溫馨提示：要求的字?jǐn)?shù)減少了，沒有了第二個精簡提煉了。
讀的過程中，要回答以下問題，然后在問卷里提交：
1.用200字以內(nèi)總結(jié)提煉整篇文章。
作者通過和朋友的聊天，指出痛苦只是一個標(biāo)簽。每個人都覺得生活中充滿了痛苦，是因?yàn)槊總€人都喜歡痛苦，痛苦的好處在于你會得到關(guān)注，感覺到存在和獨(dú)立。引起痛苦的，是現(xiàn)實(shí)和期望產(chǎn)生的沖突。而痛苦的根源，來自于太相信自己的頭腦，一直被頭腦控制著，而聽不進(jìn)智者的話。痛苦永遠(yuǎn)無法避免，你要做的，只是看著它，覺察它，甚至成為它。這時候，痛苦不再是痛苦，它只是一個東西，你可以給它標(biāo)簽為痛苦，也可以標(biāo)簽為歡樂。
2.讀完這些段，結(jié)合生活和工作有哪些啟發(fā)和收獲？
看著它，覺察它，成為它，不知道怎樣做到呢。不過知道它只是個標(biāo)簽，更有助于走出痛苦。不再身陷自己所謂的痛苦里，不被頭腦欺騙，多看多聽，多覺察。
3.在總結(jié)提煉的過程中，遇到了哪些挑戰(zhàn)？
文章比較清晰，主要還在精減字?jǐn)?shù)時需要自己提煉語言又要表達(dá)清作者的意思。
4.在總結(jié)提煉的過程中，有哪些好的心得經(jīng)驗(yàn)?zāi)芊窒斫o我們（學(xué)會提煉總結(jié)自己的方法論也很重要，你的分享或許能幫助更多人一起成長，沒有可以不答哈）
跟著問題找觀點(diǎn)吧。
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文/鬼腳七
朋友說：那你談?wù)勍纯喟桑医?jīng)常覺得人生很痛苦。
我說：
不只是你，每個人都覺得生活中充滿了痛苦。
知道為什么嗎？
因?yàn)槊總€人都喜歡痛苦。
我知道你不信，但事實(shí)如此。
朋友說：我不可能喜歡痛苦，我只喜歡快樂！
我說：
不，你會更喜歡跟痛苦連接。
當(dāng)有朋友告訴你他有多快樂的時候，你會跟他一起快樂。
當(dāng)有朋友告訴你他有多痛苦的時候，你會問為什么啊，你會聽的更加真切一點(diǎn)。
當(dāng)鬼腳七告訴你他有多成功的時候，你會覺得還不錯。
當(dāng)鬼腳七告訴你他生活有多糟糕的時候，你一定會更有興趣，或許你還會覺得欣慰。
朋友說：這個，這個還真的是如此。
我說：
每個人都避免不了痛苦。
世界上有的人每天都在說自己受到了不公平的待遇，每天都在傾訴自己有多么痛苦。
他是真的痛苦。因?yàn)樗矚g痛苦。因?yàn)橥纯嗟母杏X一直在他的體驗(yàn)之中，無論他說的是不是真的，只要他相信，他就是最痛苦的。
有的人痛苦了，從來不說，表面上裝著若無其事。
他也很痛苦。無論他說不說，他都痛苦，他壓抑著自己的情緒，他讓痛苦一分一分的增加，等待著下一個爆發(fā)點(diǎn)。
有的人痛苦了，自己安慰自己說：沒事，這點(diǎn)苦不算什么。
他也痛苦，他只是暫時告訴自己這點(diǎn)苦太小，總會有一天，這些苦都會來到當(dāng)下……
自從這個世界發(fā)明了痛苦這個詞，大家就非常喜歡。
痛苦的好處在于，你會得到關(guān)注，你會感覺到存在，你會覺得自己是獨(dú)立的。
就像小孩子哭一樣，哭聲會贏得關(guān)注和照顧。
朋友說：痛苦是什么引起的？
我說：
痛苦，其實(shí)就是現(xiàn)實(shí)和你的期望產(chǎn)生的沖突。有了沖突，就有了痛苦。
而痛苦的根源，來自于你太相信自己的頭腦。
當(dāng)你的頭腦告訴你，受到了不公平的待遇，你就會覺得痛苦。
當(dāng)你的頭腦告訴你，失去了珍貴的東西，你就會覺得痛苦。
當(dāng)你的頭腦告訴你，比別人差很多，你就會覺得痛苦。
傻子不會覺得痛苦，因?yàn)樗念^腦從來不會告訴他這些。
小孩不會覺得痛苦，因?yàn)樗念^腦從來不會告訴他這些。
覺醒的人也不會覺得痛苦，因?yàn)樗麤]有用頭腦，哦，不，是他不會被頭腦控制。
而你，一直被你的頭腦控制著。你選擇相信它。
一旦你堅信自己的痛苦，再有智慧的人，也無法讓你脫離。
聽上去就是這么可笑：絕大多數(shù)人寧愿相信自己的頭腦也不愿相信周圍的智者。
朋友問：你這么說，痛苦無法避免？
我說：
是的，痛苦永遠(yuǎn)無法避免，直到你知道痛苦沒有必要為止。
不要試著去避免痛苦。
不用說服自己這個不公平的事實(shí)本來是公平的。
不要說服自己失去了珍貴的東西也沒有什么。
不要說服自己我也有好的一面并不比別人差。
這些都沒有用，因?yàn)槟氵@次說服了頭腦，頭腦還會再次說服你。
就算你的頭腦告訴自己，應(yīng)該如何做就可以不痛苦。
不要相信它，不做任何抵抗。
你要做的，只是看著它，覺察它，甚至成為它。
這時候，痛苦不再是痛苦，它只是一個東西，你可以給它標(biāo)簽為痛苦，也可以標(biāo)簽為歡樂。
是的，它就是你的一個標(biāo)簽。
