就拿人體的肌肉來說，跑步是鍛煉人的耐力，健身是增強自己的身體，健身最關鍵的不是開始的前半段，而是最后做不了的幾個動作，所以健身教練經(jīng)常讓你變換不同的陳列方式，這樣肌肉不適應才會變得更強壯以適應你的這種不斷變化的困難。
挑戰(zhàn)舒適區(qū)
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