? ? ? ?我有一句愛說的口頭禪：“等一下，我等一下就做"，結果我朋友聽多了，總要提前交代我任務或者反復催促我，她怕我完成不了，這是一種善意的理解。可慢慢的我對此很煩躁，我覺得我又不是不會干這件事，我只是現在手頭上有另外的事情，等我空下來我自然會干呀！于是，在學校里的專業課小論文我總是拖著，反正有時間查資料寫，不差現在。于是該吃就吃，該玩就玩…可當老師催促交作業的時候，我就害怕了，如果沒完成，平時成績太差學分修不到怎么辦？我只能倉促查找資料，潦草的寫好作業交上去，可想而知，成績當然不理想，但我又覺得安全過老師的關我就完成任務了。當在大學最后一年，我才發現自己很多證沒有考到，很恐慌，如果找不到專業實習我要怎么辦？感覺自己的心理承受能力到了極限，都有點頹廢了，我越來越不自信，不怎么去群里活躍了。你們有這種心理嗎？

? ? ?朋友實在看不下去，給我看了一些書，我才知道是我的拖延癥害得我，從小媽媽喜歡在我耳邊說"你做事怎么這么拖拖拉拉，性子不著急，以后去生產線工作就直接喝空氣"，我不以為意，我行我素…朋友，以后當身邊的人這么提醒你的時候，一定要引起重視，下面我們就聊一聊拖延癥：

? ? ? ? ?拖延癥的原因：

1.是誘惑導致的分心(我喜歡開著電腦播放音樂，然后喝著茶，有時玩下手機QQ，卻忘了手上的書頁仍然是那頁)

2.是對壓力的逃避(有時候我會覺得要做就要做的完美，可百密總有一疏，于是，我總會說我需要時間來完成)

3.是對失敗的恐懼(事情太難了，如果我不做最多就是懶散，如果做錯那就別人知道了，我還是先看別人做吧)

4.是弱者反抗的工具(總催我們快點做，不是誰誰也沒做好嗎？他玩我也先不做，反正上面催下來，又不是只有我一個)

5.是對未來的錯估(我以后有時間來學習來做的，時間不急，可以緩一緩)

危害：

1.懷疑自己(趕時間去做的事情沒有質量，覺得自己記憶力下降了，能力也變弱了，不自信了)

2.精神萎靡(反正都習慣了，又怎么可以把壞習慣說改變就改變，算了，就順其自然吧！)

3.心理扭曲(易怒，暴躁，愛關注別人在干什么，羨慕和嫉妒，煩躁)

4.無法實現自己的想法(我以前定的目標都沒有做到，我就是做不到)

5.變得自我(不會做應該的事，總認為如果我做我感興趣的事情我就可以做好，其它我才不做)

6.出現焦慮(很害怕事情的不好結果，很害怕身邊的人都知道自己由于拖延做事不靠譜)

但是我想說：拖延癥的現象是：

1.普遍性(如今很多人或多或少會有點拖延癥，小到睡覺喜歡賴床，大到發生工作危機)

2.習慣性(我們總覺得這些壞習慣根深蒂固了，怎么可能在一夕之間改掉，我覺得改正太難了，我做不到)

可是我們真的可以治療拖延癥：

一:從抗擊懶惰開始:遠離那些懶散的伙伴

1.不去關注那些偷懶的伙伴(心理默念"做好自己該做的事"，一定要專注)

2.不要為懶人的行為生氣(團隊合作人，部分人喜歡偷懶，不要效仿他，而是要努力做好自己該做的，其他伙伴會認真做事)

3.不被懶人的行為誘惑

4.不要讓懶人妨礙你成功

二.告別完美主義(完美主義者看似在追求最好結果，有時會使事情更糟糕，心理預期結果沒達到，也會產生拖延心理)

1.設置時間限制

2.拋開所有顧慮

3.適當的放松

4.專注做某一件事

三:沒有任何借口(當有件事你要做但不想做，你有一百種借口不想做，于是借口導致了拖延)

1.計劃(先做系統計劃，日計劃，周計劃，月計劃，分清事情的輕重緩急)

2.執行(心理不斷提醒自己立馬就開始做)

3.檢查(自己根據計劃檢查是否有沒有完成，或者找人監督)

四:打造強大的執行力

五:有目標的人才不拖延

六:多用積極語言來鼓舞自己