冬天是溫補養(yǎng)生的季節(jié)，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養(yǎng)生，這樣身體才會越來越好。接下來告訴大家冬天吃什么可以補身養(yǎng)生！
山藥
冬天的時候，多吃山藥對男性的身體很好，當然對女性也是不錯的。山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質，因此，冬天吃山藥是大補，增強營養(yǎng)的同時，更能提高人體的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
山藥祛痘：山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之癥；年輕人上火長痘可是常見問題，小編推薦您使用濱趣祛痘凝膠，完美祛痘神器，用過的都說好，一次見效，十次全好！誰用誰知道~~
山藥減肥健美：山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經(jīng)常食用，有減肥健美的作用。討厭吃山藥的朋友可以用濱趣瘦身精油，想瘦哪就抹哪！效果很明顯，我親身體驗過才推薦給你們的。淘寶搜索店鋪就可以找到了！
冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，還具有很強的潤肺生津、減熱利尿的功能。秋冬天多吃冬瓜，不僅可以減少秋燥，而且對許多疾病都有預防作用，還能提高免疫力哦。
冬瓜治痔瘡：冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有效防止女人發(fā)胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用，有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜。再搭配緹妍堂修痔膏進行治療，痔瘡就不會再犯啦。
冬瓜清狐臭：冬瓜富含豐富的維生素c和大量的水分,多吃這種高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭味。但是想要根治的話還是要使用濱趣祛腋臭凈味水，直接上天貓搜就找的到，確實有作用，我自己的體味2個月左右就完全沒有味了，現(xiàn)在停了，也沒有復發(fā)。注意現(xiàn)在天氣熱，最好把腋毛剃干凈了再用凈味水，讓它得到充分的吸收。堅持使用一個月以上，保管你好。
冬瓜淡斑：維生素C豐富的冬瓜對于祛斑的效果也行十分顯著，配上臉部按摩的方法，建議用濱趣祛斑霜抹在長斑的部位進行按摩強臉部的新陳代謝，美妝店都有賣的，也可以去他們淘寶店買。
冬瓜治凍瘡：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對因皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發(fā)生收縮，局部血液循環(huán)不良而引起的凍瘡有良好的輔助治療作用。內服就喝冬瓜湯，外用就擦一擦氏云堂凍瘡膏，淘寶上可以搜索得到，小編用過了，效果非常不錯。
韭菜
韭菜含有大量的不同種類的維生素，對于人體的好處也是相當多的。當然，韭菜其實是適合在每一個季節(jié)里吃的。多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍佳。
韭菜提高免疫：多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能
蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，秋冬季節(jié)也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，現(xiàn)在的季節(jié)，適當吃一些白蘿卜，能提高我們的免疫力，最好是配牛肉一起吃。
蘿卜治雞眼：用適量蘿卜榨成汁，連同肉汁一起敷在患處。大概7~10天便可，這個方法比較麻煩， 在這里建議你去天貓看看緹妍堂祛繭液，效果不錯的，純中藥治療，無疤痕，無痛苦，效果快,中醫(yī)介紹靠譜！
護發(fā)養(yǎng)發(fā)：掉頭脫發(fā)的話可以洗完頭用蘿卜汁按摩頭部，一位老中醫(yī)推薦使用康達泰增長精華素，專治禿頭掉頭發(fā)禿頂，也非常有效，關鍵是這個東西非常好用！草本配方，按著瓶上說明使用，記住，不要間斷。比其他藥有效得多，淘寶就有得賣！！
蘿卜助緊致肌膚：蘿卜不僅僅營養(yǎng)豐富還有美白、明目的功效。如果能額外敷用濱趣面膜，效果會更佳，濱趣面膜具有很明顯的潤澤肌膚、美白護膚作用，對皮膚的好處真是多多，直接上屈臣氏、天貓找找看一般都會有！
蘿卜有益酒糟鼻：蘿卜切成片，蘸白醋擦患處，再配和使用氏云堂酒糟鼻，連續(xù)涂抹1周差不多就好了！后面還需要再鞏固幾天，哈哈！不要太感謝我！天貓?zhí)詫毝寄苷业健?/p>
蘿卜水治腳氣：蘿卜有通氣作用，白水煮蘿卜，水開后放點涼水再煮，這樣3個開后，晾到腳能接受，就可以泡腳了，多次泡腳后可減緩腳氣。再配上天貓的緹妍堂養(yǎng)足套裝雙效合一，一般3~7次可見好轉，但要讓腳部皮膚恢復正常，就需1~2周左右。如果能夠堅持一個月，腳氣就基本能根除了。
南瓜
南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體所需要的成分。秋天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，還能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果哦！
南瓜婦科瑰寶：中老年女性常見婦科疾病， 這些疾病會導致女性身體發(fā)生改變，皮膚暗黃等情況。甚至有一些婦科病對女性生命也造成了巨大危害，多吃南瓜對身體的益處十分大，老中醫(yī)建議日常清洗使用緹妍堂婦科護理液,這個在天貓上有賣的，對付婦科炎癥等婦科疾病非常有效。
媽媽煩惱：很多女性都在為懷孕后留下的妊娠紋發(fā)愁，我沒有結婚也沒有生育，但是我的下身有很多肥胖紋，這些紋紋一直沒有消除，讓我非常苦惱，還好老中醫(yī)告訴我直接使用萊芙柔妊娠紋按摩霜，可以滋潤皮膚，是去妊娠紋的最有效方法之一!
蓮藕
蓮藕是屬于寒性的食物，有很好的清熱的作用。因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。
蓮藕養(yǎng)顏：蓮藕能清熱生津，涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌，延年益壽之功效。想年輕一輩子的話，就吃永興合阿膠糕，專家說經(jīng)常食用阿膠糕，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管、促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤，精神煥發(fā)，延遲衰老，這么好的保健品又能吃、又能送禮，上天貓搜！馬上快遞到你家~~
蘋果
紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細胞的病變。所以，秋冬季節(jié)，選擇多吃紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。
蘋果睫毛神器：蘋果含有維生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段時間可促進睫毛生長，再配合使用濱趣柔順增長液就能輕輕松松睫毛就長了,淘寶正品誰用誰知道！
灰指甲煩惱：蘋取1顆左右的蘋果皮，搗爛，加入點白醋。將病指甲浸入5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，最后在病甲上涂抹緹妍堂草本修護套裝！每日3次，這種治療方法簡便易行，不包扎、不耽誤正常生活工作。醫(yī)學專家推薦這個方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！一周即可見效痊愈，藥液各大藥房和天貓上都有！
蘋果祛口臭：熬夜壓力大容易導致口臭多吃蘋果，因為蘋果中含有的蘋果酸作為一種收斂劑，與發(fā)酵粉混合時產生氧化作用，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬并有清新口氣的作用。但這種方法只適用輕度口臭患者，長期口臭嚴重的可以試試緹妍堂植物噴劑，早上起床噴一噴清洗口氣一整天，小編身邊的人都用它。
蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養(yǎng)物質多，并且含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合后會大力度提高人體的免疫力。
蜂蜜治鼻炎：蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的方法，小兒因體質問題，易流涕，打噴嚏，從而演變成慢性鼻炎，小編從小到大沒白受過折磨，也試過很多的老偏方、看過很多的醫(yī)生都沒見好轉，在打算放棄的時候無意間看到了緹妍堂鼻凈靈，抱著試試看的心態(tài)去用了用沒想到效果居然這么的好，僅僅一個月就差不多治好了患了十幾年的鼻炎，這么神奇的噴劑居然在天貓就可以買得到！
人到冬季身體新陳代謝變慢，抵抗力下降，容易生病，而且特別容易損陽氣。冬季養(yǎng)生并不是想象那么復雜，平時留意一些保健的小常識，也可以達到養(yǎng)生的功效。
1、避寒就溫
冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。
2、頭背宜暖
中醫(yī)認為，頭部與背部為督脈經(jīng)循行之部位，更是陽中之陽。冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體，誘發(fā)感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖，以免陽氣受損。
3、飲食宜溫
冬季飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆?jié){、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優(yōu)質蛋白質與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。
4、謹慎洗澡
洗澡能清潔皮膚，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發(fā)呼吸道與心腦血管病復發(fā)。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。
5、熱水泡腳
腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘)，可加速血液循環(huán)、消除疲勞、并有保健益壽之作用。
6、固密心志
冬為閉藏之季，要重視保養(yǎng)精神，固密心志。精神應含而不露，勿使情志過極，以免擾陽。嚴冬季節(jié)，草木凋零，有些老年人會抑郁寡歡，身心處于低落狀態(tài)。而改變情志的最佳方法就是多活動，在陽光明媚的天氣里，最好到室外運動活動，吹拉彈唱、會親訪友，均有益于精神振奮，激起生活熱情。
7、傍晚鍛煉
經(jīng)常鍛煉可增強體質并提高防寒抗病能力。研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達到最佳狀態(tài)。
8、適當進補
冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或對癥服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。
