一、精子需要智造，“小蝌蚪”需要熱愛

那一夜，他和她，荷爾蒙處于最佳狀態(tài)，空氣中也蕩漾著淡淡的春情，一次生命的“遇見”即將被安排！

“不到長城非好漢”！在這種安排下，精子憋不住洪荒之力，一出生就激情迸發(fā)，一直勇往直前，不見到卵子誓不罷休。最蕩氣回腸的遇見，是精子和卵子的相遇。

有近億個“小蝌蚪”在這過程中，遭遇各種犧牲。有的體力不支，有的陷在原地，有的走錯了方向……能最終見到卵子的只有1個，何等慘烈！最催人淚下的遇見，是精子和卵子的相遇。

生命卻不相信蕩氣回腸，不相信催人淚下，只相信“遇見”的質量。他和她，在安排這次“遇見”前，精子是自然生產(chǎn)的，還是精心“智造”的，決定了“遇見”的質量。

“遇見”的質量，看不見，摸不著，要到1年、10年、20年之后，才逐漸顯現(xiàn)出來。1年后，孩子很健康，這場相遇是有質量的。10年后，孩子學習成績好，這場相遇是有質量的。20年后，孩子很智慧，這場相遇有質量。

如果，“遇見”萬一沒有質量，也只有默默地承受。

不“智造”精子，有可能會承受以下苦果——

1、精子質量差孩子智商低：精子質量和孩子智商的關系，目前還沒有具體的定論，但無數(shù)科研成果證明，高質量的精子能產(chǎn)出優(yōu)質聰明的后代，精子質量差，對子女的智力發(fā)育不利。

2、精子質量差孩子體質差：胎兒是受精卵分裂、成長、發(fā)育的最終形態(tài)和結果，因此精子質量差會出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良、孩子出生后抵抗力差等狀況，影響孩子的未來健康。

3、精子質量差導致孩子先天缺陷：致畸原因多種多樣，精子質量差是其中之一。精子質量不達標容易出現(xiàn)畸形精子，出生嬰兒就可能會有無天性缺陷，比如畸形、先天性殘疾等。

4、精子質量差會導致女方流產(chǎn)：精子質量差，缺乏勇往直前的“精子健將”，讓受孕變得難上加難，即使成功懷孕，也容易出現(xiàn)了早產(chǎn)、甚至流產(chǎn)的現(xiàn)象。

5、精子質量差導致不孕不育：正常受孕是需要有活力的精子與卵子相遇結合成受精卵，但是如果男性精子活力低，質量差時，就會引發(fā)女性朋友不能夠正常懷孕。

遠離“苦果”，需要我們“智造精子”。

“智造”精子，就是養(yǎng)成良好的生活習慣，掌握科學的方法，避免“傷精行為”，提高精子質量！

“智造”精子，既是優(yōu)生優(yōu)育的需要，也是孩子健康成長的最有力“抓手”。

孩子一出生，我們就為孩子的健康投入大量精力、財力，賣進口奶粉，最貴的營養(yǎng)品，補鈣，補鋅……其實，對孩子健康投資的黃金期，應該是精子和卵子相遇前的幾個月，在這個時間用心“智造”精子，效果遠勝出生后的補鈣、補鋅。如果把健康關卡前移，“智造”精子，孩子的健康更有保障。

孩子一出生，我們就為孩子的教育投入大量精力、財力，進最好的幼兒園，最好的小學中學，出國留學……其實，促進教育最有效的“杠桿”，就是“智造”精子，精子強，孩子更聰明。孩子出生后，通過努力，我們能培養(yǎng)一位商業(yè)精英，如果把教育關卡前移，“智造”精子，就能培養(yǎng)出一位商業(yè)領袖。

時辰比時間重要！關鍵時間節(jié)點的小小努力，遠勝長期的辛苦努力！“智造”精子意義非凡！

二、精子質量接近底線，“智造”刻不容緩

馬三是讓很多女人心動的肌肉男，在縣里的一次搶卻事件中，他見義勇為，用他那杰出的肌肉，打跑了三個手持匕首的歹徒。他是縣里的英雄，他在街上出現(xiàn)時，總是英姿颯爽。

可最近，馬三像變了一個人似的，在街上出現(xiàn)時，往日的神采蕩然無存，愁眉苦臉，一蹶不振，昔日的英雄聚變成“偃熊”。醫(yī)生告訴他：“你的精子質量很差，有沒有生育能力還需要進一步檢查！”

年輕的英雄居然也“不行”！這讓馬三的英雄氣概瞬間降到冰點。

男人的英雄氣概，“大風吹不倒，大雪壓不垮”。現(xiàn)實生活中，能夠打擊男人英雄氣概的，往往不是失敗、挫折，不是歹徒的匕首，而是精子。

這種打擊非常深刻、普及。這種打擊已經(jīng)上升為社會問題！

根據(jù)國內(nèi)最大人類精子庫——中信湘雅人類精子庫最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，該院近年來精子庫入庫合格率呈持續(xù)下降趨勢。2008年精子庫入庫合格率為41%，而2016年前9個月僅為19.4%，不到8年前的一半。

“精子告急”！我國男性的精子質量已經(jīng)降到了最低底線！

國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所對1981年~1996年間公開發(fā)表的，來源于北京、上海、天津等39個市、縣、256份文獻共11726人的精子分析數(shù)據(jù)進行研究后發(fā)現(xiàn)，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達40%以上。

我國的生殖醫(yī)學專家們調查和研究發(fā)現(xiàn)，和三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量的下限已經(jīng)降到了2000萬個。。

“2000萬就是底線，再低就很難受孕了。”專家表示，男性每毫升精液所含的精子數(shù)為1億個左右時，才能讓女性正常受孕。目前的數(shù)字恰好觸及到了底線！

別讓精子偷走我們的未來！“智造”精子，已經(jīng)成為刻不容緩的大事。

三、如何自測自查精子質量

“智造”精子，需要清楚自己精子的質量狀況。什么樣的精子算是好精子呢？可以從以下幾個方面進行自測自查：

1、精液量：每次射精量保持在2-7毫升為最佳。少于1毫升或多于8毫升均為異常，最好去看醫(yī)生。

2、精液顏色：顏色是判斷精子質量好壞的一個重要指標，正常的顏色應該是呈灰白色，可略帶點土黃色。如果是粉紅色、紅色、黃綠色，則可能是生殖器感染了炎癥，需要治療。

3、液化時間：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，在半小時內(nèi)會成為液體形態(tài)。如果在半小時后都沒有成為液態(tài)形態(tài)，就屬于不正常現(xiàn)象，有可能在精囊或者是前列腺上出現(xiàn)了毛病。

4、粘稠度：可觀察已成為液態(tài)形態(tài)的精子的粘稠度，用小棒輕輕挑起精液，如果長度較短，形狀成絲狀，即是正常。

5、專業(yè)檢測：以上四個方法均屬于自行檢查的范圍，此外也可到醫(yī)院接受專業(yè)的檢查。一般來說，醫(yī)生會根據(jù)精液中的白細胞數(shù)、酸堿度、存活率、精子量、活動力等等進行全面的排查。

四、傷害精子的“真兇”在哪里?

1、最快速的傷害——熬夜：男性長期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調，雌激素升高，就會降低精子質量，且如果長期處于熬夜過勞狀態(tài)，危害不斷積累，逐漸就會由偶然性的生理功能障礙，對男子生殖系統(tǒng)造成病理損害，引起不育。

2、最劇烈的傷害——動怒：心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大的影響，精子數(shù)量可能因此銳減，嚴重者可致婚后不育。

3、最直接的傷害——縱欲：男性的“精子庫”不是水龍頭，房事過頻、手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。長期連續(xù)作戰(zhàn)最直接傷害精子，能使每毫升精液中精子數(shù)量直線下降到2000萬個，懷孕的機會渺茫。

4、最痛苦的傷害——禁欲：很多備孕夫妻都有這樣的誤區(qū)：先禁欲，然后到了排卵日再釋放，這樣受孕成功率會提高。這種說法是錯誤的。若男性長時間不過性生活，精子憋在“堰塞湖”久不出兵，便會失去活力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。

5、最無聊的傷害——久座：正常情況下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睪丸的生長發(fā)育。無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息、活動一下。

6、最持續(xù)的傷害——煙灑：煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變，精子的畸形率升高。慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質量下降。男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。

7、最奇葩的傷害——雌激素：雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結構變化。如部分男性護膚時隨意使用女性化妝品，這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。

8、最不應該的傷害——汽車尾氣：汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。最嚴重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。

9、最可憐的傷害——缺鋅缺硒：鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。

10、最高級的傷害——高溫：高溫不利睪丸，影響精子質量。在現(xiàn)實生活中，男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

11、最典型的傷害——噪音：隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對健康的影響更突出了。噪音能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能，它會使人體內(nèi)分泌紊亂，導致精液和精子異常，長時間的噪音污染可以引起男性不育，要遠離噪音。

12、最無意的傷害——輻射：大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

13、最窒息的傷害——緊身褲：男性若喜歡穿緊身不透風的內(nèi)褲、牛仔褲，會使得局部溫度過高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。如果天天穿牛仔褲的話，容易引起生殖健康問題。

14、最有毒的傷害——藥物：藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，選擇時應格外小心。

五、如何“智造”質量過硬的精子

1、保護精子的軍事重地——睪丸：生物進化，把睪丸裝在陰囊之中，并“孤懸天涯”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常“智造”精子。男性備孕前的第一要務，就是要保護好這個軍事重地，杜絕高溫，遠離生殖器炎癥，如果有陰囊炎、睪丸炎等疾病，一定要及早治療，確保睪丸健康安全。

2、保護精子的生命"腺"——前列腺：精液有30%都來自前列腺液。前列腺是男性獨有的內(nèi)臟器官，也是容易引發(fā)炎癥導致的疾病的器官，需要倍加呵護。很多男性朋友精子質量差就是因為前列腺存在疾病的引起，要隨時關注前列腺健康，發(fā)現(xiàn)問題及時的治療，向前列腺要精子質量。

3、抓住“智造”精子的天時——30-35歲：房事隨時可以，備孕卻要講“天時”。男性的精子數(shù)量在早晨的時候最多，可把房事安排在早上。男人30—35歲精子質量最高，在這個“天時”的年齡段生育孩子，對孩子的智力發(fā)育也非常有益。“早生貴子”與“晚年得子”皆不是最理想的。

4、必須讓精子吃飽吃好——營養(yǎng)平衡：優(yōu)質的精子需要多種營養(yǎng)元素，而挑食的男性往往更容易產(chǎn)出劣質的精子。因此想要精子生機勃勃、活力四射，就要在飲食上多多講究，多吃瘦肉類，海鮮類，蛋類，水果，蔬菜，全方位加強維生素，特別要注意多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

5、辦實事解決弱精“男題”——鍛煉：長期有規(guī)律適量運動的男性，其體內(nèi)的精子較有活力。美國男科學雜志刊登的研究顯示，喜歡鍛煉的男性精子質量是最好的。精子質量取決于身體素質，鍛煉能綜合提高身體素質。不過，鍛煉強度要適中，比如長距離的騎車會使會陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。

6、確保精子幸福快樂——好心情：好心情是優(yōu)良精子的保證。男人備孕的關鍵，是要學會為自己減壓，轉移注意力，把“智造”精子、“智造”寶寶當作最期待、最渴望的目標，消除焦慮，保持開心快樂，精子就會送給你一個優(yōu)質的孩子；如果整日愁眉苦臉，精子就可能會送你一個同樣愁眉苦臉的孩子。

7、打造精子“共享工程”——性生活：做好私密處的清潔與保護工作，呵護生殖器官。保持合理的性愛頻率，最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥于固定模式、次數(shù)。千萬別為了性愛而性愛，忽略了情感，夫妻恩愛，提高親密度，性愛自然水到渠成，好精子、好卵子、好寶寶也水到渠成。

8、為精子進行“醫(yī)療護航”——體檢：其實，男性的體質并不比女性強很多，很多病菌更喜愛攻擊男性身體，這也就揭示了為什么越來越多的男性出現(xiàn)不育的煩惱。因此，應重視精液常規(guī)檢查，精液常規(guī)有助于男性生殖能力和生殖系統(tǒng)疾病的診斷，是鑒定精子質量的最科學方法。

同時，拒絕熬夜，遠離煙酒，與高溫說不，避免受到污染，讓電子產(chǎn)品遠離睪丸……杜絕前面提到的一些“傷精”行為，以最“精益求精”的方式“智造”精品型精子。

六、“智造”精子，需要她最后把關

“智造”精子的最后一道“工序”，由女性來完成，這一步非常關鍵。

精子來到女性生殖道內(nèi)，以每分鐘1-4毫米的速度，向卵子游去。到達輸卵管與卵子會合，短短的175毫米路程，幸運的精子跑完全程至少需要45分鐘，跑得慢的要花上1-2個小時才能到達。

這是“生命苦旅”，其艱難程度堪比“爬雪山”、“過草地”，譜寫了一曲慷慨赴死、氣壯山河的“生命之歌”——女性生殖道呈酸性，精子一進入就基本上死光了，只有極少數(shù)生命力強的精子獲得進入子宮和受精的機會。如果沒有大量精子的犧牲，緩沖改善陰道里的酸堿環(huán)境，單獨一個精子或極少量的幾個精子在陰道酸性環(huán)境里是不可能生存下來并受精的。

極少數(shù)獲得進入子宮和受精的機會的精子，最后也只有一個精子與卵子結合形成受精卵（若兩個精子同時鉆入一個卵子的殼內(nèi)，同卵雙胞胎就這樣產(chǎn)生了），充滿了各種困難和考驗。

第一重考驗：陰道分泌物的“封鎖”。陰道分泌物是酸性的，本來不利于精子存活，如果過酸的話是會直接殺死精子從而影響受孕，所以它們要盡快“逃離”這個地方，質量較差的精子在這一關就被淘汰了。

第二重考驗：穿透宮頸黏液之艱。雖然宮頸黏液有利于精子活動，但是只有那些頭部形態(tài)正常，活動能力強的精子才能沖破防線，到達宮頸管內(nèi)，如果宮頸粘液太稠，精子就通過不了。評價精子-宮頸黏液相互作用是診斷不孕癥過程中所不可缺少的一個組成部分。

第三重考驗：宮頸管阻力重重。精子到了宮頸管，路程才算走了一半，宮腔的負壓會把它們吸入宮腔，然后再向輸卵管移動。如果遇到宮頸管發(fā)育不良、宮頸管狹窄、宮頸管位置異常、慢性宮頸炎等，很有可能導致精子無法正常進入子宮。

“智造”精子，要靠她把關。女性朋友亦要從生活、飲食、心理、身體管理等諸多方面做規(guī)劃，使精子和卵子的“遇見”質量更好、更高、更強，孕育健康、聰慧的寶寶。