8月3日本周六訓練計劃以敏捷練習，傳球加帶球練習，3人配合訓練加射門練習，最后比賽。

本周六訓練到場隊員12人，分為紅、橙、綠三組。

熱身：以形體操加敏捷加速跑練習。

技術(shù)：兩人傳球往兩側(cè)接球聽哨后持球人帶球做假動作和變向帶球，再聽哨后快速抬頭觀察反方向的隊友，接球隊友要在接球前呼喊要球接球后再做傳球練習，反復吹哨讓隊員快速帶球做技術(shù)動作和變向練習。

戰(zhàn)術(shù)練習：分為三人一組更4組，給隊員們創(chuàng)造比賽場景，讓隊員們增強傳球意識，知道跑位意識，把握射門機會。3人傳空擋球加射門練習。隊員們一開始做起來不熟練不知道傳球的時機和跑位的意識，在不斷的糾正后隊員們的傳球有所提高，但跑位時機還是不好。比賽要求隊員大膽帶球突破，多觀察隊友的位置。總體表現(xiàn)不錯。

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8月4日訓練，本周日到場人數(shù)11人訓練計劃為帶球繞標志碟加假動作過人射門練習。

熱身：形體操加敏捷加速跑練習。

技術(shù)：分為兩組同時做外腳背帶球繞標志碟加過人射門練習，要求隊員做假動作要連貫要求快速射門，要求腳內(nèi)側(cè)雙腳帶球繞標志碟再做過人射門練習。最后跟0809B隊比賽，比賽要求隊員們敢于帶球突破。本場表現(xiàn)良好隊員王屹。

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