據(jù)新華社蘭州5月23日電，記者從黃河石林山地馬拉松百公里越野賽失聯(lián)救援指揮部獲悉，22日上午在甘肅省白銀市景泰縣黃河石林景區(qū)舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣，截至23日3時，已發(fā)現(xiàn)16人遇難，還有5人失聯(lián)正在救援中。
??????? 22日中午1點左右，甘肅省白銀市景泰縣黃河石林景區(qū)舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽高海拔賽段20公里至31公里處，受突變極端天氣影響，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風等災(zāi)害性天氣，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯(lián)，比賽停止。當?shù)伛R上組織多方力量搜救失聯(lián)人員。截至23日3時，151名參賽人員已經(jīng)確認安全，其中輕傷5人在醫(yī)院救治，情況穩(wěn)定。16名參賽人員找到時已失去生命體征，另有5人仍在進一步搜救中。
什么是失溫？
????????"失溫”指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。身體核心體溫低于攝氏 35 度可稱為失溫。
失溫有哪些癥狀？
????????失溫可分為輕度失溫和重度失溫。
????????輕度失溫：患者體溫下降到33~35℃，同時會產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
????????重度失溫：患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等。
????????根據(jù)“333 原則”，人沒有食物可以活過 3 周，沒有水是 3 天，但是失溫 3 個小時就會致命；而且，失溫會影響一個人的判斷力，可能不自覺地任由情況惡化，而錯失寶貴的救援時間。
如何避免失溫？發(fā)生失溫怎么辦？
1. 注意內(nèi)衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。
2. 注意衣物的增減。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。
3. 注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
4. 及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
????????在上山前就應(yīng)該要做好充足的準備；上山后，更是要隨時注意自己與隊友的狀況，并把握“防止體溫散失”與“增加體溫”的兩大原則，才可以將失溫的風險降至最低。
????????要防止體溫散失，應(yīng)該以避免風寒效應(yīng)與水寒效應(yīng)為重點。要移除會讓體溫散失的原因，比方說濕掉的衣服、吹風、淋雨的狀況。平常行走時，就應(yīng)該要注意隨時保持衣服的干燥，并定時補充食物與水分。
????????增加體溫的方式，主要透過外在提供熱源、以及內(nèi)在產(chǎn)生熱源兩種方式，例如：將熱水瓶、熱水袋、暖暖包等放在頸部、胸部、腹部等身體中樞部位；補充熱食、食物、喝溫熱水；升營火等。
????????望大家重視野外失溫現(xiàn)象，及時做好預(yù)防和預(yù)判，多一分準備，就少一分風險，避免悲劇重演！
