從本期開始，我會陸續(xù)分享時間管理的系列文章。如果有這方面的困惑或疑問，可以通過評論或簡信與我交流，我會在后續(xù)文章中盡量更契合讀者的需求。
前不久，碰巧和一位處在職場發(fā)展初期的朋友一起吃飯。聊天時，他一臉沮喪地告訴我，年底總結(jié)時才發(fā)現(xiàn)，去年一年，年初計劃的事情才完成了不到一半，整個人都不好了，以后還能不能高高興興的制定年度計劃了？
一年之計在于春，話說每到年初，又有很多人開始雄心壯志、磨拳擦掌，準(zhǔn)備計劃一個收獲滿滿的新年。而至于過去一年中，那些由于懶癌、拖延、逃避所擱淺的年初計劃，早已隨著新年舊歲的交替而被清零了。仿佛全然忘記在每年年初，我們都曾經(jīng)如此壯志滿懷。
那為什么每年的計劃都逃脫不了這樣的命運呢？如果你不幸躺槍，請找出自己曾經(jīng)制定過的一份年度計劃，看看不幸夭折的它，是不是被施了以下魔咒？
它們其實不是我們內(nèi)心真正渴望的東西，計劃本身就不現(xiàn)實、缺乏可行性，或者可執(zhí)行性不強。
別沮喪，我也曾深陷這樣的魔咒泥潭，久病成醫(yī)，通過多年來大量的閱讀與實踐，總結(jié)出這套方法：掌握三個關(guān)鍵字、用這五個步驟，做一份既令自己怦然心動、又落地可行的年度計劃，解除可惡魔咒，讓那些誘人的愿景都能如期而至。
參加過我的“時間管理”課程的很多年輕人，之前他們那些曾經(jīng)拖延了很久的美好理想，比如“我想健身”、“我想學(xué)英語”、“我想多讀書”，也都因為這套方法而變成現(xiàn)實。
在開始之前，請你準(zhǔn)備好一張白紙、一只鉛筆和一塊橡皮，并且找到一個無人打擾的時間和空間。我們一起來做2017新年計劃。為了幫助理解，小明會用她的例子全程陪伴。
做到這三個關(guān)鍵字，計劃才靠譜
1、自己 - 是符合你自己愿望的計劃，而不是父母的，也不是七大姑八大姨的，更不是“別人家的孩子”的。
2、怦然心動 - 先閉上眼睛體會一下你對初戀或暗戀的ta怦然心動時的感覺？之所以心動，是因為你在想象和ta在一起的場景、被ta吸引、很想擁有ta，對嗎？然后，再想想你的一個夢想、一個愿望或者一個目標(biāo)，兩種感覺是不是類似？它們肯定讓朝思暮想、熱血沸騰了吧？
3、落地可行 - 用英語表達(dá)是Executable或Actionable。既然是可以execute（執(zhí)行）的，那肯定是一個具體的、明確的action（行為）。
五個步驟，輕松搞定一份計劃
第一步：列出你的“愿望清單“。
在白紙上自由自在的列出那些令你朝思暮想、熱血沸騰的愿望、夢想，我們稱之為“愿望清單”（也可以叫“夢想清單”）。列的時候請放下別人對你的期待或是對你施加的影響，不要怕列太多，也不要去管它們有沒有可能實現(xiàn)。總之，不要設(shè)限，聽從內(nèi)心的聲音盡情暢想就是了。
不管外界如何期待，其實我們內(nèi)心都有著自己的意愿、價值觀和原則，只有當(dāng)你的行為與選擇契合了它們，才能活出自我！違背心愿去做事，會極大的降低人生效能。而且潛意識里會對此抵觸和逃避，不拖延才怪呢。
所以，做這個練習(xí)一定要對自己足夠真誠、足夠了解。
下圖是小明的愿望清單（圖1），“考公務(wù)員”和“嫁人”那兩條，其實不是她自己的愿望，可以劃掉。其它五條，都是發(fā)自內(nèi)心的愿望。
第二步：用人生平衡模型把愿望歸類。
介紹兩款工具：人生平衡模型（圖2）（《把時間留給最重要的事》第12頁）和生命平衡輪（圖3）（新精英生涯課程所學(xué)），根據(jù)自己喜好任選其一。本文以前者為例。
對比一下就會發(fā)現(xiàn)，其實兩者異曲同工，只是生命平衡輪分類更細(xì)，把人生平衡模型的每一個領(lǐng)域又一分為二。
把“愿望清單”里的所有愿望填到人生平衡模型里。
我在之前的文章里提到過，我倡導(dǎo)的“高效能”人生，是多做對自己而言真正重要的事，其終極目標(biāo)是兼顧和平衡四大領(lǐng)域（身體/健康、工作/財富、家庭/交際、精神追求/自我實現(xiàn)）的幸福人生。
所以這兩個工具的作用是：評估各領(lǐng)域的平衡狀況，著重想想那些沒有顧及的領(lǐng)域，有什么愿望嗎？
澄清一下“平衡”的概念，不是每時每刻各個領(lǐng)域都要保持絕對的平衡，更不是把每天24小時生硬地四等分。而是拉遠(yuǎn)眼光，我們要追求一個各方面都相對平衡的人生，但在不同階段可能有所偏重。比如，初入職場的年輕人，還沒有成家生子，家庭所投入時間少，肯定會在工作中多花時間，為立足腳跟打好基礎(chǔ)。而新手寶爸寶媽，則會放棄一些工作或娛樂，多花時間撫養(yǎng)和陪伴年幼的寶寶。
再來看看小明的平衡模型，因為她還沒有成家，目前偏重其它三個領(lǐng)域。
第三步：把愿望轉(zhuǎn)化為SMART的目標(biāo)。
這是非常關(guān)鍵的一步，通過一個法則和一個工具，天馬行空的夢想才能落地。
說起目標(biāo)，就離不開耳熟能詳?shù)腟MART法則：
用這個轉(zhuǎn)化表（圖5），把每一條愿望都轉(zhuǎn)化成滿足上述SMART要求的目標(biāo)。
經(jīng)過轉(zhuǎn)化，小明的愿望變成了目標(biāo)（圖6）。
請注意，對于比較遠(yuǎn)大的、不是一年能夠?qū)崿F(xiàn)的愿望，既不要急于一口吃成胖子，也不要因為路途過于遙遠(yuǎn)而放棄邁步，請先制定一個今年能達(dá)成的近期目標(biāo)。
比如“小明想買房子”的愿望，她就只制訂了今年有可能達(dá)成的目標(biāo)。
第四步：把目標(biāo)拆解成為可執(zhí)行的、有截止時間的具體任務(wù)，即形成計劃。
有了清晰明確的目標(biāo)，才知道瞄準(zhǔn)哪里去努力，但僅有目標(biāo)還不夠，還得有路徑，知道怎么才能走到那里。
所以，把目標(biāo)拆解成可執(zhí)行、有截止時間、可衡量的任務(wù)，即形成一份完整的年度和月度計劃（圖7），就是決定成敗的關(guān)鍵，這一步將會決定你是好高騖遠(yuǎn)，還是腳踏實地。
注意哦，拆解出來的任務(wù)，是一個你一看就反應(yīng)過來要做什么的具體動作（Action），而不是籠統(tǒng)的、粗略的想法或包含很多動作的大項任務(wù)。
比如，“準(zhǔn)備旅行”這樣的任務(wù)描述就不夠清晰和直觀，拆解成“查攻略、辦簽證、訂機票、訂酒店”等具體任務(wù)才能被有效推進。
這個道理很容易理解，人性趨利避害，會傾向于先去做那些簡單易做的事情，而對復(fù)雜的事情選擇拖延和逃避。
通過拆解，你還能估算完成任務(wù)所需時間，進而推斷目標(biāo)是否可行。
在計劃這些任務(wù)時，千萬不要把時間占得太滿，一定要留出一些空白時間，保證足夠休息和以備意外之需。否則，肯定會出現(xiàn)時間不夠用、任務(wù)完不成的情況，這對自己的信心也是種打擊。
下面這個是小明的例子（圖8），可見每個任務(wù)都是拆解過的，可以執(zhí)行和衡量的。
第五步：時刻保持對目標(biāo)和計劃的怦然心動與幸福憧憬。
好了，目標(biāo)和計劃都有了，那怎么讓它更為誘人、吸引著你向它邁進？可以試試這兩個建議：
1、做成愿景板。圖形比文字更有視覺沖擊力。把它貼在你的書桌旁抬頭可見的位置，每天都朝著你的美好愿景憧憬一番，每天都活在希望與期待中，是一件幸福的事，也是對自己的積極暗示。
如果你想知道愿景板長啥樣，這是我去年的。你也可以找張大白紙和廢舊雜志做一個，你會享受做愿景板的過程，并且收獲一些意外的體驗。
2、帶在手邊，經(jīng)常提醒。如果你懶得做愿景板，那就把目標(biāo)和計劃隨身帶著，經(jīng)常看看，允許修改。
恭喜你！到此，一份令你自己怦然心動、又落地可行的2017新年計劃已經(jīng)產(chǎn)生。So easy 吧？媽媽再也不用擔(dān)心你完不成計劃了。
但是，即使計劃再漂亮，如果不行動，一切然并卵，正如俄羅斯作家克雷洛夫曾說的“現(xiàn)實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在河上的唯一橋梁。”
行動吧！每天打卡三件事、跟蹤進度和每月總結(jié)。
如果你把計劃制定完就置之腦后，一直到年底總結(jié)時才想起來，那出現(xiàn)文章開頭那種情況一點也不奇怪。通過每天打卡三件事、跟蹤進度和每月總結(jié)就可以避免。
“每天打卡三件事”，是指每天早上睜眼第一件事，不是打開手機刷微信，而是先打卡——確定今天的三件主要任務(wù)。然后給它們高優(yōu)先級去做，晚上檢查進度，確保每天都能做著對自己而言最重要的事，每天都能向著夢想邁近一小步。
其實這類似于一個簡單的日計劃，只是更加聚焦。月底總結(jié)當(dāng)月的打卡情況，衡量自己是否能夠達(dá)到年底目標(biāo)，然后修訂下月的目標(biāo)和計劃。
