最近一期的《明星大偵探》中，談到了一個沉重的話題。
楊蓉飾演的蓉門童，感情里總是膽小自卑，遇到自己喜歡的人也一路后退，直言“我不配”。
而她自卑的根源來自于童年的一段經歷——小時候被收養的那段日子里，她被養父關在一間自建密道里，做一些奇怪的事情，那時“她”還很小，不知道自己遭遇了什么，長達2年的時間里，“她”一直被養父侵害著。
在講述這段經歷時，楊蓉幾度哽咽，幾乎說不出話來。
有網友認為她演技好，也有人認為她入戲太深，但實際上，她的眼淚是為自己而流，蓉門童經歷的那些，她也曾經歷過。
在曾經某個兒童性侵的社會新聞中，楊蓉在微博以第三人稱講述了自己的故事。
四歲的時候，女孩去媽媽工作的工廠，被一個叔叔帶到家里玩，這位叔叔是爸爸媽媽的朋友，到了之后，叔叔要和女孩玩一個游戲，讓小女孩躺在床上，分開雙腿……
35年過去了，如今的楊蓉已經39歲了，這件事也早已成為沒人提起的秘密，但她卻從未忘掉，甚至那一天空氣的味道、溫度，她都記得清清楚楚。
這件事就像刺一樣，藏在心底扎著她，看不見，又拔不掉。
出走半生，我還是那個受傷的孩子
其實，我們每個人的心底幾乎都藏著一些沒治愈的傷：
有的人從小被父母拋棄，童年動蕩不安，吃了太多的苦；
有的人遭受校園暴力，生活在不安和恐懼中；
有的人遭遇過壞人的傷害，身體的或者精神的；
有的人從小見證父母間的暴力，以為愛就是帶刺的；
還有的人從小被孤立，沒體會過被溫暖的感覺……
不同的經歷和傷害，在我們心底形成不一樣的反應機制，不管過去多少年，我們的外表如何變化，甚至不管記憶是否淡忘，它都不會消失。
因為那些稱之為“陰影”的事情，與記憶無關，它早就寫進了一個人的潛意識。
知乎上看到過一個故事：
在同學會上，一個女人不小心打翻了一盤百葉，她瞬間呆住了，低著頭瑟瑟發抖，仿佛在等待著被訓斥，把同學們嚇壞了，以為她身體不舒服，說了一句“沒事”后她跑到廁所痛哭了一頓。
因為她意識到了自己在“等”什么，她在等媽媽狠狠地罵她，她有太多這樣的經歷了，早就形成了一種身體記憶：
小時候她不小心摔了杯子，或者碰壞什么東西，媽媽一定會破口大罵，并且罰她不吃飯；
媽媽是個急脾氣，最喜歡闖紅燈，總帶著她橫沖直撞，車子來來往往她很害怕，但她一遲疑媽媽就會在背后狠狠給她幾拳，嫌她沒出息；
她很聽話，從來不敢忤逆媽媽的意見，但不管做得多好，她都沒有被夸過，只要不符合媽媽的心意，就一定會被痛罵一頓，甚至還要挨打……
小時候她以為長大就好了，長大后才發現，有些東西注定跟隨自己一輩子。
長大后的她，害怕犯錯，害怕過馬路，害怕別人大聲說話或吵鬧。
她的生活也因此一團糟：身邊的朋友不懂她為什么動不動就哭了，伴侶不懂為什么過馬路不牽手她就大發脾氣，同事也不明白為什么她能這么順從領導的一切安排……
其實，正如伊賀列卡拉·修·藍博士所說：所謂的“問題”，不過是“內在小孩”重播出來的記憶而已。
我們每個人的心底，都住著一個“內在小孩”，它就是我們童年的自己。
童年的經歷和記憶或許已經淡忘，但是那些傷害不會憑空消失，而是變成一個受傷的小孩藏在心底深處。
那些傷害和疼痛，就像心理上的風濕癥，一遇到特殊的時機就會被觸發，然后跑出來擾亂我們的生活，只要不被治愈，我們就會一直被迫不斷重復，不斷復習傷痛的味道。
看不見的傷，正在影響你的生活
英國心理治療師羅西在《擁抱你的內在小孩》中說：在成年人的故事背后，一般都潛伏著一個受傷的小孩。
有的人習慣討好，只有滿足他們的期待才能有被愛的感覺——《被嫌棄的松子的一生》中松子只要有人愿意跟她在一起，哪怕打她罵她都可以，因為她內在的小孩從來沒被愛過；
有的人攻擊性強，明明想要好好說話，可話到了嘴邊就都變成了諷刺挖苦——就像生活中那些“刀子嘴豆腐心”的人，他們不是惡毒，可能只是內在那個小孩從來沒被溫柔對待過；
有的人親密關系總是處理不好，只有逃避的時候能獲得安全感——就像《三十而已》里面的陳嶼，他對伴侶冷暴力，是因為他不敢掏出真心，童年父母偏心、動不動就揍他的經歷，讓他不敢再信任任何人……
這是因為，如果一個人在幼年時，沒有得到足夠的愛，或者遭遇過創傷，長大后就總想著用不恰當的方式來補償自己，通過外在的人和事，或者轉移傷害，來滿足自身的需求。
在父母那里缺愛的人，很容易把這份對愛的需求，全部投射到伴侶身上；
在金錢方面沒有得到滿足的人，很容易陷入對金錢的追逐，寄希望于用物質補償自己；
童年總是被打壓被否定的人，長大后可能會太執著于別人的表揚、肯定，活得疲憊不堪……
可扎心的是，對于內在的傷，“外在的補償和轉移”通常治標不治本，短暫的起效過后，那些傷害和沖突還會重復出現，一次次拖著我們回到小孩的受傷模式里。
其實，解決內在問題的辦法，從來都不在外面。
而是要回到內心深處，去看見、療愈、擁抱你的內在小孩。
真正的療愈，始于看見
電影《心靈捕手》中，威爾是個數學天才，他可以解出麻省理工教授都引以為傲的數學題，可是他卻自甘墮落，過著最底層的生活。
這是因為他從小就被拋棄，經歷著寄人籬下的生活，還被養父家暴、性侵過。
他心底一直住著那個害怕被拋棄，覺得自己不值得被愛的小孩：
所以他愿意和底層的那些狐朋狗友廝混在一起，白天做清潔工，晚上喝酒、打架，因為他們一無所有，不會拋棄他；
所以面對心理醫生，他滿口臟話，充滿不信任和攻擊性，因為他覺得沒人真正對他好，他害怕別人窺探他的內心；
所以他就算遇上心愛的女孩，還是選擇離開，因為他從來都覺得沒有人愛他，他不值得被愛，也難以進入一段真正的親密關系……
這是成年威爾的防御機制：每當他想要變好，擺脫幼時的陰影時，內在小孩就會跑出來提醒他：“他們看到真實的我后，又會拋棄我的。”
那最后，威爾是如何走向治愈的呢？
他被治愈，開始于他開始看見自己的內在小孩。
心理醫生告訴他：你只是個孩子。
然后帶他回到童年，威爾再次看到那個被養父傷害、顛沛流離的自己，醫生告訴他，“那不是你的錯，那不是你的錯，那不是你的錯……”
威爾嚎啕大哭，他跨過20年的迷失人生，擁抱了兒時那個滿身傷痕的自己。
他終于明白，他已經不是那個可以被隨意拋棄的小男孩，現在的他可以擁有愛，也值得被愛。
我們如何真正治愈童年的傷害，和自己的內在小孩和解，擺脫自己當前無意識的失控人生呢？
治愈源于看見。首先，去看見內在的小孩，抱一抱他。
傷痛越大，我們越會與之斗爭。內在小孩越是恐懼，我們越是會用防御機制來自我保護。
實際上，這只會使人越來越疲勞，起不到任何治愈的作用。
治愈的第一步就是要看見那個受傷的小孩，他可能眼神里充滿了驚慌，雙手抱膝坐在一個角落里。沒關系，看著他的眼睛，正視那個場景，找到那些熟悉的感覺，悲傷、不安、恐懼。
然后告訴他：我看到你了，別躲著了，我現在有能力保護你。
然后，學會表達傷痛和不滿，找到自己被愛的證據。
《心靈捕手》中一句“那不是你的錯”令多少人流淚，那是因為我們都不曾告訴自己，被傷害不是我的錯，傷害我的人才錯了。
坦然說出自己受過的傷害，寫一封永遠不會寄出的信。寫給自己，寫給別人都可以。
把那些傷痛說出來，勇敢面對它們，也告訴自己一句，被傷害并不是因為你做得不夠好，你很好，你也一直有人愛著。
想想生命中真正愛你的人，利用愛與接納，重塑自我認知。
就像《奇葩說》辯手傅首爾說的：好的伴侶，治愈原生家庭。
這世上總有一個人，或親人或愛人或朋友，能看到你的脆弱，擁抱你的無助，因為你值得被愛。
最后，給你的內在小孩，找一個安穩的家。
《都挺好》大結局中，蘇明玉回到童年的家，看到了一個場景：小蘇明玉哭著跟媽媽說二哥欺負我，媽媽一把抱起她說，別哭了別哭了，不然，咱們找他算賬去。
有網友認為這是強行洗白，其實這是一種非常好的療愈方式，就是回到過去，給不安的自己找一個家。
我們都有理想的父母，自然也有理想的童年生活，雖然我們不可能穿梭時空回到過去。可是，我們能讓內在的小孩回去，讓顛沛流離的他們回到溫暖的港灣。
當你看見自己的疼痛，不再抵觸它的存在，也就學會了與童年陰影和平共處。
陰影不會自己消失，但是只要心中有陽光，用愛與溫暖療愈自己，陰影也就沒有那么刺眼。
參考資料：
1]?<知乎>童年陰影真的會相隨一生嗎？—烏卡烏卡阿啾啾的回答
[2]?《回家吧，受傷的內在小孩》約翰·布雷蕭
[3]?《突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我》斯蒂芬妮.斯蒂爾
