曾仕強教授曾說過：

拖是中國人的智慧，能拖就拖，當機立斷。

我就不夠智慧，所以我要學著智慧起來。很多事情是沒有意義的，做與不做一個樣兒，那就能不能拖，拖了也沒事那就拖，但對于非常重要的事，或必須做的事情就不能拖，必須規定時間完成，那就當機立斷，立刻執行。比如單位做的臺賬，有好幾次，通知下發了說這些文件要按照什么格式去完成。我加班加點，費了九牛二虎之力，熬了好幾個通宵，終于在規定時間內，好不容易完成了，結果，領導說格式變了，按照最新格式所做。我去！這樣的情況出現了好幾次之后，我就學聰明了，一個字拖，反正都要加班，變數前有可能白加班，變數后加的班才實在。

慢慢的這種智慧變得泛濫了，對所有的事情都是能拖就拖，以至于現在有了拖延癥。看來老祖宗留下來的智慧還真不好把握啊！

今天的學習讓我對拖延癥有了更深刻的認識，拖延癥確實危害非常大，

1.嚴重影響身體健康

葉老師列舉了很多人一定有以下之一或者之幾的習慣：

1、晚睡，很晚了還在用腦；

2、不吃早餐；

3、很少鍛煉；

4、食物單一，每天只吃一種，或者固定幾種東西；

這四種習慣我全中招了。

拖延的癥狀就是與良好的生活方式相沖突，所以拖延首先會對我們的健康造成嚴重影響。

2.處事效率低

本來早上就能完成的事情，只因心理的拖延，結果早上拖到下午，下午拖到晚上，晚上如有意外的情況出現，就會弄到很晚才匆匆完成，這種急急忙忙完成的事情質量通常也不會很高，或者只能明日再做，明日復明日，導致工作效率低。

3.失去自信

形成拖延習慣的人，多數都沒有自信，因為，長期的拖延導致自己沒有健康的生活，工作習慣，會導致身體不好，工作也總是疲于應付，無法高效完成，自然就得到重視，會被視為無能力，進而會導致工作生活都失去激情，失去自信，嚴重的可能會導致抑郁，甚至拖延癥會殺死一個人。

有一本叫《拖延心理學》的書談到了患拖延癥的四個原因：

第一、對成功信心不足；

第二、討厭被人委派任務；

第三、注意力分散，很容易沖動；

第四、目標與酬勞太過遙遠。

還學習到了效率公式：

U=EV / I×D

U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

E，是指對成功的信心；

V，是指我們對任務和事情感到愉悅的程度；

I，是指你有多容易分心；

D，是指你多久會產生回報。

這個公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小，從而幫助我們把拖延降到最低。

拖延癥是種病，需要治療！