當我們跟愛人不好好說話的時候，有沒有覺察到自己的不滿？問問自己，到底對什么不滿意，的確是對方的過錯嗎？
當我們悲觀厭世的時候，有沒有覺察到自己身體的虛弱。問問自己，是否昨天晚太晚睡？
當我們在洗菜洗碗的時候，有沒有覺察到自己的心態。看看自己，是著急還是平靜。問問自己著急什么呢？
當我們在吃飯的時候，有沒有覺察到自己正在享用的飯菜，米飯的甘甜、黃瓜的青脆、黃魚的鮮美，舌頭品嘗到了嗎？
當我們低頭玩手機的時候，有沒有覺察到肩頸肌肉的僵硬、頭腦的混沌。有沒有問過自己，是不是已經處于慣性狀態？
一天24小時，除去睡覺的幾個小時。其余的十幾個小時，我們或許經常要從自己的身體里走出來，站在遠一點的地方，平靜地打量自己?？纯催@一刻，身體在干什么，頭腦在想什么，要否關心一下，問候一聲。
