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[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第十三天（人像卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小白
2、他幾歲了？18
3、他現在是什么狀態？高冷
4、他有什么愿望嗎？希望別人理解
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？不好意思，我沒控制住
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？羞愧
8、這張牌和我有什么聯系？
昨天差點起沖突的人。
也是一個控制不住情緒的媽媽。
體驗了一次不顧及別人感受的人說話的感覺。真是突如其來的憤怒。
也體驗了我情緒到嗓子眼時，還能冷靜下來的成功感。
一合計對方和我一樣是處在焦慮狀態的媽媽。
就像一面鏡子照著自己一樣。
是一個值得慶祝的經歷。
情緒能停止，過程有覺察。
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[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第十三天（美食卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、今天我的身體需要補充什么營養？需要青菜敗火
2、這張卡牌讓你想到什么？
帶著孩子出門放松，孩子咳嗽一直不好，火大一直不消。要帶她出門散心放風。
最近看到黃色背景重是有能量流動的感覺。
孩子最近總愛生病，經過這個階段，我成長了，體驗了，什么是真正的接納孩子。接納孩子以后，孩子接納父母的感覺。
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[愛心]21天OH卡覺察練習[愛心]
[玫瑰]第十三天（英雄卡）[玫瑰]
每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、今天怎么過？（上午看一遍）
玩
2、晚上臨睡前回顧今天的過程，看看有什么發現。
樹洞里躲著，被嚇到的小動物。
孩子睡覺哭醒，嘴里喊話，媽媽低頭，感覺是經歷什么事嚇到了。
心疼。
