一直都拖著沒有做晨間思的總結，但我要加入樹豐老師的晨間思群，要和大家繼續在一起做晨間思。所以一定要趕在最終時間之前完成總結。不過像d大說的，還是希望自己能把這個總結做得漂亮，完美主義也造成自己的拖延。不管怎樣，還是開始做這個總結了。
我對自己過去近四十年的總結是，基本等于白過，因為蘇先生說過，沒有檢視的人生等于白過，我過去的生活工作，很少有總結。不過晨間思幫助我知道，以后的人生如何不再白過。僅此一點，晨間思已經物超所值！
一、緣起
我參加晨間思的緣起，是看了樹豐老師自己對晨間思的總結和經驗介紹，以及天黑寫作團里第一期小伙伴對晨間思的復盤，他們都不約而同地談到晨間思幫助他們更清楚地看到自己。只要是認識自己，都會吸引到我，所以第二期我就毫不猶豫的報名了。經過近1個月的練習，我想要的認識自己的目標，是達成的。
二、工具
我做晨間思只用了一種方法，就是用訊飛語音記錄自己的想法。訊飛語音涉及到一個問題是速度，我最開始的時候，半個小時只能講不到兩千個字，別的小伙伴兒都將近五千，這個差距給我壓力特別大。到十四天的時候，我就問了樹豐老師這個問題如何提升自己的速度，數分老師給出了殺手锏，第十五天的時候，我的速度提高到三千以上，超級開心。提升速度的法門就是不斷的說，不要間斷的說。訊飛語音基本上可以把我們說的內容全部記錄下來，中間可能會有一些錯別字，但是無所謂并不影響我們繼續說。或者說我們用晨晨間四最主要的就是傾訴，傾訴自己的思想和念頭。如果不連續說中間訊飛語音就會斷掉，就是要重新點一下，這樣也會影響速度。所以要提升速度，就是要不斷的說，不用思考，不用組織語言，就是不停的說。當然說的過程可以發現自己的述說的問題，比如有時候字不成句，只能說幾個字，但是訊飛語音也忠實地記錄下來，所以，我需要做的，就是繼續說。不間斷地說就是要把自己腦子里面的東西全都倒空，這就達到清空大腦的目的。不過要達到這個目的，最重要的要素是時間。因為腦子里其實有很多的東西，想要倒空思緒，就需要一直倒。我這二十多天的體驗，基本上都是說半個小時就不說了，因為早上時間很緊張。但是我知道，可以一直說下去，一直說到自己無話可說為止，這個情況下估計就可以達到清空大腦的目的了。有小伙伴體驗過這種清空大腦的，其實我也特別希望自己可以去體驗一把。也有其他小伙伴用手寫鍵盤甚至畫思維導圖，但這些都沒有直接說方便。
感謝訊飛這個美麗的工具。通過使用訊飛我感覺自己說話變得有條理了，廢話也少了一些。直接的表現就是在周回顧的發言，比以前思路清晰，流暢。所以要想鍛煉自己說話就可以用晨間思+訊飛這個套裝來嘗試。
三、內容和復盤
我在晨間思里寫的內容，包括前一天遇到的事情和問題，這段時間自己想做而沒有做的事，最近需要去做的事，以前一天遇到的問題為主。通過晨間思的梳理，對之前遇到的問題有了一個比較全面的理解，所以，晨間思其實是可以上癮的，因為通過晨間思，可以看清自己的想法，或者是將自己的想法呈現在自己的面前，而不是一直在腦子里。
寫完之后做復盤。我以前基本沒做過復盤。但是晨間思的復盤，讓我明白為什么過去我的工作沒有太多的進步，就在于我做完一件事情就僅僅停留在做完了，我沒有對這件事情做復盤，沒有復盤就沒有積累。下一次我再遇到同樣的問題，我會有熟悉的感覺，可是我不知道或我不記得之前我是怎么解決的了。因為我沒有復盤，沒有總結，沒有形成自己的套路。復盤讓我知道，我如何去做改變。但復盤不是一件容易的事，我過去26天做的晨間思里，差不多有7天沒有做復盤。因為晨間思就是自說自話，是比較容易的，但是復盤需要對自己晨間思的這個過程去重新做回顧，是需要去分析和思考的，是有一定難度的事，我對有難度的事情總是容易去逃避。這不僅僅表現在晨間思上，其間，樹豐老師推薦了他的每日工作總結，我嘗試用了幾天，通過日總結看到自己做了哪些事，有什么值得肯定的地方，和需要改進的點。堅持做總結的優點不言而喻，但是仍然沒有辦法做到每天都去做總結。沒有辦法做到每天都做的原因，就是因為總結時需要去回顧，去思考去分析的是有難度的。所以每天做復盤，或者每天做總結，有點兒像刻意練習，有難度，但也不是特別難，難到讓我無法開始。它是跟我們平常的工作不太一樣的事情，需要去刻意練習。
四、作用
晨間思的作用也非常的明顯，第一個就是可以把自己腦子里的想法顯現化。就跟時間管理里列清單一樣，把自己腦子里的想法都列出來，達到釋放大腦的作用。晨間思就是把自己腦子里的想法都寫出來，達到清空大腦的目的。我覺得它就可以幫我解決我之前那種亂的狀態，把我腦子里的想法列出來的時候，我就知道我在想什么，我也會把我在工作和生活里面遇到的問題寫出來，這樣也讓我可以看清我所面臨的那些問題。當大腦里的東西呈現在眼前的時候，我就可以去思考，問題的現狀是什么，有什么樣的解決方案，有什么可以去做的，如何去做改變。
第二個作用是整理思路。因為，有時候寫的是我最近想做但是卻沒有去做的事，就可以分析這樣的事情，為什么沒有去做，我卡在了哪里，現在我又可以去做什么，如果現在讓我去做，那我可以怎么做。把這些都寫出來，也就知道自己下一步有哪些選擇了。比如說，我在正能量挑戰賽第四季的總結就是用這種方式完成的。這樣的方式甚至讓我很期待晨間思。因為確實有很多的事情還沒有做，可是平常又找不出一塊時間，安靜的去思考我如何完成這些事。晨間思給了自己思考和梳理的機會，是個很好的方法，讓人上癮的方法，讓人欲罷不能。
第三個作用是影響今天，因為有時候寫的是前一天或者是之前遇到的問題，包括對這個問題的思考和分析。同時也會得出一些改進的想法，然后形成下一步行動，哪些可以加入今天的待辦事項。不過因為短短的二十多天的訓練營，我們還沒有全員進入到如此高級的練習中，因為最基本的清空大腦都還需要繼續體驗。
晨間思帶給我的最大的感受是節律。當你習慣每天早上做晨間思以后，每天晚上躺下睡覺的時候，你就會期待著明天早上的到來。因為第二天的晨間思變成對今天的一個回顧。而要做到第二天早上早起，意味著前一天晚上必須要早睡，就逼著自己養成早睡早起的好習慣和節律。甚至你要做的事，你要想寫的主題文章，你也可以在通過晨間思問自己，針對這個主題我可以說些什么。
晨間思是一場自由寫作，我口說我心。目標不是要寫一篇主題文章，而是自由傾述，不用擔心自己寫的是否有條理，不需評判，只是說出我的想法。我甚至感覺這是跟上帝的自由對話，有個值得信任的朋友耐心的傾聽，我只負責說出。
當然，晨間思的過程中也會有掉隊的時候，但沒有關系，因為其他的小伙伴兒，會不斷的做出好榜樣，不斷提醒自己，可以繼續回到他們當中來，只要自己重新開始就可以了。我甚至在香港機場早晨等飛機的時候也做了晨間思。
這二十多天的沉浸式訓練，我遇到的問題有，
1.時間花的不夠。因為早晨時間很緊張，所以我基本上都是做半個小時就結束，但實際上半個小時要倒空的大腦，是還不夠的。所以我也很少體會到清空大腦帶來的酸爽，不過因為有榜樣，所以我知道只要時間足夠多，我是可以有這樣的體驗的。
2.我對自己不熟悉的事情還是有恐懼。再坐三小時，連續寫作的嘗試時，我就擔心自己寫不好，完不成，2萬字的任務，所以內心一直是擔心的糾結的害怕的。最后也確實沒達成兩萬字，但后來提升速度以后，我知道其實要打成2萬字是完全可能。既然有恐懼，就說明這事值得去嘗試，值得去練習。所以我需要做的是持續不斷的去練習。既然知道它的美好，帶著恐懼前行。
3.再去嘗試做三小時2萬字的練習。由于我沒有達到兩個字的要求，所以我特別希望自己可以再去嘗試，不限制時間但一定要寫到2萬字。
晨間思帶給我的改變，除了以上，還有很重要的一點，就是我對2017年的計劃。最開始我參加天黑寫作團的時候，我想的只是每天完成五百字的任務，我就很開心了。但是經過塵世的洗禮，我已經敢將2017年的目標定為樹豐老師對2017年vip晨間思會員的要求，即200萬字。剛開始參加晨間思的時候，我對200萬字是不敢想象的，但經過這一個月的練習，我改變了觀念，覺得200萬字一年也是有可能的，我愿意去做這個嘗試。
