本周六10B隊(duì)跟08、09C隊(duì)進(jìn)行了一場(chǎng)對(duì)抗賽，到場(chǎng)人數(shù)5人，比賽要求隊(duì)員多跑動(dòng)，多拼搶，敢于拿球突破，果斷射門。
熱身：以敏捷加拉伸為主。
賽前技術(shù)：以邊路帶球做技術(shù)動(dòng)作射門加中路反跑背身接球轉(zhuǎn)身射門練習(xí)。邊路要求隊(duì)員帶球頻率要快，技術(shù)動(dòng)作要準(zhǔn)確，快速射門。中路要求隊(duì)員要有啟動(dòng)反跑背身用腳內(nèi)側(cè)接球快速轉(zhuǎn)身射門。
比賽：5對(duì)5比賽要求拼搶積極，敢于拿球帶球突破，多觀察隊(duì)友位置，盡量不要扎堆搶球，果斷射門。比賽的要求主要提高隊(duì)員的自信心，不懼怕拿球、對(duì)抗。隊(duì)員的表現(xiàn)良好基本完成教練的安排。本場(chǎng)最佳吉伯熙
本周日訓(xùn)練，到場(chǎng)隊(duì)員7人，訓(xùn)練計(jì)劃以本月訓(xùn)練計(jì)劃為主，傳、帶、射。
熱身：有球熱身，有曹指帶隊(duì)進(jìn)行方塊帶球變向練習(xí)。
技術(shù)：雙向帶球繞標(biāo)志碟加技術(shù)動(dòng)作射門練習(xí)，本練習(xí)要求隊(duì)員帶球動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，技術(shù)動(dòng)作要準(zhǔn)確，要學(xué)會(huì)有角度射門。邊路二過一傳中射門練習(xí)，此訓(xùn)練主要讓隊(duì)員知道傳完球不能站著，要知道在跑動(dòng)中接球，在射門中不要站著等球要迎著球射門。
技能：本場(chǎng)對(duì)抗4隊(duì)3單球門練習(xí)，本練習(xí)主要提高隊(duì)員自信心，要求隊(duì)員拿球突破后抬頭觀察，快速射門，要有反搶的意識(shí)?？偨Y(jié)本周訓(xùn)練我個(gè)人有幾處訓(xùn)練安排不合理，有些要求不明確。在以后的訓(xùn)練中多加思考多加改進(jìn)。
