今天是高效閱讀蛻變營第五天，大腦一路狂奔。
身心臨在當下，當我聚焦當下，我就不再焦慮。
昨夜與各位班委對接，仔細核對1、3戰隊的全員作業情況，凌晨1：30搞定睡下。
5：30又準時起床燒腦——
在Sen班長，超級美妙，激昂，交響樂般的聲音中，課程開始，
他帶領我們進行冥想，腹式呼吸，在這一呼一吸之間，我依然進行了我的感恩儀式——
感恩三個人：
感恩我的①我自己②先生③媽媽
我繼續感恩了我寶寶，梅校長，Sen班長，東方女英老師，汪貝貝老師，鉆石哥，感恩我的賦能小伙伴——芙蓉姐，Judy，娟姐，Alina，沐恩子，冷coco，
感恩我所有宇宙公民的同學們，感恩夏阿姨，感恩公公，感恩辛巴，感恩宇宙萬物，感恩大自然，感恩我的幸福，健康，財富。
還要加上感恩課后今天積極主動打電話給我，尋求幫助的4隊隊長郝達杰。
設立三個目標：
①今日目標：20：00前完成所有作業＋贊美先生，幫助先生找到熱愛，感受豐盛。
②情緒目標：豐盛，感恩，喜悅，平和，溫柔
③北極星目標：成為一位女性賦能演說家和禮儀皇后。
我今年內的目標之一是，真正深愛先生，與先生靈魂共振，幫助先生，激發先生。
今天是高效閱讀第五天，今天課程是安夫人的《高效閱讀九步法》實操訓練，
安夫人來自臺灣，定居在美國田納西州，美國時間下午5點半，
安夫人的出現瞬間點燃全班，她發來了田納西州大煙山國家森林公園那邊下午的照片，四只萌萌噠肉滾滾的黑熊正自由地在她家院子穿梭，她就像一個大自然的精靈，享受著大自然的饋贈，活在豐盛的浪漫的美麗的原始的大自然中，
她的高能量仿佛把全班123位同學全部帶到了陽光明媚的田納西州，下一秒就能和黑熊親密互動。
安夫人最近在上完宇宙公民課程的激發下，翻譯和校稿了她先生Jeff的新書《邁向高峰——再難也能登頂》，我們一起期待閱讀！
話不多說，只講干貨。
安夫人迅速輸出了終生成長的秘密——
【五項養成教育】
①發掘自己，找尋自己
②長出觸角，與世界鏈接，建立自己的情報系統(私人情報局＋智庫)
③固定閱讀習慣
④試著制作自己的個人秘籍
⑤學會用自學來自我教育
接著，金句不斷——
很喜歡的一段話，一生中最走運的是遇到某個人，他打破你的思維，改變你的習慣，成就你的未來，這樣的人呢，我們稱之為貴人。
一生中最幸福的事，是遇到一群人，他們會點燃你的激情，覺醒你的自尊，支持你的全部，這樣我們就稱之為團隊，一生中最慶幸的事就是遇到一件事，喚醒你的責任，賦予你使命，成就你的夢想，我們稱之為事業。
宇宙公民教會我們——
第一件：建立以自己為圓心的感恩生態，用積極的語言來改變人生。
第二件：帶著明確的目標去想象自己成功的樣子。
第三件：把閱讀目標寫下來，遇到問題解決問題，問題就是答案。
第四件：善用早起的時光，當這個世界才剛蘇醒，我們已經開始精進了。
我們每個人都要藉由閱讀，去探索去探尋去提問，去追尋生命的意義，因為這是你活在當下被賦予如此寶貴生命的最重要事情，而宇宙公民就是一個能夠讓普通女性華麗蛻變成精英的舞臺，并且幫助你打造出更好的生命，過最有意義的生活。
這是一個非常非常棒的生態圈，敢想敢說敢做，也就是精英思維的踐行者，沒有對錯，敢說你就贏了。
至此，高效閱讀的核心干貨來了——
高效閱讀是什么？多途徑的全腦閱讀！
我們要改變對于閱讀的認知：【閱讀就是處理訊息，閱讀就是為了輸出，而不是為了記住！】
具體九步是：
①外部準備
②內部準備
③調動潛意識
④預設時間
⑤寫下目標 關鍵詞
⑥心流全腦閱讀
⑦思維導圖
⑧輸出文章
⑨教會別人
閱讀重點是提前預設目標123，調動潛意識，欺騙大腦，告訴自己我能成功，面帶微笑，享受閱讀。
不回讀，不默讀，不唇讀。
專注于懂的地方，不糾結不懂處，往后讀。
一切都是為了第九步——Talk and teach！
第九步再度刺激腦神經，幫助我們更好理解和記憶。
安夫人能量極高，賦能完畢，讓我們定40分鐘手機鬧鐘閱讀一本書，并畫出思維導圖。
非常開心非常驕傲，我全程緊跟節奏，一刻沒有落下。真正獨立完成了第一次45分鐘讀完一本書《非暴力溝通》，并畫出思維導圖。
這過程在課后跟郝達杰電話過程中復盤了一遍，我向她分享了我今天完成的方法：扔掉任何完美主義，閱讀只為目標服務，快速找到關鍵詞，提煉關鍵詞和答案！
我在A4紙上寫下3個閱讀目標，目標之一是：完成思維導圖，3分鐘口頭輸出文章。
我定時40分鐘，45分鐘全部完成，超出5分鐘。
高效閱讀最佳時間安排是：
《高效閱讀九步法》
——
①外部準備他? ? ? ? ? 1分鐘
②內部準備? ? ? ? ? ? ? 1分鐘
③調動潛意識? ? ? ? ? ? 30秒
④預設時間? ? ? ? ? ? ? 2分鐘
⑤寫下目標 關鍵詞? ? 5分鐘
⑥心流全腦閱讀? ? ? ? 15分鐘
⑦思維導圖? ? ? ? ? ? ? 20分鐘
⑧輸出文章? ? ? ? ? ? ? 10分鐘
⑨教會別人? ? ? ? ? ? ? ? 5分鐘
但我前面花了20分鐘，都沒有完成心流全腦閱讀完全書，思維導圖也沒有把一級關鍵詞找完。
我看到手機時間，只剩20分鐘，立刻調整策略，用跳讀法，摘讀法，略讀法，整片閱讀法，迅速讀完剩下大半本書，寫完一級關鍵詞，立刻根據關鍵詞尋找我感興趣和有用的部分，找到為我解決目標的答案。
全程是百米沖刺的狀態，大腦，手，心，都觸及到從未有過的時間顆粒度！
安夫人一小時讀完《 一年頂10年》這本書 ，并畫下兩幅思維導圖。
再一次發出Amazing！太美的思維導圖！
我想我通過大量練習，也會越來越好，我覺得我今天的表現已經非常完美了！我沒有一絲遺憾！Today is my favorite day！
在安夫人后續的答疑中，我悟到了：帶著自己想解決問題的關鍵詞，而不只是書本的關鍵詞。
這樣學到和輸出才更有價值！(把手中的當做工具書，為目標服務)
課程結束，跟4隊隊長郝達杰小姐姐通過25分鐘電話以后，定了一個10分鐘番茄鐘，我抓緊休息了10分鐘，半睡半醒，Ahamoment！醒來后我頓悟了，梅校長的“人生目標論”，“時間的顆粒度”，“目標的精確程度就是人生的精彩程度”。我對“目標”“顆粒度”兩個詞，真正有了深刻的切膚感受。
好了，今日復盤到此結束。
上午帶寶寶上了畫畫課，送上作品！
兩歲的藝術家寶貝帶來了人生第一幅藝術作品——《大菠蘿》，這是送給我們最好的禮物！藝術課我和寶寶玩的超級開心，緊繃了一早上的神經，在陪伴欣賞寶寶藝術創作的過程中逐漸放松，享受豐盛，愛，藝術火花的流動和碰撞。Study hard，Play hard！
Today is my favourite day!
