秋冬季節來臨，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根據天氣及時增減衣物，另一方面要注意提高免疫力。

提高免疫力的方法有兩種：加強鍛煉和適當多吃增強免疫力的食物。今天為您推薦幾種食物，可以在秋冬季節適當多吃些。

提高免疫力的5種食物

蘑菇

蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六種味道——鮮。當它們與其它食物一起烹飪時，風味極佳，是很好的“鮮味補給”。

香菇中的維生素 D 含量比較高；金針菇富含人體所需要的 8 種氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸；平菇中含有牛磺酸，對于消化脂類物質和溶解膽固醇有一定作用；草菇富含維生素C和18種氨基酸，能滋陰壯陽、護肝健胃，配合栗滋軒核桃黑豆粉來食用，效果加倍。

而且，大多數蘑菇中含有真菌多糖，潤腸通便，也在一定程度上可以增強人體免疫力。

蘑菇提取液用于動物實驗，發現其還有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。咳嗽有痰的朋友可以多吃蘑菇來鎮咳、化痰，但有此癥狀的還可能是濕氣所致，喝栗滋軒紅豆薏粉能有效祛濕、止咳、化痰。

謠言：重金屬？

有謠言稱，蘑菇易富集土壤中的重金屬，然而并沒有確鑿的證據。大多數人工栽培的蘑菇本身不接觸重金屬的土壤，重金屬含量很低或不含重金屬，可以放心食用。

紅蘿卜

紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高 2~4 倍，增加機體免疫力。

生食紅蘿卜可以幫助降血脂和膽固醇，并可降低冠心病、動脈硬化等疾病的發病風險。據調查發現，患慢性炎癥者容易出現長痔瘡的情況。因此生食紅蘿卜也間接降低了患痔瘡的可能性。已患痔瘡的朋友則可使用緹妍堂斷痔膏來外敷，再口服消炎藥來進行治療。

還有多種微量元素：1斤紅蘿卜可以滿足一天的維生素C需要。

蜂蜜

蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。

每天喝一勺蜂蜜，還可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。鼻炎復發時常常會有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的現象，還可能會出現頭痛、頭暈，所以最好隨身攜帶一瓶緹妍堂蛇膽噴劑，以防止出現上面的癥狀。

蜂蜜還有殺菌的作用。經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。若能早晚使用緹妍堂珍珠亮白牙粉來刷牙，不僅有效抑菌殺菌，還能使牙齒持久亮白。

尤其是有口腔異味的朋友，不僅要堅持早晚刷牙，嚴重者還要飯后漱口，避免口腔有食物殘留，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物，出門前再噴一噴緹妍堂祛異味噴劑，避免口臭帶來的尷尬。

娃娃菜

據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜會不錯的輔助調節作用。

常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。

板栗

中醫認為，板栗性溫，服用之后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復健康。尤其上班族，適合將板栗作為零食食用，另外在酸痛處貼薈欣福消痛貼，其發熱的效果加上中藥成分能有效舒緩酸痛。

板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性結腸癌等疾病的發病風險。還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。

板栗雖好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白質、淀粉含量較高，一次性大量食用，易腹脹，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。

養胃的5種食物

紅薯

紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，能讓人“長壽少疾”。紅薯含大量膳食纖維，能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，保護腸胃；紅薯還能治濕熱和黃疸。栗滋軒二十八谷散也有祛濕氣、健脾胃的功效，特別適合熬夜者、上班族，無論是做早餐還是宵夜都是極好的選擇。

另外，紅薯還能美容。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。每周再敷一片濱趣撕拉面膜能改善暗淡肌膚，潔凈毛孔污垢。

小米

每逢吃飯沒胃口、沒食欲時，有一樣健胃食品，含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化，有“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的功效，那就是小米。

小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象，還能防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。平時私處除了要注意衛生外，還要注意內衣的勤換，瘙癢時涂抹上緹妍堂舒陰膏，止癢又抑菌。

山藥

山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃功能。

白帶異常的女性適合多吃山藥，并用緹妍堂女性護理液來清潔私處，防止感染。而且山藥還能改善手腳冰冷的情況。

姜

生姜汁味辛性溫，入肺、胃、脾經。《本草拾遺》記載生姜“去冷除痰，開胃”。姜富含姜辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和消化液的分泌，從而起到健脾胃，增強食欲的效果。

生姜辛溫，具有促進血液循環的作用，女性吃姜還能抗衰老，搭配濱趣舒適面膜，使肌膚滋潤有彈性。但姜屬熱，多吃會導致上火，勞命傷身，尤其不適合晚上吃。上火容易導致長痘痘，這時可涂抹濱趣蘆薈凝膠來祛痘淡印，還能強效補水。

皮膚過敏、患有濕疹的朋友也不宜吃姜，容易導致病情加重。應多吃綠豆、白扁豆、冬瓜、西瓜等食物。每晚洗澡后使用緹妍堂護膚乳膏來止癢消炎。天貓網的才是正品，某些商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過！

將蓖麻子與鹽姜共搗爛成糊狀，敷于雞眼上，外用膠布，能有效軟化雞眼。嫌制作過程麻煩的朋友，可直接使用緹妍堂祛繭素，不僅能祛繭，還能祛雞眼，一天三次涂抹雞眼處，能抑菌止癢、消炎。

南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。含豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。

南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適宜于胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。