《女心理師》：當我們遇到情緒不可控制的時候，我們做的第一步就是要覺察，當我們覺察了自己的情緒以后，可以嘗試一個簡單的方法，那就是數(shù)數(shù)，然后喊“停”。
我覺得這種方法適用于任何情緒不可控制的時候，無論是夫妻鬧矛盾，還是朋友間出現(xiàn)分歧，特別是在教育孩子的問題上，情緒更容易激動，用這個方法是很管用的。
賀頓因為私下接觸來訪者家屬，違反了保密原則，辭去了原來的工作，但賀頓很清醒的說：“犯了錯，就要站定挨打。”
很喜歡這句話，可能很多人都知道，覺得沒什么，但真正做到“犯了錯，站定挨打”的能有幾人呢，大多人還是喜歡逃避。
賀頓在開導(dǎo)尤娜時說到“菜苗移栽”，就是把剛長出三四片葉子的菜苗連根拔起來，種到另外一片土壤上，小菜苗不會死，產(chǎn)量和生產(chǎn)速度反而會提高1/3。
賀頓要告訴尤娜的其實是關(guān)于她父母婚姻的問題，尤娜在得知父母離婚后，非常害怕，害怕失去父母的愛，所以她總是會制造一些意外，來獲得父母的關(guān)愛。
但其實每個人都在成長，終有一天會離開父母，自己去闖蕩，不在父母的羽翼下，自己可能成長的更快。
所以做為父母就應(yīng)該放手讓孩子自己去做，什么事情都會有一個過程，他可能會摔倒，也可能受傷，但這都是他必須經(jīng)過的過程，只有自己經(jīng)歷過，才能成長，才能躲避曾經(jīng)的傷害。
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