杭州7歲男孩練出8塊腹肌惹爭議
網友驚呼：孩子廢了長不高
難道健身就影響長高了嗎？？？
NO.1 理論站不住腳
對于小孩子健身，悲觀主義者大概都認為“雖說健身是好，但是身高跟不上那就是舍本逐末了，萬一健身了還沒搞好身材，呵呵…”
很多人覺得，參與舉鐵等力量型健身鍛煉，會影響身高增長。具體表現為，負重對青少年體內骨骼板造成負擔，阻礙生長。
這個理論沒有依據支持，假設理論成立，那基本告別跑步、球類等運動了。此類運動中對膝蓋造成的沖擊靠單腿吸收，可以達到身體的2-8倍。
只有鍛煉時錯誤的動作等才會造成骨骼板損傷，這鍋力量訓練本身不背哦~
此外，經研究表明，健身等力量訓練對某些促生長的激素分泌有促進作用。
NO.2 舉例以偏概全
很多人用身高普遍矮小的舉重類、體操類等運動員等做論證，想以此證明進行力量訓練會影響身高，這種舉例可以說是非常以偏概全了。
這里MAX就舉幾個例子，2012年奧運冠軍伊朗選手薩利米，身高1.97m；2004年奧運季軍保加利亞選手喬拉科夫，身高更是達到2.05m。說舉重長不高的，你幾米？
舉重運動員普遍不高是運動選材的結果，每項運動都有他生理上適應的生理結構，舉重因為是克服重力運動，個子越高需要提升重量的垂直距離就越大，所要消耗的能量就越大。
NO.3 肥胖更讓人憂心
與其擔心孩子身高問題，我認為現在更為迫在眉睫的是孩子肥胖營養過剩等問題。青春期肥胖會伴隨很多問題，比如性早熟、自信心受挫甚至身體疾病等等。
NO.4 不同年齡段適合的運動
針對孩子不同的年齡時期，來有計劃的循序漸進地進行鍛煉才是最好的。
1-3歲：以跑跳為主，嘗試徒手體操等，讓身體有很好的心肺基礎。
3-10歲：多參與跳繩、丟沙包等游戲，在跑跳的過程當中鍛煉下肢力量。
10-13歲：嘗試基礎的跳遠攀爬運動，如爬梯、立定跳等。該時期孩子鈣質少，應考慮到骨密質較薄易彎曲變形、肌肉耐力差及肺活量等問題。
13歲以上（青少年）：可以適度地進行輕重量訓練。
總之，小孩子都開始健身了
你有什么理由不努力呢~
