【攀比，是世界上最愚蠢的事情】

攀比是產(chǎn)生煩惱的根源。生活的累，一半源于生存，一半來自攀比。

人，總是看到自己沒有的，卻忽略了自己擁有的，這是很多人不幸福的原因，而攀比心正是一點點吞噬著人們的理智，最后毀掉他們。

每個人都有優(yōu)點，每個人亦有不足。認識不到真實的自我，反而去四處攀比，是再愚蠢不過的一件事，而這，卻又無時不刻發(fā)生在我們身邊。

小時候，我們攀比成績；長大了，我們攀比愛情；成家了，我們攀比孩子。仿佛這一生竟是在無盡的攀比中度過了。

人生太多的痛苦和不幸，都是因為想要活成別人的模樣，而不是活成真實的自己。人們的痛苦，源自無止的欲念、無盡的攀比、無休的爭斗，那些曾經(jīng)的得失、勝敗、悲歡，總讓人們難以釋懷。

幸福的理解有千萬種，每個人的詮釋都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟隨自己的心靈和直覺，不盲從信條，不盲目攀比。

活得充實的人容易快樂，快樂源于每天的感覺良好。總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現(xiàn)的，今天的心情怎能安靜？

要想活得不累就得少點攀比，要想活得不煩就得少點計較，要想過得不苦就得少點懶惰，要想活得不悔就得少點魯莽。

不攀比，不羨慕，別人有的不要去羨慕,因為你有的,別人也未必有。讓欲望淡些，所有的擁有終將失去；讓心態(tài)寬些，你爬得再高終要下來。

一、攀比現(xiàn)象的起因

攀比現(xiàn)象的發(fā)生，主要是因為人們的虛榮心在作怪，其次是因為部分社會原因。

1.貧富差距不斷增大導致人們的心理發(fā)生了一定的改變。

隨著社會日新月異的發(fā)展變化，一些具有開拓創(chuàng)新精神的弄潮兒抓住了發(fā)展機遇，并且在自己的努力下成就了一番事業(yè)，因此貧富差距越來越大。這時一些生活得不如別人的家伙，就會產(chǎn)生攀比的心理，而且搞不懂自己究竟是輸在了哪里，即使是自己生活比較拮據(jù)依然要買些奢侈品，在外面打腫臉充胖子。

2.攀比現(xiàn)象的發(fā)生，更多的是虛榮心在作怪。

人是情感復雜的生物，在看到別人比自己強的時候，心中會產(chǎn)生嫉妒的心理，并且想要通過攀比的方式拉近與他人之間的距離，其根本原因是放不下自己的面子。而無視在日常生活中，只有務實才能有好的發(fā)展，一味的攀比只會讓自己的心靈飽受折磨，并且在攀比的過程中錯失了發(fā)展的機遇。

3.攀比現(xiàn)象的發(fā)生，扭曲變形為不良競爭。

良好的競爭能夠使自己變得更加優(yōu)秀。在日常生活中我們一定要擺正自己的位置，不能夠看到別人的成功，就跟著眼紅，也要嘗試著去做。在做任何事情前要三思而后行，不能夠一味的追求物質(zhì)上的享受，而放棄了精神上的追求。不管他人混得有多好，始終要不忘自己的初心。一步一個腳印，切合實際的去做，在進行攀比的時候，一定要掂量一下自己的價位，不能夠做那些表面上光鮮亮麗背后卻辛酸無比的事情。

二、攀比的心理表現(xiàn)

1.嫉妒心理

嫉妒是一種極想排除或破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向，是含有憎恨成分的激烈感情。在個體之間差異性很小、外界條件基本相同的情況下，很容易產(chǎn)生嫉妒心理，具有明顯的對抗性，從而引發(fā)消極情緒，導致極端的攀比行為，嚴重的可能會危害到他人的利益，從而使自己也受到良心和道德的譴責。

2.虛榮心理

人際關系學說指出，當人們積極參加社會活動時，如果過分注意別人的看法，往往會強化從眾心理，導致虛榮心理的產(chǎn)生。所謂虛榮心理，實際上是一種超越自我客觀價值的自我虛構。

很多人由于長期的辛苦付出，有著強烈的被尊重的需要，可以說很多努力都是在試圖建立自尊和他尊體系，以實現(xiàn)自我價值。但這是要建立在對自我正確客觀分析的基礎之上的，否則只會因為過分追求虛榮心的滿足，導致盲目攀比，忽略了可比性本身。

3.習慣性攀比

正當競爭與習慣性攀比有較大差異。正當競爭往往由于其明確的目標讓人信心十足，精力充沛；而習慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。長此以往，對身心的危害相當嚴重。心理方面主要會誘發(fā)抑郁癥，身體方面則容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至會產(chǎn)生一些對自己不利的極端行為。

三、攀比心理的危害

1.原本正常的人生價值觀將會遭到扭曲。

攀比心理常會使人變得越來越不滿足，看到別人有什么新東西后，自己也會想要。最怕就是父母有攀比心理，而影響到自己的小孩，導致小孩也有攀比心理，要知道從小就染成攀比心理的習慣，長大后是很難改掉的，并且會影響一生。

2.養(yǎng)成凡事都愛攀比的習慣。

攀比心理也分輕重，輕癥狀為最初時的攀比，孩提時可能只是因為別人有了一個新書包，一個新文具盒而想攀比，但如果這時的攀比心理沒有及時得到制止，就會養(yǎng)成愛攀比的習慣，也就是攀比心理的重癥狀，到后來因為各種小事、大事你都會想要攀比，這就是人們常說的盲目攀比，養(yǎng)成凡事愛攀比的習慣會讓人活得很辛苦。

3.產(chǎn)生自卑心理。

愛攀比的人總會遇到不如所選擇的攀比對象的情況，心里常常會感到十分自卑，甚至抬不起頭來，嚴重的還會產(chǎn)生一系列負面情緒，例如嫉妒、仇恨、感到不公平，這些情緒都是很影響人生發(fā)展的。

4.影響身邊的親人。

愛攀比的人，看到別人買了新東西，自己就也想要，當自己不具備購買能力時，他們會想盡辦法籌錢，比如賣掉自己的隨身物品，或者向身邊的親人伸出討要的雙手，滿足了自己一時的攀比心理，卻讓自己和身邊的親人，都承受了不該有的負擔。

5.會讓人變得毫無主見。

愛攀比的父母會讓孩子變得沒有主見，跟在別人的身后跑，到頭來只能讓自己迷失方向，迷失自己，不僅浪費自己的時間，還會浪費自己的金錢，分散精力，影響自己的學習和成長。

四、攀比的現(xiàn)實危害

1.物質(zhì)上的過度攀比，會讓你越來越窮。

俗話說量入為出，花錢也是如此，每個人都有物質(zhì)需求，但是你的物質(zhì)需求，若是不加以控制，只會讓你越來越窮。

生活中有些人，看到別人買什么，自己沒有，就會生出攀比之心，于是買了東西后，更加的窮，別人還有自己沒有的東西，于是形成惡性循環(huán)，自己越來越窮。

2.事業(yè)上的過度攀比，會讓你越來越差。

每個人的事業(yè)和發(fā)展都不同，別人有的機遇你沒有，不代表你就比別人差，只能說明你的機遇沒有出現(xiàn)而已。

不少人工作的時候，總是特別關注別人的工資，但是看不到別人的付出，于是為了自己的攀比心，眼高手低，不愿意找工作，甚至不斷的換工作。最后別人在穩(wěn)步發(fā)展，你卻因為自己的錯誤選擇而越來越差。

3.感情上的過度攀比，會讓你難以幸福。

每個人的感情經(jīng)歷，都是不同的，而幸福的方式，也是不同的。有些人，只看到別人的幸福，只看到別人伴侶的優(yōu)秀，卻忘記了陪在自己身邊的人。感情上的過度攀比，會讓你忘記平淡就是幸福，而你追求的，其實永遠都是得不到的，因為你無法替代你羨慕的人，而你也做不到珍惜自己擁有的東西。

五、正確規(guī)避不良攀比

1.通過自我暗示，增強自己的心理承受能力。

自我肯定，通過對個體預期目標積極的敘述，實現(xiàn)頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我肯定是一種強有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時間內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預期，增強個體的心理承受能力。具體暗示為帶有鼓勵性質(zhì)的語言、符號以及動作。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。

2.盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較。

比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較。

3.增強自身實力，克服負性攀比。

自信心是建立在強大的實力基礎之上的，負性攀比的產(chǎn)生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡，導致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。

你要明白，最好的攀比，是和自己攀比，只有你能贏過自己，你才是所謂的勝利者，而你和別人對比之下產(chǎn)生的自卑感，需要你用努力去彌補，而非用“借來”的信心來填補。

一定的攀比心，是對自己的激勵，而你如何解決自己攀比心之下帶來的空缺感，最重要的就是直視自己。直視自己，接受自己不好的一面，并且開始改變，而非隱藏；直視自己，接受自己不如別人的一面，并且開始填補，而非逃避；直視自己，發(fā)現(xiàn)自己幸福的一面，開始珍惜，而非忽視。

搞攀比莫如強本領。攀比如同一道鎖鏈，容易束縛人的手腳，限制人的發(fā)展。打開視野、放眼長遠，注重自身能力的提升，有利于拓展人生格局。

一個人最大的對手就是自己。我們應當端正心態(tài)，腳踏實地，與其陷入無謂的攀比，不如努力提升自己的能力。

如果人生沒有了憂悲苦惱，沒有悲歡離合，那么人生就是一場空白，一場慘淡。花季的爛漫，雨季的憂傷，隨著年輪漸漸淡忘，沉淀于心的，一半是對美好的追求，一半是對殘缺的接納。

管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。別把失去看得過重，放棄是另一種擁有;不要經(jīng)常艷羨他人，相信屬于你的風景就在下一個拐彎處。

當情緒處于低潮，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。一個人不可能改變世界，世界也不會因你而改變，所能做的，就是適應它，不鉆牛角尖，不和別人愚蠢的攀比。你的生活，應該有你自己的精彩。

丁俊貴

2021年12月26日