時間就這么從手里流過，一去不返。2016年年底，我參加了易仁永澄老師的年目標管理制定課程，認識了很多高能的人。對年目標管理有了新的認識，對自己想要的東西也有了系統(tǒng)的思考。通過對能力的評估，為了支持目標達成，加入了晨間思。而現(xiàn)在28天的晨間思也馬上就結(jié)業(yè)了。

我為什么選擇晨間思

其實最初我并沒有想加入晨間思，甚至叫晨間思是什么都不知道。因為工作涉及到寫東西這個工作能力，而我畢業(yè)后就沒寫過東西了。我對自己寫東西的能力產(chǎn)生了嚴重的懷疑，我強烈的需要提升寫作的一個能力。

當時我了解了很多教授寫作相關(guān)內(nèi)容的培訓社群，感覺都挺好的，但又都沒辦法打敗其他的，所以我在選擇的路口猶豫不決。沒辦法我求助了年目標制定里的高能小伙伴。

“5顆星推薦”這幾個字真的很讓我心動。經(jīng)過小伙伴體驗并5顆星推薦的社群一定非常棒！當時腦子里飄過的念頭就是：一定要加入天黑寫作團！！

當我激動的加了天黑寫作團的創(chuàng)辦人——樹豐老師，并對天黑寫作團做了了解后卻發(fā)現(xiàn)，天黑寫作團的高能成長現(xiàn)在不適合我，因為——我不知道寫什么！！當時的感覺很沮喪，因為不知道之后要怎么成長，沒有內(nèi)容還談什么練習呢？不過善良的樹豐老師針對我的情況給了我一個建議：參加“晨間思訓練營”解決沒有內(nèi)容可以寫的問題。（寫到這，我有點汗顏。因為在參加的途中，我忘記了最初的目的，出現(xiàn)了迷茫。）

晨間思是什么？

晨間思，顧名思義，是早上的思考。是由樹豐老師經(jīng)由兩年的破，十年的立，到現(xiàn)在已經(jīng)差不多是十二年的經(jīng)驗總結(jié)而成的。最初是由【晨間日記的契機】這本讀物引發(fā)起來的。05年的時候樹豐老師接觸了這本書，那一年樹豐老師接觸了大量關(guān)于個人成長跟自我管理的書籍，并發(fā)現(xiàn)“大多數(shù)成功的人，他們都來自于幾個好習慣的長期堅持”所以自那時起，開始晨間思考，一直持續(xù)到現(xiàn)在。而我參加的這期是——晨間思訓練營3期。

我在晨間思都做了什么？

第一天樹豐老師給我們講了晨間思的一些相關(guān)知識內(nèi)容，告知我們整個28天晨間思的運行模式，告知我們這次訓練營的目的并帶著我們進行第一次晨間思。

之后的28天里，我每天差不多用半個小時（6:00-6:30）進行晨間思。

我是個作息不太規(guī)律的人，因為本身的自律性比較低。所以經(jīng)常在早上起不來，逼迫自己起來后也要有一段時間處于迷迷糊糊，腦袋僵硬的狀態(tài)。還好，基本上都堅持下來了。

周六日我們正常是不安排晨間思的。不過樹豐老師會提前給我們安排一些突破性的任務(wù)，讓我們可以對現(xiàn)有情況進行突破嘗試。

我在晨間思得到了什么？

第一天的開營，樹豐老師說：“晨間思有幾個目的，我們這一期的28天只要清空大腦就好。”

為什么要清空大腦？當時并不太理解。不過28天參加下來，我開始有點感觸了。

1、達到了最初目標——知道自己要寫什么

以前看輸出倒逼輸入，雖然認可，但是沒體驗過。可是晨間思的目標是，必須不間斷的晨思半小時。而我們用訊飛語音的話，半小時大概有5000-7000字。在28天晨思的過程中，我有過完全沒有內(nèi)容可說的情況。說的內(nèi)容重復，干巴巴的一點營養(yǎng)的內(nèi)容也沒有。我很焦慮，不知道為什么。所以復盤的時候，問自己為什么？發(fā)現(xiàn)這個狀態(tài)的前一天，我基本上沒有任何優(yōu)質(zhì)內(nèi)容輸入，導致腦子一天也沒有過一個思考，一點記憶。我把想法放到了當天的復盤里，并咨詢了樹豐老師。樹豐老師的肯定給了我更多的想法，其實道理都是互通的。如：寫一本書，如果想寫的有點深度，有點內(nèi)容，就需要有足夠的輸入讓自己吸收轉(zhuǎn)化。（寫到這，發(fā)現(xiàn)其實自己的最初目的也達到一半了。起碼知道內(nèi)容從哪里來？）

2、負面情緒減少

雖然還是有糾結(jié)，自責的情緒產(chǎn)生。但是抱怨卻少了！之前的我是一個比較喜歡抱怨找借口的人。因為晨間思只檢查我們的復盤，不會要求發(fā)布具體的晨間思內(nèi)容。所以在說的時候完全沒有負擔，想說什么說什么。可恰恰又因為我們只發(fā)復盤的內(nèi)容，所以在復盤的時候就會跳出當時的情緒來看待問題，發(fā)覺自己有太多抱怨的情緒，而這種情緒的宣泄往往是越宣泄越嚴重（非常開心可以發(fā)掘這個問題，察覺到情緒的變化）。復盤有個非常好的環(huán)節(jié)，就是發(fā)現(xiàn)問題。通過復盤的這個環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)了自己的問題，針對問題開始有意識的改變。這是最初我沒有想到的！

3、對學習內(nèi)容有了二次加工！

因為內(nèi)容攝入有限，所以很多時候，一個知識點，需要深入的挖掘一下。漸漸的學會把一個知識鏈接到其他知識，其他知識側(cè)面論證這個知識。

還通過這個方法，每天進行關(guān)聯(lián)詞的練習。（關(guān)聯(lián)詞練習是學習思維導圖時，學會的一個技能）。這樣不光鞏固了學到的知識，還回憶起很多忘記的知識。

4、突破了自己

參加晨間思之前，從來沒想過，自己可以寫2.5萬字！對于不寫文的我來說，500字都是多的。雖然參加晨間思后，經(jīng)常可以半小時有5000字，但是那都是絞盡腦汁想出來的內(nèi)容，可想而知，當樹豐老師布置這個任務(wù)時，我的內(nèi)心有多崩潰。

當時心理活動：

a、不做可以吧？

b、不可以吧？這是作業(yè)，不是必須做的么？

a、對于你來說這太難了，你根本完成不了啊。。

b、不是有兩個規(guī)則么，那你就連續(xù)寫3個小時吧。

經(jīng)過多輪這種糾結(jié)，看到群里有小伙伴已經(jīng)完成，終于下定決心嘗試一下。可是真難！真的只有做的時候才知道，這個任務(wù)對自己來說有多難。雖然之前也有畏難情緒，但是因為只是一個數(shù)字，并沒有很清晰的概念，所以遠沒有做的時候那么有沖力。最初的半個小時還好，因為最近每次都晨間思半小時，所以還可以安心的做。漸漸感覺自己有些焦躁了，感覺時間過的如此之慢，內(nèi)容越寫越少，時間越過越長，內(nèi)心越來越焦躁。

當時真的想放棄的，掙扎很久，終于怕被點名批評的恐懼戰(zhàn)勝了長時間的煎熬。還是堅持下來了。真的寫了25000字以后，整個人只有一個感覺，腦缺氧，累的只想睡覺。

這件事對于我來說，意義真是重大的不得了。我從來不知道，在堅持一下，也許覺得難的不行的事情就可以成功。我從來不知道，自己也可以這么突破。自信心一下子就建立了。

5、學會了主動思考

這個能力，真的是驚喜中的驚喜。我一直覺得自己的邏輯能力有問題，想提高，可是因為動力不足，方法不對。所以一直在門外徘徊。可在晨間思，就那樣自然而然的學會了（因為不學不行，輸入不夠，只能靠思考補足剩余時間。）原來很多時候，你不知道怎么做會更好，就不去想那么多，先去做。一邊做一邊想，慢慢你就知道該如何做了。

6、刻意練習了列計劃技能

自己的晨間思有個大概的流程。回憶昨天內(nèi)容-思考-考慮今天需要做的內(nèi)容。時間長了，發(fā)現(xiàn)這種方法挺好的。每天都可以把當天的主要任務(wù)想一下。同時可以根據(jù)易仁永澄老師提供的方法，進行刻意練習。

雖然現(xiàn)在這項能力還沒有多大明顯的提高，可是還是有感覺到自己的進步。這是一種無法述說的喜悅。我想，學習最快樂的事情就是能看到自己的進步吧！

總結(jié)后的思考

今天是1月23號，我們今天結(jié)營！說實話，在做結(jié)營總結(jié)的時候，我真的不知道自己有這么多收獲。所有的東西都是悄無聲息的改變的，甚至我曾經(jīng)有過懷疑。自己參加晨間思得到過什么？當我一點一點的敲下這些文字的時候，我心中是充滿不確定的。短短的28天我收獲這么多東西？不能吧？第一反應(yīng)是不信的。可是那些文字是我自己敲下去的，是不是真的收獲了，我自己知道，是真的！雖然這些收獲可能還沒有變的很好，還需要不斷的強化。可是他們像一顆種子，在我的土壤中落地生根。

那些曾經(jīng)以為難的不得了的事情，就這么輕松的做到了，到現(xiàn)在還有種不敢置信的感覺。

此刻非常感謝介紹給我天黑寫作團的小伙伴，感謝樹豐老師帶給我們的那些思考。新的一期晨間思就要開始了，因為個人精力等原因，這一期無法繼續(xù)參加。希望下一期還可以跟著樹豐老師學習進步。