今天休息下午跑步。下午3點的溫度5℃，風力比微風略大。雖然溫度不算低但是風的存在還是讓身體略感寒冷。抓著水瓶的手指在風中會感到穿透手指的絲絲涼意，稍微用力涼意會沿手指向上流動。雖然是慢跑，還是能夠聽到耳邊呼呼的風聲。頭上已有幾滴汗珠，風吹過來還是有點兒發涼。
今天跑平莊北山，10公里，平均配速815，用時1小時22分37秒。全程慢跑，下山的時候右腳踝有感覺基本是走。上山時小腿肌肉酸脹，下山慢跑感覺到兩側腳踝外側都有不舒服的感覺，仔細想想估計是9月14日茅荊壩下山時跑得太快有關，那次應該就留下隱患了，承馬長距離的緩下坡加劇了傷病。
今天跑北山有點兒越野跑的性質，有上坡，有臺階，有土路。今年冬天應該多跑跑上路，讓身體各部分肌肉都得到鍛煉。
圖片發自簡書App
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