早早起來，早早的再過一遍稿子。

心得：看書停不下來的趕腳。

【2018.1.05day21】《知道做到》

心得：眼里過千遍不如手里一遍

：廣泛涉獵，觸類旁通。

一直在找關于持續的跟進系統的事例，過類似的可操作性強的方法。

001《財富自由之路》與之相通。

積極思維，就是守護希望，我們多鼓勵他說，也是實現持續跟進的一面，既積極反饋。鼓勵也是支持。

持續跟進如何實現？

指導，糾偏。

002列清單，提醒要點，保證正確操作，正確練習。

【2018.4day20】《知道做到》

還是不系統

從知道到做到，需要的三個步驟

第一步，改變認知，知識層面的轉化（精要的學習）

第二步，改變態度，積極思維的轉化（訓練綠燈思維）

第三步，改變行為，跟進系統（一套具體詳實的跟進計劃）

每一個步驟都花時間重復，間隔性重復。

【2018.1.3day19】《知道做到》

讀書第八遍+

心得

001帶有反思的重復才有意義。

為了重復而重復沒有意義。已經搞清楚問題了，就是講出來即熟悉的過程。

002現在只要看到涉及重復，知道，還要行動的詞眼兒特別敏感，有一把抓過來為我所用之感。

003現在就是把零碎的東西填充進去。

新江湖的好多人不打卡了，歸于平靜的原因是什么？就是缺乏持續性的跟進，注意力轉移了。這就是活生生的反例。

具體原因：剛開始起步大家熱情高，有新鮮感，也樂于實踐，可隨著進階，指導力不足，針對性弱化，沒有方向感了，持續下去的動力沒了，只有正確的練習才有意義。不知道正確與否，盲目的堅持肯定會不了了之的，人是天然動機性生物。

小記：覺得我選的書還是簡單了，但實用性超強，很有雞血力。

【2018.1.2day18】《知道做到》擴展內容

心得：

001很多人就是知道但很難做到。

原因有三：分別是信息過載、消極過濾和缺少跟進計劃。

但現在的工作節奏越來越快，有人會說，即使我們明確“知道做到”之間不一的原因，可就是我沒時間，我沒時間找導師或教練跟進指導啊，培訓完我也想分享給他人聽，就是忙的抽不出時間來，怎么辦？

這其實是大家的通病。因為我們的時間總是被常規性工作占據，這類工作時間期限緊，沒有挑戰性，誰干都一樣，做好了是本分，做不好會降低別人對你的評價。

002怎么樣讓自己從常規工作中解脫出來，獲取更多的個人自由成長時間？

那就是，把常規工作做出超期預期給他人驚喜。讓自己能接受有創意的工作。有創意的工作時限寬泛，工作出結果容易獲得高的評價。

所以，一開始就很努力，讓自己接受越來越多的創意工作，由被動工作者變成主動工作者。

同是，結合每天“三件頭等要務”法，管理時間和精力。

成長為職場達人。

【1231day16】《知道做到》第六遍+逐字稿

心得：

001《知道做到》的孵化過程，明了。

突然覺得自己又回到備課寫教案的狀態了。

給我的學生上課，把這本書講給他們聽。

002 今天，84歲的姥姥走了，心塞了一天，干啥也提不起勁兒來。自責和愧意將我吞沒。如果，姥姥再撐一天，就能吃上一口我捎回去的罐頭，也許我情緒會好很多，可惜，沒有如果啊。

003手頭的“課”我還得繼續備，可我現在依舊沉醉在自己的情緒里了，不想出來。

本來想寫《躍遷》的讀書清單，都沒寫。

越來越發現我是個重感情的人。

今夜無眠，唯有感嘆。

【1230day15】《知道做到》化整為零

心得：

001 擴展閱讀，《少有人走的路》。才發現心理學真是萬精油，哪兒哪兒都能用上，還有腦科學，值得再琢磨琢磨。

002 寫逐字稿說起來容易做起來難，寫著寫著就會偏離內容，隨性流淌。

003 適當放松，跳出來，反而有利于解開疑團。

越來越覺得時間的緊迫，要看的資料太多。《躍遷》也的翻翻。

004“支持”力量已減弱了。

不要擔憂未來的事，比如，年前請假，擔憂今天的就是，因為明天自有明天的擔憂，把握當下。

【1229day14】《知道做到》第五遍

心得：

看了群里牛牛的扎心點評，讓我自慚形穢。

我需要做的還很多。

那就從這位姐姐對別人的中肯建議開始著手吧。每天寫1000+的逐字稿。

002又忍不住翻了 肯.布蘭佳 的另一本暢銷書《一分鐘經理人》

“一分鐘目標”，將目標簡潔的寫在一張紙上，每天花幾分鐘時間看看自己的目標，自查當前是否偏離了目標。

我真的偏離了目標，本來要今天完成逐字稿的。周末講給姊妹聽。明天就是大家的聚會時間了，看來我今天的好好趕下進度了。

把自己認為最有價值的部分講給她們聽。

003? 說干就干。

助他人獲得成功，達到共贏。

【1228day13】《知道做到》 第四-五遍 列要點

心得：

001發現列讀書清單，確實能提高概括力。并且列讀書清單與讀書營的活動是一體的，互相促進。

002 摘要

真正的學習是什么？是一段從“知道”到“做到”的旅程。

大家的普遍性問題：難學以致用！

用大量時間去追尋、獲取新信息，因為科技讓我們可以輕松get到大量知識，卻沒有將這些知識在日常生活中應用。

“學習問題”教授三件事：

1.堅持記筆記。筆記要記清楚、記整潔。方便日后查看。

2.24小時內重讀筆記，總結那些讓自己“啊哈”的東西或重要理念。

3.把學到的知識傳授他人。

第二章

4沒能學以致用的三個原因。

一知識過載，

二消極過濾

三缺少跟進

該如何采取切實行動改掉不好的習慣，改變自己的行為？

重復，重復，重復

改變不是件容易的事。

5如何理解重復？

【1227day12】《知道做到》 第四遍 攻克 難點，第9.10.11章

心得：

001貓叔的分享聽完，硬著頭皮又讀了一遍不怎么清楚的章節。讀著讀著，以前飄來飄去，就是看不清真面目的文字，竟然活靈活現了，靈動的走到我的雙眼前。

“啊哈”一下的感覺來了，這難道是傳說中讀書4遍其義自見嗎！有點兒小欣喜。

002 特別想讀英文原版，感覺有些詞翻譯的很生硬，理解的準確度有偏差，比如“責任和監督”兩者之間，書本用的是責任，但感覺不到位，沒有監督二字更能表達作者的思想。

比如，我們的打卡制度，其實就是對大家的監督約束，如果用責任的話，有點兒理解不通了。

003 還是需要看第5遍吧

讀書的樂趣越來越濃烈了。喜歡這種感覺。

【1226day11】《知道做到》 第三遍? 知行合一

進度：“持續跟進”部分的解讀。

“少而精”的擴展閱讀，《少做一點不會死》

心得：

001將擴展閱讀結合起來，能激發讀書熱情，提高閱讀效率，有目的的讀，帶著問題讀，效果也好。正好與小灶群的讀書清單相互補充，齊頭并進。

002 給一位小伙伴兒郵寄了《知道做到》，希望他能和我一起讀，能一起討論，解惑。

003少即是多，每次只做一件事。比如，吃飯時，就別看視頻，聽音樂，專注于口中的食物，慢慢咀嚼，品嘗，感受舌尖上的幸福。訓練專注力，從身邊的每件小事做起，享受“沉侵”其中的幸福，時髦的說法就是享受”引流”。

【1225day10】《知道做到》? 知行合一

今兒才有了再讀一遍《知道做到》的欲望，興趣又被點燃。昨天純粹是強迫自己讀的第二遍，效果不怎么樣。

今兒90分鐘，邊劃筆記邊思考，一口氣讀了1.2.3.4.5.6.7.8.章，完全沉侵其中，這就是所謂的心流狀態。啊哈！

心得

001主動讀書效果很好。

主動讀第二遍，書的邏輯框架清晰呈現，猶如撥云見霧，豁然開朗。

002 對間隔性重復有了更深刻的認知。重復的力量真的很強大。

一個懂得重復力量的人將具有壓倒性的優勢。

003作者很善于提問。

關鍵要點，思想，都是問出來的。提問真是門技術活。

004今兒很意外的收到不知那位小伙伴兒寄來的書，有疑惑，但更有大地宇宙知我心聲的感動。積極、開放的心態，會促成心中愿望的實現。

005 思維導圖明天完成。

要保持讀十遍的興趣，應用間隔性重復很有效。

讀完很興奮，但這會兒寫下來，又覺得很平淡。

【1224day9】《知道做到》第二遍

進度：1.專家推薦語+不懂的章節

2.擴展書

心得

001

今天發現，一本書有兩個人讀才是最好的，這樣，遇到難解之處，可以互相討論，進行思維碰撞，收獲更多。

好想有小伙伴兒和我一起讀《知道做到》啊。

002 自己覺得難解的部分，恰恰是書中最精華的部分。

怎么辦？多讀兩遍會理解嗎？

003 重復讀感覺好難啊。那就從試著自己嘗試寫每章的核心觀點開始。

004 管理中的“海鷗行為”是什么？不懂。

【20171223day8】《知道做到》第二遍 擴展閱讀精

進度：《精要主義》第7.8.9.10章

太喜歡擴展閱讀的書了，停不下來，怎么辦，有種背叛的趕腳。

心得

001本來要今天讀完的，但沒有，因為周末，寶貝有人看，這不很快要過“雙旦”了，給大伙兒挑選禮物，這是跟群友們學的，更確切的說是跟貓叔學的，用行動來表達對親朋的愛。

002發現同一主題的內容，用的方法會互相借鑒，比如，《精要主義》里的“優雅說不”就是借鑒了或者確切的說是引用了《取

悅癥》里的例子和方法。

003讓我想起寫論文時的狀態，看大牛的文章，然后受啟發，就寫一篇小論文，如果能用上大牛文章里的某個方法或例子，來支撐

自己的觀點，那時相當的厲害了。我們數學論文和文學創作在這點上是相通的。

怪不得貓叔說，當書讀到一定程度，速度不快都難，實際是積累效應。

003睡眠竟然很重要，睡眠是高效智力工作的保障，而我現在卻在努力的縮短睡眠時間。這有點兒諷刺哈，不過好在提醒我我及時糾偏，早睡早起，保證每天7小時睡眠。

004游戲也不容忽視。

游戲是緩解壓力，激發創造力的利器啊。又是被扇耳刮子的趕腳。

因為自我們談戀愛以來，我一直在說我們家先生（他游戲打的不賴），讓他不要玩兒游戲，現在他都幾乎不玩兒了，因為我總覺得打游戲是不務正業哈。我這是扼殺了我們未來的科學家啊。

不過，游戲不僅僅是網絡游戲，只要讓我們放松的都算游戲，比如畫畫等。

【20171222 day7】《知道做到》第二遍 擴展閱讀

今天早上看了大家的輸出打卡文，讓我汗顏許久，大家的認真，很有質量。

心得：

001讀書，古語就有讀書可以改變人的命運。一命二運三風水四積德五讀書。

讀書，真的改變了我，改變，發生在當下。

002讀書營的活動契機，讓我選擇《知道做到》，擴展閱讀《精要主義》，讓我看清了自己，徹徹底底的非精要主義的典型，有種久病遇到良醫之感，把脈識病，現在就剩下踐行了。

003鍛煉捕捉標題、捕獲重要信息的記者能力。記日記又被提起，日記相當于人腦的存儲硬盤，備份，以便適時提取，因為人腦好健忘！

004記日記的重要性，成甲的《好好學習》古典《躍遷》……戚澤明老師在演講課里也重點強調過

重要的道理，在不同的牛人眼里都出現過，有相通性，比如“踐行”，被很多牛人提到，但正真驚醒沉睡的我們，還是貓叔，所以，知道是一回事，做到確實另一回事兒。

如何彌合知與行間的縫隙，我還有很多路要走，那就從明天早起做的第一件事開始。

小心情：打卡有時候會約束思維。

Day6——《知道做到》第二遍

20171216 《知道做到》：內容概要。

作者是 與彼得?德魯克齊名的管理大師 肯?布蘭佳博士

買的書還未到，先讀電子書。

心得：

001 知道，就一定要做到，做到，就一定要有結果。避免知道很多道理可依然寫不好，說不好，做不好等的各種不好。

知識的垃圾桶，行動的矮子，競爭力停止不前。怎么破，Know-how 與行動力間的鴻溝怎么飛躍？本書告訴你答案。

002? 問題清單。想起來古典老師的一句話，不要列書單，要列問題清單。善于提問題很重要。

1.怎樣用已被大家接受的思想點燃創造力和智慧之光呢？

2.為什么我不能做我應該做的事情呢？

3.什么是適當的學習方法？

……

003 有問題，但自己解決不了的，帶著問題出發，見牛人，討論，跨界合作。

004本書以寓言故事的形式，舉重若輕，傳遞提高學習效率，實現創造力與高段位思考力的切實可行方法。

看完內容簡介后有迫不及待打開書來讀的迫切。

急剎車，穩住，先消化內容概要，慢下來！！！

20171217 《知道做到》，第一遍
第一章、第二章、第三章。

心得：

001 問題：我們沉侵在追逐快速獲取知識的快感中，但我們并不能將知與行進行有效鏈接。為什么？怎么做，才能達到知行合一呢。

002缺失的一環。

發臭思維癥（stiking? thinkin。）是指對那些積極的，甚至哪怕是對自己有利的信息，都持懷疑態度，或者完全拒絕的態度的癥狀。這種消極的態度，無形拉大了造成知與行間的鴻溝。

自我診斷，我患發臭思維癥已快十載有余啊。入骨髓，非得刮骨療傷之痛才能治愈！

作者說，

“NONO,不要太擔憂，沒你想的那么復雜，只須按我說的做就Ok.”。

“啊哈，有希望了艾。怎么做”？

“找到丟失的那一環”。

我一臉懵逼。

“就是知與行之間缺失的環，找到即可。”

“怎么找？”我追問到。

“重復” 、“重復”、“重復”。

怎么理解？

003重復的力量。

這里的重復，是指間隔性重復，不是單指重復。

精彩部分，且聽下回分解。

20171218《知道做到》/4.5.6.7章 （共11章）

新書來了，啊哈，紙質版的讀起來感覺好爽。

心得：

001 我 發現自己找到了貓叔說的讀10遍的理論支撐了，太興奮，哇咔咔。

所有的疑惑都在書籍里啊，有疑慮多讀書就不會焦慮了。

002 間隔性重復：是一種學習技能，也稱內強化或學習技能之母，不是簡單的反復，而是基于反思之后的再重復。

僅通過一句話很難讓人產生持久變化。

廣告商是深諳此道啊。

003少而精的學習。

心理學支出，通過間隔性重復徹底讀透少量資料對人的心理產生的影響要超過泛讀所產生的影響。

人的大腦不停的處理兩樣事：

一是學習新東西

二是遺忘。

要想掌握一樣東西，必須完全沉侵其中，直到將其完全吸收。享受心流。

004投入大量時間持續跟進。

可惜我們很少這么做，相反，我們會投入大量時間學習獲得新知識。

005消極過濾。

愛，即使是父母之愛，都是有條件的愛，導致我們對信息的接受持遲疑態度，不能以開放心態對待。

006消極思維轉化成積極思維。

當我們作對一件事卻沒有人發現時，我們就會對自己及其他人產生懷疑。

一個對你有信心的人可以改變你的一生。

這對于教育者來說，太重要了，多鼓勵學生，要有一雙發現對的眼睛，多看到積極的一面，多贊美學生。

007選擇性聆聽。

聽太多的否定性評論，會較低自己對自己的期待，可能選擇不是那么有挑戰性的工作。我們完全可選擇聽什么。

008積極聆聽。

以開放，積極的心態聆聽，培養可能性思維，做一個可能性思考著，可能性實踐者。可能性心態需要間斷性重復。

009六步驟秘訣。

第一次拒絕，第二次抵制，第三次部分接受，第四次完全接受，第五次開始應用，第六次教給他人。

010積累跨越。

通過積極思維所體驗到的積極經歷越多，可自動跨越六步驟，創造性想法會隨時冒出來。

【1219】《知道做到》第8.9.10.章

今兒聽了貓叔的分享，有點兒失落。感覺和他之間的距離不是20萬而是200萬的差距，太高了，只能遠遠的遙望，還不知道該如何去攀爬，因為沒有到山地的路。正在找尋。

貓叔講的核心理念和我看的這本書內容基本一致，感覺他都講完了，哈哈。

但十遍的耐心得有，間隔性重復！！！

001綠燈思維。

在接受新想法，新建議時，要阻止任何消極的反饋，啟動可能性思維。

002如何使用綠燈思維

給出積極反饋。先綠燈后黃燈思維，人們會更慎重對待你的消極反饋。

003感覺自己不擅長某個部分，肯定不會發揮得很好。遇到沙坑，不妨大聲說：我喜歡沙坑。（以前你是討厭甚至害怕沙坑的）

004 告訴自己

不要總是琢磨這些信息錯在哪里，而應該成為綠燈思考者，積極發現其中的正確之處。

005新認知

要想改變某個行為，得到自己預期的結果，你需要指導、支持和問責。當這三個要素同時具備，便可以制定一份出色的跟進計劃。

006拾趣

沒有什么好事是偶然發生的。

機會是給有準備的人。

007缺少跟進

練習并不能幫你做到完美，只有完美的練習才會讓你做到完美。

如果在接觸新事物之后沒有立即跟進，老習慣會很快恢復。

008制定周密計劃。

成功人士懂得如何學習，并且會制定出學習計劃。

009關于學習。

在練習時一定要把事情作對。每天課后及時復習課堂筆記，及時跟進練習。

真正的學習不只是在腦子里完成的過程，要將學到的東西變成實際行動。

010注意別人做對的事情。

要幫助一個人取得發展，或者是建立一個偉大的組織，關鍵就是要強調積極面。

如果感覺自己總得不到表揚的話，他要么放棄，永遠也不會取得成功，要么就會非常渴望成功。

011要花費10倍于學習時間跟進。

【20171220】第一遍，第11章+結尾。

今兒讀完了書，卻沒有剛開始時那么強的獲得感了。也許貓叔昨晚的分享已經把核心的一個點兒說清楚了，就是間隔性重復，不，貓叔是10遍的重復——造就極致的踐行。

其實，如何踐行，就是讀十遍書啊，

如何跟進，找看過此書的人一起討論。

怎么找到這些人，現實中很難，那就看他人的書評。

明天開始第二遍，并寫筆記，嘗試部分逐字稿了。

【20171221】《知道做到》第二遍 第三章

今兒有點兒小激動，去駕考，很專注”的，從早上起床，就開始不看微信，不看網頁，續存精力，保持專注，全力應對。

以為的很緊張卻沒有來臨，考試發揮異常穩定順溜，原來綠燈思維真的有用啊！！！

這次考試能順利通過，真的多虧了綠燈思維。