今天寫下關于《每天最重要的2小時》讀后感。
這本書講了5個策略，來告訴我們如何在每天2小時內更高效的完成最重要的工作。五個決策點分別是抉擇點、心理能量、專注力、飲食和運動、工作環境。今天我挑了三個點來寫下從書中學到的知識點。
抉擇點
我們常常很專注的去做一項工作，全情投入，然后完全忘記了時間以及以后的安排。或是在完成一項工作之后，立馬投入到另外一項工作中去。這樣其實效率并不高，看似時間都緊張的利用起來，其實時間并未得到合理的安排，甚至可以影響到心理能量的消耗。文章中提到三個訣竅能幫助最大限度的利用這些抉擇點：珍惜每一個抉擇點；提前為抉擇點做好相應的計劃；不要隨便開始一項新任務，除非已經有意識地決定了它確實值得做。所有按照有效的時間安排，當完成一項工作之后，停下來，或是出去休息一下，或是跟同事探討些輕松的話題，轉而再去做計劃中的另外一項工作，這樣每項工作都會達到最佳狀態。
心理能量
大部分的決策、情緒思考都在消耗你的心理能量，為什么管理層雖然不做一些基礎性的工作，但往往比基層工作者會更加容易疲憊？因為他們經常性的工作是在做決定，在思考，這項工作是及其消耗心理能量的。降低心理疲憊關鍵在于，發現哪些工作最能消耗你的心理能量及激發你情緒的事件。這些及其消耗你心理能量的工作需要優先處理。當遇上一個抉擇點的時，注意自己是否處于積極的情緒當中，并且學會如何調節自己的情緒來降低心理能量的消耗。我們不是機器，不可能每天每一分鐘都有一模一樣的工作狀態。但是，如果我們能夠策略性的完成待辦事項的完成順序，就一定能夠分配出高效的兩小時，讓我們的大腦不那么疲倦，而做出的工作又讓人眼前一亮。
專注力
我們不可能持續保持高度的專注力，這是我們大腦構造所決定的。所以當我們無法集中注意力的時候，就讓大腦放松，任有份它“跑出去”。當大腦從外面返回專注力的時候，它會比之前更加專注。我們無需責備自己的不專注，只是我們的大腦需要幾分鐘時間處理信息、重啟或是更新一下。跟《自控力》里提到了相同的一點，就是冥想可以調高我們的專注力，現在冥想的益處已經非常普及，所以這個簡單又好的方法一定要堅持使用。提高專注力的另外一個方法是拿開辦公地點的干擾物。如果你的辦公桌上擺滿了各種小食品小雜物，文件等等，趕緊清理下吧，瞬間心情提升一個檔。
