深秋的天氣一場雨過后寒意更明顯，再過兩天節氣進入立冬了。

和夏天來了期待下水游泳一樣，天氣冷了多數人都計劃著要去泡個溫泉。特別是男性朋友，很鐘意在天氣寒涼的時候泡溫泉。

泡溫泉雖然是一種給身體放松和壓力的方式，但是對準爸爸來說，泡溫泉對自己的“小蝌蚪”傷害很大，你還不知道嗎？

為什么泡溫泉對準爸爸傷害很大？

冬天天氣寒冷，加上工作緊張壓力大等原因，很多男性喜歡隔三差五的去泡個溫泉。雖說泡溫泉有加速血液循環、舒緩壓力等作用，但是對于正在做生育準備的男性來說，應當盡量不泡溫泉，或不能貪舒服長時時間的泡。

山東省中醫院男科趙醫師在接受采訪時說，經常泡溫泉對男人精子的生成有很大影響，嚴重的還會導致不育。

這是因為，精子生長的地方是睪丸，睪丸呢生長在男性的陰囊中，而陰囊在男性的體腔之外，主要原因是精子喜歡低溫（比身體溫度低2-4℃），這樣的溫度有利于精子的產生和成熟。

要知道溫泉的水溫多數控制在36-42℃，有的還會甚至更高，影響睪丸生精功能，使睪丸生精能力下降，精子數目減少。

而經常泡溫泉便會使精子活力降低，甚至造成精子死亡，也因此導致準爸爸生育力的下降。

另外，準爸爸都知道，精子重新生成需要3個月左右的時間，如果一次高溫浸泡會便近期的生育力下降。

所以，準爸爸想養“精”， 冬天泡溫泉這個愛好盡早放棄，實在要泡，要注意泡溫泉的時間及水溫。

準爸爸還有哪些習慣要改？

近些年精子質量下降，原因在于男性不節制的酗酒、吸煙、熬夜、久坐等，這些都會使精子的質量便會受到損害。

研究表明，吸煙多了能“熏死”精子，研究表明香煙中的煙堿、焦油等有毒物質，會引起精子形態改變，即準爸爸的蝌蚪變異了。

此外，準爸爸長久坐著時受壓迫的睪丸血液流動緩慢，而長期的睪丸供血不足導致睪丸的生精困難，因此導致精子活力下降。

準爸爸怎么補精？

1、精子的營養素，鋅

科學研究表明男性精液質量和精子活力，依賴于人體內鋅、硒和蛋白質，男性可通過補充鋅硒、生物蛋白鋅或鋅硒寶育之緣來提高精子質量。生物蛋白鋅可以促進精子生成，提高精子活力。人體充足的鋅元素對提高精子健康度，及精子活力低以及精子不液化等精子病癥有很好的改善作用。

2、蔬菜、雞蛋、牡蠣

蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇；

雞蛋可以說是補精的必備食物，另外雞蛋十分適合在房事之后進食，能夠幫助男性補充元氣。

牡蠣又含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

3、戒煙酒，保持它信喜歡的溫度

數據顯示，因此戒煙勢在必行。

男性有良好的生活習慣，精子的密度和質量會更好，因此準爸爸大量飲酒精子質量更是直線下降。另外近一半準爸爸吸煙是精子數量下降的主要因素，因此如果想做好爸爸，男性要保持良好生活習慣戒煙少酒。

精子喜歡的適溫度比人體正常體溫低1-2℃，即35度左右。此外褲子也別穿太緊太厚。