取決于前額皮質(zhì)對大腦的控制力的強(qiáng)弱。
前額皮質(zhì)除了控制大腦外,輔助其他行為如精神、語言、學(xué)習(xí)記憶、運(yùn)動等,它的本職工作更體現(xiàn)了人類和其他哺乳動物的根本性區(qū)別:
1. 控制情緒。
2. 注意力調(diào)控。
3. 對外界環(huán)境,或者抽象規(guī)則的認(rèn)知。
4. 批判性思考,推理、決策并提出解決方案。
5. 理解和預(yù)計(jì)自己的行為會產(chǎn)生的后果。
以上這些特質(zhì),正是一個(gè)人真正「成熟」的標(biāo)志。
換句話說,一個(gè)人成熟與否,最終取決于前額皮質(zhì)對其他的腦區(qū)活動是否完全控制。
前額皮質(zhì)有兩個(gè)特點(diǎn):
它是大腦最晚出現(xiàn)、在組織發(fā)育中最晚成熟的結(jié)構(gòu)。
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隨著人體發(fā)育,前額皮質(zhì)逐漸擴(kuò)大。
有沒有試過跟小朋友說請他吃冰淇淋遭到拒絕?我想機(jī)率肯定很低,因?yàn)樾∨笥训那邦~葉皮層正在發(fā)育中,要他們自我控制抵擋誘惑是有難度的。
所以,當(dāng)孩子面對現(xiàn)有的學(xué)習(xí),產(chǎn)生了厭煩、逃避、拖延甚至抗拒的時(shí)候,請明確兩點(diǎn):
1. 他最缺乏的是意志力。
2. 這是他/她這個(gè)年齡不可避免的弱點(diǎn)。
所以,孩子坐不住,是因?yàn)榍邦~皮質(zhì)還在發(fā)育中,還沒有達(dá)到像成人一樣發(fā)達(dá),所以孩子對自己是沒有完全的掌控力的。
承認(rèn)這一點(diǎn),可以讓我們對孩子的行為有更全面的看法。
05
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如何增加前額皮質(zhì)?
我們知道了意志力來自于前額皮質(zhì),那么接下來,如何增加前額皮質(zhì)?
這是一個(gè)系統(tǒng)性問題。就和你也想知道如何讓孩子成績變得更好一樣。
想得到一個(gè)好的結(jié)果,往往不是某一個(gè)方面做的特別好,而是各方面做的不差。
例如:
?大腦需要健康的供血供氧,所以你需要一個(gè)健康的身體,那么你需要注意你的飲食、睡眠、運(yùn)動、環(huán)境(陽光、空氣)。
大腦的神經(jīng)元和神經(jīng)纖維的生長發(fā)育需要充足的養(yǎng)料,比如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(BDNF),那么需要足夠的身體鍛煉和均衡的營養(yǎng)補(bǔ)給。
大腦需要不斷的工作,來促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生,所以你需要多參加社交活動、多閱讀、多學(xué)習(xí)。尤其在這個(gè)過程中,獨(dú)立思考。(這也是為什么自主學(xué)習(xí)體系一直崇尚獨(dú)立思考,獨(dú)立訂正)
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大腦的生長環(huán)境盡量避免消極影響,所以你需要保持健康的心態(tài),因?yàn)橄麡O情緒會產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇,皮質(zhì)醇長期存在會導(dǎo)致大腦的海馬區(qū)域的神經(jīng)元死亡,組織萎縮,表現(xiàn)出來的就是記憶力衰退。
總結(jié)起來,就是飲食、睡眠、運(yùn)動、環(huán)境、社交、思考和積極情緒。這些可以增加前額皮質(zhì)來增加意志力。
但為什么這篇文章,提倡孩子要做家務(wù)呢?
在生活中,手扮演著兩個(gè)主要角色,在不同地方刺激大腦皮層。
當(dāng)我們用手觸摸某物或感覺某物時(shí),我們使用大腦的感覺皮層,而當(dāng)我們移動某物、扔?xùn)|西或打結(jié)時(shí),我們使用大腦的運(yùn)動皮層,當(dāng)這兩個(gè)功能區(qū)一起工作時(shí),大腦被充分激活。
在做家務(wù)的時(shí)候,大腦的區(qū)域被充分調(diào)動,可以讓大腦得到更好的鍛煉,來促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生。
但為什么一定是家務(wù)呢?
06
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毒物興奮效應(yīng)
家務(wù)繁瑣、費(fèi)時(shí)、費(fèi)力,聽上去對懶人就有壓力。
壓力總是帶給人們不好的感覺,壓力甚至?xí)谷松 ?/strong>
但實(shí)際上,偶爾的壓力刺激,甚至低劑量的致毒因素對人體甚至是有益的。這個(gè)看似“矛盾”的說法被稱作為「毒物興奮效應(yīng)」。
毒物興奮效應(yīng)(hormesis)是毒理學(xué)用來描述毒性因子(刺激)的雙相劑量效應(yīng)的一個(gè)術(shù)語。具體表現(xiàn)為,不同濃度的有毒物質(zhì)對生命產(chǎn)生的作用的不同,低劑量的會產(chǎn)生興奮作用,高劑量的會產(chǎn)生抑制作用。
讓物種繁榮的不是和平,而是自由。
孩子的天性是冒險(xiǎn),學(xué)會在冒險(xiǎn)中管理壓力和恐懼,這是重要的成長。
父母的過度保護(hù),讓孩子失去了必要的成長空間和獨(dú)立思考的機(jī)會。
如果不曾經(jīng)歷冒險(xiǎn),在真正危險(xiǎn)時(shí)便毫無知覺。
如果不曾受過磨難,在真正困難時(shí)便束手無策。
如果不曾體驗(yàn)挫折,在真正失敗時(shí)便一蹶不振。
心理學(xué)家Peter Gray也表示:年輕一代更普遍的抑郁、自戀和同理心下降的心理問題,很大一部分和童年缺少冒險(xiǎn)有關(guān)。
我們在用失去對危險(xiǎn)的恐懼為代價(jià),換取更少的傷害和安全。這就是我們?nèi)找鎳?yán)苛的保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)中失去的東西——真正的獨(dú)立。
孩子,是在不斷的磨難中,慢慢學(xué)會獨(dú)立,慢慢成長。
獨(dú)立完成家務(wù)、獨(dú)立完成事務(wù)、獨(dú)立完成項(xiàng)目,人就這么成長起來了。
德國著名哲學(xué)家尼采曾經(jīng)說過:“那些殺不死你的,終將使你變得更強(qiáng)大。”
德國哲學(xué)家弗里德里希·威廉·尼采
07
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問題答復(fù)
在自主學(xué)習(xí)體系的學(xué)員問題中,我經(jīng)常會回復(fù)一個(gè)詞:獨(dú)立思考。
很多人知其然,不知所以然。
看到這里,大致也能明白一二:
1. 獨(dú)立思考可以更高效的調(diào)動大腦的各區(qū)域,讓大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)保持積極的活躍狀態(tài)(因?yàn)槲粗闹R,比已知的知識更能讓大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)興奮)。在大量的思考過程中,前額皮質(zhì)會得到充分的鍛煉。
這也是為什么偉人都喜歡思考。
2. 用科學(xué)的梯度,逐步增加學(xué)習(xí)難度,但又不至于太難,讓學(xué)員處于“跳一下剛好夠著”的狀態(tài),這種毒物興奮效應(yīng)將有效的刺激學(xué)員的困難應(yīng)對能力,在將來的學(xué)習(xí)過程中面對困難時(shí)可以更加從容的尋找解決方案。
除此之外,獨(dú)立思考還有很多積極的意義,但其中讓我印象最深的一點(diǎn)是:
只有獨(dú)立思考才能獨(dú)辟蹊徑,發(fā)現(xiàn)常規(guī)問題的關(guān)鍵性節(jié)點(diǎn),這是創(chuàng)新的起點(diǎn),也是科學(xué)研究突破的基礎(chǔ)。
于己于公,都是一件好事情。
希望大家有所收獲。