本書的作者是肯·布蘭佳，也是《一分鐘經(jīng)理人》的作者。

這本書告訴了我們?yōu)槭裁次覀冎懒嗽S多但是做不到？也提供給了我們從知道到做到的方法。教會我們把自己學(xué)到的東西應(yīng)用到我們的日常生活中來。

這本書告訴我們，為什么我們知道了卻做不到，這是因?yàn)樵谥琅c做到之間缺少了一個方法，那就是“重復(fù)”。而要實(shí)現(xiàn)從知道到做到，我們還需要有一個正確的流程：

1.我知道這個事情是什么

2.我要正確的方法去執(zhí)行，這個方法就是“重復(fù)”

3.按這個方法執(zhí)行到位

這里的“重復(fù)”，不僅僅是簡單的重復(fù)，而是間隔性的重復(fù)，像《刻意練習(xí)》中的一樣，你的重復(fù)需要有收獲而不僅僅是機(jī)械的重復(fù)。

為什么我們知道了卻做不到？

書中告訴了我們?nèi)齻€原因。

第一個原因是，信息超載。

我們總是會習(xí)慣性的不斷獲取新事物，而不是將以前知道的來付諸于實(shí)際中，從而導(dǎo)致信息超載。這是因?yàn)槿藗兊男睦頃J(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識有趣的多。但事實(shí)上，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過去已經(jīng)學(xué)到的知識，帶來的價值是非常大的。比如：通過間隔性的重復(fù)徹底讀透少量資料對人心理所產(chǎn)生的影響，要超過泛讀20本書所產(chǎn)生的影響。

解決的方法是，“精要主義”

從改變認(rèn)知的角度，精要的學(xué)習(xí)那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息。就跟我們常掛在嘴上的一句話，樣樣通，樣樣松。所以要想掌握一樣事物，就需要我們專注其中，通過間隔性的重復(fù)，來使我們講其完全吸收。

第二個原因是，消極過濾

大腦學(xué)習(xí)知識的時候有個消極過濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制，在無形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識的熱情和態(tài)度。

解決的方法是，建立“綠燈思維”

先要改變自己的心態(tài)，去接納新事物。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)消極抵觸心態(tài)時，改變自己的態(tài)度，讓自己從綠燈思維去思考，也就是從這個事物好的一方面去想，先認(rèn)可這個事物的可行之處，盡力找出它的價值所在，再提出進(jìn)一步的建議，最后再提出這個事物的缺點(diǎn)。

第三個原因是，缺少跟進(jìn)

我們在接觸新新事物后，沒有制定一個跟進(jìn)計(jì)劃，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊的習(xí)慣而沒有了任何的改變。這是因?yàn)槲覀兛偸钦J(rèn)為掌握一個新知識比行動更重要。所以我們寧愿花很多時間去學(xué)習(xí)新事物，而不愿花時間去跟進(jìn)之后對新知識的應(yīng)用。

解決的方法是，“持續(xù)跟進(jìn)”

在把它應(yīng)用的時候，需要有足夠的指導(dǎo)，告訴自己應(yīng)該怎么做，然后在做的過程中給予支持，不斷的去反饋，做的好就激勵表揚(yáng)，做的不好就要反饋改進(jìn)。