今天寫下關(guān)于《每天最重要的2小時(shí)》讀后感。

這本書講了5個(gè)策略，來(lái)告訴我們?nèi)绾卧诿刻?小時(shí)內(nèi)更高效的完成最重要的工作。五個(gè)決策點(diǎn)分別是抉擇點(diǎn)、心理能量、專注力、飲食和運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境。今天我挑了三個(gè)點(diǎn)來(lái)寫下從書中學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)。

抉擇點(diǎn)

我們常常很專注的去做一項(xiàng)工作，全情投入，然后完全忘記了時(shí)間以及以后的安排。或是在完成一項(xiàng)工作之后，立馬投入到另外一項(xiàng)工作中去。這樣其實(shí)效率并不高，看似時(shí)間都緊張的利用起來(lái)，其實(shí)時(shí)間并未得到合理的安排，甚至可以影響到心理能量的消耗。文章中提到三個(gè)訣竅能幫助最大限度的利用這些抉擇點(diǎn)：珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)；提前為抉擇點(diǎn)做好相應(yīng)的計(jì)劃；不要隨便開始一項(xiàng)新任務(wù)，除非已經(jīng)有意識(shí)地決定了它確實(shí)值得做。所有按照有效的時(shí)間安排，當(dāng)完成一項(xiàng)工作之后，停下來(lái)，或是出去休息一下，或是跟同事探討些輕松的話題，轉(zhuǎn)而再去做計(jì)劃中的另外一項(xiàng)工作，這樣每項(xiàng)工作都會(huì)達(dá)到最佳狀態(tài)。

心理能量

大部分的決策、情緒思考都在消耗你的心理能量，為什么管理層雖然不做一些基礎(chǔ)性的工作，但往往比基層工作者會(huì)更加容易疲憊？因?yàn)樗麄兘?jīng)常性的工作是在做決定，在思考，這項(xiàng)工作是及其消耗心理能量的。降低心理疲憊關(guān)鍵在于，發(fā)現(xiàn)哪些工作最能消耗你的心理能量及激發(fā)你情緒的事件。這些及其消耗你心理能量的工作需要優(yōu)先處理。當(dāng)遇上一個(gè)抉擇點(diǎn)的時(shí)，注意自己是否處于積極的情緒當(dāng)中，并且學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自己的情緒來(lái)降低心理能量的消耗。我們不是機(jī)器，不可能每天每一分鐘都有一模一樣的工作狀態(tài)。但是，如果我們能夠策略性的完成待辦事項(xiàng)的完成順序，就一定能夠分配出高效的兩小時(shí)，讓我們的大腦不那么疲倦，而做出的工作又讓人眼前一亮。

專注力

我們不可能持續(xù)保持高度的專注力，這是我們大腦構(gòu)造所決定的。所以當(dāng)我們無(wú)法集中注意力的時(shí)候，就讓大腦放松，任有份它“跑出去”。當(dāng)大腦從外面返回專注力的時(shí)候，它會(huì)比之前更加專注。我們無(wú)需責(zé)備自己的不專注，只是我們的大腦需要幾分鐘時(shí)間處理信息、重啟或是更新一下。跟《自控力》里提到了相同的一點(diǎn)，就是冥想可以調(diào)高我們的專注力，現(xiàn)在冥想的益處已經(jīng)非常普及，所以這個(gè)簡(jiǎn)單又好的方法一定要堅(jiān)持使用。提高專注力的另外一個(gè)方法是拿開辦公地點(diǎn)的干擾物。如果你的辦公桌上擺滿了各種小食品小雜物，文件等等，趕緊清理下吧，瞬間心情提升一個(gè)檔。