今天又接到了燕子的哭訴電話，站在大大的太陽下，聽著她的哭訴，直接覺得冷汗直冒。

所有的說辭是如此的熟悉，姐姐，我好害怕會失去他，他只要一天不喊我寶寶，我就覺得他不愛我了，姐姐，我該怎么辦，我總覺得他不喜歡我了……。

這個姑娘，基本上被恐懼折磨的瘦骨零丁、魄蕩魂搖，估計男朋友咳嗽一聲，就會立即地動天搖，失聲痛哭，撲倒在地，抱著大腿，求求你，不要離開我，離了你我可怎么活?

我們的情緒里面會有一個叫恐懼的，它住在你的右心室，情緒不穩定，脾氣略暴燥，它每當你遇到事情的時候，就會試圖操縱你、說服你，讓你不要這樣，不要那樣。

還會讓你在愛的人面前失去心智，吞噬著你的自尊、你的自信，悄悄讓你變成一個鼻涕眼淚一把的可憐蟲，低自尊卑微的愛著，乞求著，它一遍遍的咬著耳朵，告訴你，他要走了，他要不要了你，他不要你了你就沒人要了，這些恐懼的耳語，讓你深陷自己導演的悲劇中愁腸百結、哀痛欲絕。

恐懼是我們心中最強大的敵人，它是一股力量，能破壞你的快樂。

它阻擋你，不讓你成長；它讓你變的孤立，不讓別人靠近；它說服你放棄夢想，讓你變的僵化；它讓你回憶過去，看不清愛的的模樣。

那么恐懼這個妖怪何來？

妖怪的根源在童年，分為四大類。

１、壓力與期待的恐懼。

２、被拒絕與被遺棄的恐懼。

３、沒有空間、被誤解被忽略的恐懼。

４、身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。

而這一切都來自我們原生家庭的父母，但我們卻無從恨，無從怨，因為這一切全來自他們的無意識，父母都缺乏技能和覺察，做到讓自己以不令孩子蒙羞的方式來養育小孩。

恐懼不僅僅會阻礙你，而且時間久了會偷走你一些生命中最最重要的東西。

你的恐懼常常會和你內心的夢想家戰爭，它們爭土地，爭話語權，爭決定權。

夢想家說，我要等到愛情再結婚，恐懼說，不要了，什么愛情，安穩第一，現在這個就可以了，結婚吧。

夢想家說，你該多學點東西，讓自己更加優秀；恐懼說，不要了，還是晚上看看手機吧，出去麻煩，好累。

開始來到這個世上的時候，你是無畏的，你覺得你是世界上最重要的人，你在很小的時候父母確實對你是隨叫隨到，無條件的愛，嬰兒的時候我們都誤以為媽媽是另外一個自己，永遠不會離開，永遠是一體的。

帶著這種盲目的愛與迷信，我們開始發現原來我是我，媽媽是媽媽。

父母開始對你說不行，你開始感受大人的輕視與忽略，然后還會有人大吼你，你開始感受痛苦，雖然你討厭痛苦，抗拒痛苦，這個時候你的恐懼就出生了。

后來我們就發現恐懼太可惡了，它會偷走你的生命力，讓你整個人活著如同死去，沒興趣，沒動力，沒勇氣，沒意思，瞻前顧后，前怕狼后怕虎，遇到心愛的姑娘不敢表白，同事聚會明明不想去卻不敢拒絕，被親情綁架，被愛情遺棄，臉上的面具如同長了肉里，撕不下來，亦無勇氣撕下來。

當你覺得快要被恐懼湮沒的時候，你一定要明白恐懼的天敵是勇氣。

勇氣的種子其實就是塵土下面，只要你把恐懼到極點的時刻當成你化繭成蝶、鳳凰涅槃、吐故納新、脫胎換骨時，恐懼就會象一層薄薄的灰塵，紛紛落下。

如何消融恐懼呢？

１、改變對恐懼的態度：

你要明白，恐懼是可以讓你迅速成長的，每當恐懼來襲，你就要了解它的真實本質。

我如此害怕男朋友離去，如此奮不顧身的愛與索取愛是什么樣的恐懼。

原來是因為小時候父愛缺失，那個內在的小孩對愛的渴求與不斷索取。

２、讓勇敢大過恐懼：

勇氣是對抗恐懼的，讓夢想與遠見大過恐懼，讓你對自己的愛大過恐懼。

在療愈過程中，我常常會帶著大家去做愛自己的功課，會慢慢發現，愛自己的能量上來后，恐懼就減少。

所以勇敢的去做一些增加能量的事情吧，例如有懶癌的你無論如何早晨要跑夠十公里，從被迫到習慣到熱愛到享受。

３、跟恐懼談談。

你害怕什么？

我害怕男朋友離開我？

然后呢？

那我會另外尋找一段新感情。

然后呢？

然后我再拼命愛上那個人

然后呢？

然后怕他再離開我

然后呢

其實到最后你會笑起來，發現自己的這種恐懼如此搞怪，其實你也不允許自己每愛上一個人會走同樣的路，一切并沒有想象的這么可怕。

當恐懼來臨的時候，一定想，如果我去做了會有什么最壞的打算，何況以我的能力是不允許這種最壞的打算出現的。

這樣想想，也就無所畏懼了。

４、活在當下，與恐懼一起生活。

自由并不代表心里沒有恐懼了，它表示不在乎恐懼，該做的還是去做。

恐懼來過了又走了，可是我還在，我的夢想，我的勇氣，我的愛，依然陪伴著我留在這里。

想來，恐懼其實也沒有那么可怕。

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