01.靈通自帶自信 一騎絕塵
02.無條件愛自己，無條件自信
深深地相信自己
我超級喜歡我自己，什么樣的我都可以！
自信的背后是相信自己！
精通的越多，越自信，多一些精通，多一些自信！
03情緒穩定，能量穩定，自信穩定
打磨自己的基本功，日日精進！
擁有高能量，不受他人影響！
他人的認可和社會的接納的關鍵是對自己認可，對自己接納，自我認可和接納優點和缺點！
“君子不器”不要把自己當成工具人或工具。
04.情緒魔方！
情緒的背后是需求，需求沒有滿足，才會有情緒！有情緒的時候，要問自己，想要什么？
想要被支持，被看見，被肯定，正視自己！
被理解和被肯定是每個人的剛需，理解和覺察自己的情緒。
“除非你自己允許，否則任何人都沒有辦法傷害你”
ABC理論 事實 信念 結果 認知療法
同一件事情，不同的人都會有不同的看法，也會有不同的處理結果。
提升自己的察覺。
少則得，多則惑！
2023年度關鍵詞，早起，寫作，運動。
堅持日課，早起，寫作，運動。
人生需有日日之功。
2023年第一課復盤結束！期待下次課程！
