今天是高效閱讀營的第5天，昨天第4天休息日。新的一周開始了。窗外不僅有小鳥清脆的叫聲，還傳來了蛙鳴。世界剛剛蘇醒，我們已開始精進。水滴石穿，不僅僅是水的力量，更多是堅持的力量。
學習不輸出等于零，學習講不出等于零，學習不分享等于零，學習不改變當然等于零。學習只有當你行為發生改變，才是真正的開始。今天Mei校長首先還是提問大家：在過去三天當中，你學習到什么樣的內容呢？Mei校長是一位超級優秀的導師，幫學生把握著學習的各個環節，功力深厚且用心良苦。因為我們的大腦總是這樣頑皮，只有當你不斷地重復舊有的知識，它才會認為這是重要的。Mei校長希望我們可以用你自己的語言輸出表達出來。
接著Mei問我們：如果人生幸福值是10分，滿分10分。那么最低分是0分，你給自己的人生改幾分呢？每個人都有不同的答案。人們所有行為的最終目的都是為了追求幸福。可是很多人走著走著就忘了自己要去的地方。
我們隨時隨地都可以進入巔峰狀態，我們是自己幸福人生的唯一負責人。沒有任何人有意愿，有義務，有責任幫助我們獲得自己人生的成功與幸福。只有我們才能決定我們現在是否幸福，我們的人生是否幸福。
因為我們現在可以決定，我們可以隨時隨地進入幸福的人生狀態。我們自己才是我們幸福人生的創造者。
幸福一定是由我創造的，幸福從自己感恩開始，從自己行動開始，從自己練習開始。
如何創造按照自己的意愿過的一生？這個過程分三步：第一，寫幸福事件，第二，你要用形容詞描述當時的幸福時刻，第三，找到他的共同特征。
上面的內容是Mei校長將安東尼羅賓的課程分享給我們的。
下面是今天學習的高效閱讀九步法的內容：
一、建立全新的閱讀態度
練習1：左右手各寫一次中英文名字
練習1的感受是：通過這個游戲，讓我們看到改變習慣難，同樣的改變思維定勢也難。
練習2：繁體字“盧”
練習2的感受是：這個字單個不一定讀對，但是放在詩句“不識廬山真面目，只緣身在此山中”里面，一下就讀出來。
練習3：請大家讀一下：研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當你看完這句話后，才發這現里的字的序順些一是亂的。
練習3的感受是：發現中間的漢字順序顛倒了，但是怎么樣？他其實完全沒有被影響，整段話的意思是理解的很透徹的。
為什么我們在閱讀的時候遇到顛倒順序的漢字也能順利的讀完，并且不影響理解呢？現在就為大家來揭曉這個秘密。
整篇閱讀，而不是一個字一個字地唇讀，或者默讀。因為我們的大腦有著非常強大的思維整合的能力。在閱讀的過程當中，除了閱讀文字本身，其實也在我們現實生活當中遇到的相似場景。會重復出現，那么大腦會將它進行重新組合。那么大腦里面已經形成了固定的，搭配的模式。眼睛看到的東西會傳達到大腦，大腦依據固有的模式進行重組。除了視覺，大腦會調用我們的很多其他的功能來閱讀。詞語本身是孤立的，沒有意思的。但它組成一段話和一篇文章以后，語義之間就會產生意義。所以其實是強大的潛意識在后臺運轉，幫助我們重組這些詞語的意義。所以我們要充分調動潛意識的功能。
我們的高效閱讀當中，這是強大的第一步。敲黑板：一定不要默讀，一定不要一個字一個字地讀，而要一片一片的看文字去閱讀。這是今天價值百萬的信息，他會讓你真正的閱讀速度提高五倍十倍以上，將來你會提高100倍。我們要尊重潛意識在后臺運轉的功能，調動我們的潛意識。
高效閱讀的態度是第一點改變思維定式，揭秘精英思維，確定人生目標論。
閱讀里面的思維定勢是什么呢？普通的人認為我們只有通過視覺才能閱讀。其實啊，閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦語音能力、視覺能力、身體感覺、人際溝通、外部環境所掌控的一項綜合能力和全腦開發的能力。這就是第一點，打破思維定勢。
建立全新的高效閱讀態度第二點是拋棄舊有的閱讀態度，建立全新的閱讀態度。拋棄必須讀完每一個字的態度，確定自己全新的閱讀心態。全新的閱讀心態包括：第一點：改變對待作家的態度，用放松的心態、辯證的心態閱讀。
? 第二點：改變對閱讀時間的態度，時間有限，生命是有限的，我們千萬不要把時間浪費在不好的書和事情上。
人生目標論。所以，在有限的生命時間里面，閱讀的時候一定要定時。當你養成定時的習慣，定時工作，定時閱讀，定時做一個項目，甚至是定時做飯。結果發現，哇哦，時間過得好快，我們真的特別特別需要珍惜時間。時間就是生命，我們只有一輩子，活一次，活到淋漓精致。
第三點：改變閱讀過程的態度，從被動變為主動。從被動接受知識的狀態變成主動和這個作者進行對話，暢談人生。同時，也請他為我們出謀劃策，解決煩惱或者解決你的問題的一個過程。主動去思考。就像你在跟一個智者對話，而不是被動的吸收信息。
學會用高效閱讀來助力人生，當我們掌握了高效閱讀的方法，人生所有的問題都可以通過閱讀來解決。因為我們在短暫一生當中遇到的問題，人類已經在發展歷史長河里面都遇到和解決了。每個人都可以建立自己的智庫，從被動變為主動去閱讀。
第四點：改變閱讀的方法，帶著明確的目標和問題去閱讀。
第一類是我想成為什么樣的人。那讀這一類書的人，你可以是挑選歷史名人傳記和你推崇的作家。
第二個是我想獲得什么樣新的知識和新的技巧。就比如說閱讀我們的必讀書單當中的《高效能人士的七個習慣》、《窮爸爸富爸爸》。
第三類是你想達到某種狀態。比如說閱讀哲學宗教冥想類的書籍。像我非常推崇的一本書的power of now。和《被討厭的勇氣》，也是我們的必讀書單，那這些閱讀的書籍的過程當中，你就會成長為更為平靜和幸福的自己。是為了達到某種狀態。
第四類能使我們想通過閱讀的過程享受愉悅的閱讀體驗，比如說閱讀詩歌和小說。《百年孤獨》、《挪威森林》。
第五點，我們要改變對閱讀的認知。閱讀他是處理信息，不是簡單的去吸收信息。閱讀是為了輸出，不是為了記住。閱讀是為了分享，不是為了簡單的翻閱。
所以當你建立全新的閱讀的認知的時候，你會發生發現你的結果也會發生變化。
第六點：改變閱讀的心理狀態。什么樣的心理狀態呢？很多人是，想讀讀不來，覺得很難，閱讀這些，拿起本書之前要做很久的思想斗爭。然后拿起書以后就覺得很難，往沙發上一躺，開始翻翻，接之后又開始玩手機，回來再翻。這些似曾相識的狀態，所以用積極愉悅的心態來享受閱讀。閱讀才會享受你，才會成為你的一部分呢。那這個過程當中，怎么樣建立全新的閱讀的心理狀態呢？調動潛意識，現在就嘴角打一個微笑。讓我們的面部表情傳遞一個信息給我們的大腦，讓大腦知道我們此刻是愉悅的。讓我們的潛意識幫助我們處理我們的信息。
第七點：最后最重要的點，不可忽視的其實就是，改變對待書這個物品的態度，記住，書買來是為了吸收知識。不是用來做擺設的。所以無論我們在書上做任何筆記，折痕拆書，任何事情都可以，天馬行空，我們不循規蹈矩。
有了全新的閱讀態度，為高效閱讀做足了準備。接下來時靈魂拷問，哈哈，蛻變就是在一次次靈魂拷問中發生的。
第一是我這個人沒有時間概念。
第二個是我的學習能力，我認為很低。
第三個是我總是有拖延的毛病，
第四個是我總是誤認為我做不到。
第五個是我總是過于完美主義，執著于失敗本身，而不是從經驗當中去成長。
第六個是不相信自己的潛意識的巨大能量。
第七個是我總是過于追求結果，而從未去思考方法，并且進行復盤
第八個是我閱讀的時候一定會發出唇讀的聲音。
第九個是我閱讀的時候從未設定設定過目標。
第十個是我買書的時候，從未想過要分類。
就算過去全部都是yes yes
yes 也沒有關系，我們從現在開始，決定我們未來。那么從現在開始，把所有這些壞習慣改掉就可以了。那么從今天開始呢，真正成為宇宙公民的高效閱讀踐行者。
高效閱讀的蛻變圖：
一個是過去的你，一個是今天的你，和未來的你。高效閱讀我們要如何蛻變，你要從這四個方面蛻變：第一個是策略，第二個是思維，第三次態度，第四是方法。
第一個層，面策略的區別。普通的閱讀者的策略是從部分到整體，翻到哪里看哪里。宇宙公民高效閱讀者是從全局到部分，要設立閱讀這本書的目標。
第二個層面，思維的區別。普通的閱讀者，是從未有時間概念的，翻幾本書躺沙發上就開始讀，或躺床上就開始讀。那我們作為宇宙公民的高效率讀者，具是有強烈的時間概念的。你會在限定時間里面享受閱讀，并且進入心流狀態。
第三個層面，態度的區別。普通的閱讀者是細節導向，但是我們有共鳴的高效閱讀者是目標導向。普通閱讀者的細節導向是一個詞，一個句看不懂，我也停下來，我去查。然后就忘記了，我都這么做是為了什么，時間一分一秒過去，那我們建立目標導向的高效閱讀者，會找到我這個問題的答案。
如果這個問題我不知道，沒有關系，因為我是終身閱讀者，這本書，我現在找到這個問題的答案，我將來還可以重新來讀。如果一個人沒有讀過幾千本書，是沒有資格我今年要想讀這兩本書的。你先從量變到質變，從存量到增量。
第三個層面，方法的區別。我們普通的閱讀者。用的方法是一次性要理解所有看到的詞句啊，這個段落的意義，并且進行評論，甚至會嘗試把它記住。對，此刻是可以記住，但它是短暫性記憶。就像是一個人想要獨自組裝一輛汽車一樣，很困難，想一想就可以了，但這種你做不到就容易放棄了。但是宇宙公民的高效閱讀者。方法是確定有效的方法，確定有效的目標，找到關鍵詞。通過畫思維導圖來找到支撐的這個論據。并且輸出全腦開動。流水線作業，賦能閱讀，愛上閱讀，心流閱讀。這就是過去的你和今天的你，以及未來的你的區別。
從今天開始，我們和普通閱讀者say
goodbye，我們從今天開始全新的閱讀態度。
這21天我要讀10本書，我堅信，如Mei校長所說，閱讀能解決你人生所有問題，我們一定要掌握高效閱讀。
以《被討厭的勇氣》為例，用高效閱讀九步法實現一小時閱讀一本書。
高效閱讀九部法，具體如下：
第一步，要準備好外部的工作。外部的工作，包括外部的環境工具。（1分鐘）。
要準備好想讀的書，筆紙、電腦筆記本、溫水都可以放在手邊，關閉手機，選擇不被打擾的環境。第一步準備工作非常重要。
第二步，我們要準備內在的工作。（30秒）
冥想，調動你的內在情緒和狀態，獲得平靜放松覺察和高度集中的狀態。
第三步，我們要調動潛意識，告訴自己，我是最棒的。你微笑著給自己的大腦暗示，接下來的學習和閱讀很輕松，我們一起來進行一下好嗎？I Love reading，然后嘴角打一個微笑。
前面三步非常非常重要。
閱讀千萬不要一個字一個字地看。調動我們的潛意識，一定要記住，要微笑，整個閱讀的過程當中放松放松。
第四步，思維導圖筆記法，Mind
mapping reading。這里面最重要的部分，預先設定時間和設定自己的高效目標。
帶著篤定目標去完成這件事情我一定要做到，一定要做到，我一定要做到，OK。然后我們再讀這本書的時候。我就這么說的，目標是什么？目的是什么？我想要獲得什么樣的答案？我為了解決怎樣的問題把它寫下來。記住，時間的掌控感會帶來我們人生的掌控感。對時間敏銳的把握度，再加上我們明確的目標，一定會讓我們帶來人生想要的一切的結果。
先看標題作者，腰封、目錄、序言、結語、發行年月日。看完之后把書名。和自己的問題、作者寫在筆記本思維導圖的正中央。主題和書名寫在正中央，這個書名就是這個思維導圖的大主題。然后寫上書名，作者，時間，你的名字寫在這里，寫好之后。我們要確定我們讀這本書的目標寫在你筆記本右上方的空白處。
寫好了之后你們就可以進行第五步了。
第五步里面呢，是所有九步里面最重要的一步，非常重要。思維導圖筆記法只寫下具體的問題和關鍵詞，當熟練了之后，最多三分鐘就解決了。
第一，翻看書的目錄。翻看每一章的大目錄和小標題。翻看章節里面的內容，如果文章里面有粗體字，也要注意看。翻完了之后，你帶著上面第四部當中設定的這個目標提出的問題。在翻閱這本書的目錄和章節的過程當中。寫下具體的問題，一定要具體化，寫在思維導圖右上方的目標的下面。
提問是具有技巧性的非常重要的，你一定要量化問題，第二你一定要提出最清晰的問題，第三一定要結合你的親身情況。
記住，模糊的問題，只會帶來模糊的答案。模糊的問題只會帶來模糊的人生，并無意義，問題越具體越好。
三個問題寫好之后，在書本里面去找到五至十個關鍵詞。這五至十個關鍵詞是圍繞你的三個問題來的。可以把關鍵詞寫在這本書的主題周邊作為二級主題。關鍵詞的數量你可以自己決定。
那寫好了之后，我們要做的事情就是在閱讀的過程當中有重要的信息就可以不斷地寫進你的二級主題，發散到三級主題，一步發散思維。通過關鍵詞和關鍵短語來發散性思維，一邊讀一邊寫，一邊思考，一邊記憶。
這樣，一秒被拆分成了1/10。很多個1/10秒根本沒有時間去浪費，根本沒有時間去開小差，根本沒有時間去不專注。這一步關鍵詞的發散尤為重要。
關鍵詞記憶法在高速閱讀里面，其實就是將閱讀拆解成兩個步驟，非常簡單。依照大腦本身的運作規則所設計的。記憶需要時常提取，信息才能有效記住。所以記憶。儲存在我們的潛意識里面，你只有通過潛意識里面這些關鍵詞去激活，才能調取出來，為你所用。但大部分人，他是通過表意識來閱讀，或者是掌控自己的人生的。那么很多詞匯沉落到潛意識里面，他沒有關鍵詞，它就沒有辦法激活它，就沒有辦法擁有超級大腦。
第六步，心流全腦閱讀法。非常非常重要。
在這個閱讀的過程當中，整個大腦和身心都是沉浸其中的。而且一定不會唇讀，而是全腦閱讀。
第一點一定要改變你過去的閱讀壞習慣，不回讀，不默讀不唇讀。一定要改變逐字逐句閱讀的習慣，主動提速，改變每頁都要讀的這個壞習慣。快速瀏覽，找到關鍵詞，而不是每一頁都讀。快速定位，關鍵詞和元素定位，關鍵段落交替進行。等你找到關鍵段落的時候，稍微減慢速度，找到關鍵句子。立刻用自己的語言濃縮成可以激活的詞語或者短語。寫在思維導圖上面，作為二級或者三級主題，結束以后呢，馬上恢復速度。尋找下一個關鍵詞。千萬不要擔心這樣讀書囫圇吞棗毫無效果，長期練習會發現自己的思維會變快，就會擁有超級大腦。真正開發了你的潛能，調動你的潛意識，我們學習高效閱讀，提高閱讀速度的。
人生當中，沒有任何一本書值得你逐字閱讀。你一定要學會鍛煉，一目三行一目五行，一目十行的習慣沒有看懂，沒關系，往后看。不要回到前面回讀，經過這樣的刻意練習之后，你就會發現。不僅你的閱讀速度提高了，理解能力也提高了，輸出能力也提高了。這個前提是你一定要集中注意力。你提速之后，發現完全沒有時間去走神了。你的大腦神經經過訓練之后變得無比強大，從此擁有了超級大腦。
全腦閱讀法的六種閱讀技巧：
[if !supportLists]1. [endif]第1個方法是整片閱讀法；
[if !supportLists]2. [endif]第2個方法是多方向閱讀法。
[if !supportLists]3. [endif]第3個方法是為關鍵詞找答案閱讀法。
[if !supportLists]4. [endif]第4個方法是跳讀法。
[if !supportLists]5. [endif]第5個方法是摘讀法。
[if !supportLists]6. [endif]第6個方法就是略讀法。
第七步是思維導圖關鍵詞筆記輸出法就尤為重要了，是核心。
這一步主要是。引導大家根據你畫的思維導圖。上面的關鍵詞以及。一級二級三級四級甚至更多級的主題和內容關鍵詞，關鍵短語來輸出你的文章。最前面第六步可能會占用你大部分的時間，在第七部是你完成的閱讀之后，你再來輸出的那么。
這第七步，根據思維導圖的關鍵詞來輸出筆記呢，一般十分鐘就可以了。
第八步是wright and
share，輸出有價值的文章。也就是寫。前面你已經整理了你的思維導圖的思維，導圖的筆記，思維導圖的關鍵詞。思維導圖的關鍵的短語。你已經可以看到這些關鍵詞，就可以知道你讀了這本書主要內容是什么，就根據思維導圖輸出的這些內容。用訊飛語記的工具來幫助你最快的時間整理出一篇文章。
這個輸出的過程當中很重要一點一定要結合你自己的三個問題得到了答案，以及你的啟發，你個人的今年目標等等，輸出成一篇文章。
第九步，最后一步非常重要，輸出必不可少，為什么呢，因為它會再度刺激你的神經。
輸出的時候就相當于更好的梳理了你的思路和知識。
歸納高效閱讀九步法：
第一步：Prepare 準備外部工作（外部環境，工具）筆，筆記本等，書) 1 分鐘
第二步：Meditate 準備內在工作：內在情緒和狀態 30 秒-1 分鐘
第三步：Activate
sub-consciousness 調動潛意識，我是最棒的 30 秒
第四步：Mind mapping
reading 維導圖閱讀筆記法之 Preview 預習：設定時間和設定高效目標 3分鐘
第五步：Mind mapping
noting&output 思維導圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫下具體的問題和關鍵詞 3 分鐘
第六步：Super Brain
Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀）30 分鐘
第七步：Mind mapping
noting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10 分鐘
第
真的是超級燒腦又超級有收獲的一節課，還需要下來實踐，不斷體會，不斷練習。高效閱讀營的每一天溫暖難忘的，大家在Mei校長和各位導師的帶領下不斷突破自己，實現高效閱讀。
