我的故事
做為一個(gè)言情小說(shuō)的重度愛(ài)好者，閱讀與我而言是一種享受。我能輕易的記得小說(shuō)中的人物、故事和情節(jié)。
但除了小說(shuō)之外的其他書(shū)籍，我在閱讀的時(shí)候總有一種無(wú)力感。我需要花費(fèi)很多時(shí)間才能理解書(shū)上的內(nèi)容，卻總是看了就忘，一本書(shū)看完后也不記得自己從中學(xué)到了什么。每一本書(shū)都抱著極大的興趣開(kāi)始閱讀，然后在閱讀中分心、散神，一個(gè)章節(jié)看完后也不記得具體講了什么，只能重新回看，學(xué)習(xí)效率極低。
因?yàn)樯罡季S導(dǎo)圖的緣故，我購(gòu)買了東尼博贊《思維導(dǎo)圖》系列書(shū)籍。因?yàn)橄胂到y(tǒng)深入的學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，同時(shí)也是想改善自己的閱讀速度，我開(kāi)始學(xué)習(xí)《快速閱讀》。在《快速閱讀》一書(shū)的開(kāi)始，要求做一個(gè)自我測(cè)試，檢測(cè)正常的閱讀速度和理解能力，測(cè)試的結(jié)果是，我的閱讀速度是每分鐘470字，理解能力是80%。通過(guò)書(shū)中提供的方法進(jìn)行了一周的練習(xí)后，我的閱讀速度提高到了每分鐘1110字，理解能力70%。
從每分鐘470字到每分鐘1110字，我實(shí)現(xiàn)了閱讀速度提升一倍，而理解能力并未下降過(guò)多，我相信，通過(guò)練習(xí)，我的閱讀速度一定會(huì)更快，理解能力也會(huì)更高。同時(shí)我也相信，不只我可以，大家都可以通過(guò)練習(xí)提升自己的閱讀速度。
來(lái)做一個(gè)測(cè)試吧
在開(kāi)始我的分享之前，希望大家都對(duì)自己現(xiàn)在的閱讀速度有一個(gè)清楚的認(rèn)知。所以我們先來(lái)做一個(gè)自我測(cè)試，檢測(cè)下你的正常閱讀速度和理解能力。這個(gè)測(cè)試并不是速讀測(cè)試，而是用來(lái)測(cè)算你目前的速度，因此不要在意很高或過(guò)低的理解水平，應(yīng)該按照平常閱讀此類材料時(shí)的理解水平來(lái)進(jìn)行，也不要怕在閱讀速度和理解能力方面得低分，開(kāi)始時(shí)得分低是常見(jiàn)的事，也是意料中的事。現(xiàn)在請(qǐng)準(zhǔn)備好一本書(shū)和計(jì)時(shí)器，以平常的速度開(kāi)始閱讀一個(gè)章節(jié)。然后用此篇章節(jié)的字?jǐn)?shù)（字）除以所花的時(shí)間（以分鐘計(jì)），算出閱讀速度。
現(xiàn)在你已完成了首次自我測(cè)試，并對(duì)自己的閱讀速度有了了解。
快速閱讀
我今天的分享分為三個(gè)部分：閱讀與眼睛、閱讀的技巧和閱讀的障礙。
眼睛是人們已知的、最佳的光學(xué)儀器，通過(guò)控制眼睛進(jìn)行更加有效的運(yùn)動(dòng)，可以提高快速閱讀和理解能力。
通過(guò)一些簡(jiǎn)單而又重要的小技巧，包括略讀、跳讀、掌握段落以及閱讀節(jié)奏，可以更進(jìn)一步的提高快速閱讀和理解能力。
我們?cè)陂喿x中總會(huì)遇到一些閱讀障礙，這些閱讀障礙都是可以得到解決的。一旦問(wèn)題得到正視、分析和了解，它便成為解決辦法的正能量來(lái)源庫(kù)，情況就可以得到改善。
通過(guò)控制眼睛，掌握閱讀技巧，改善閱讀障礙，就能夠讓我們的閱讀速度產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。
在開(kāi)始第一部分之前，請(qǐng)大家先思考一個(gè)問(wèn)題，什么是閱讀呢？
閱讀與眼睛
閱讀是了解作者的意圖？閱讀是吸收書(shū)面詞匯？閱讀是消化吸收印刷信息？
上面這些定義都只是談到了閱讀過(guò)程中的一個(gè)方面，精確的定義應(yīng)該包括閱讀技能的各個(gè)方面。
閱讀是由識(shí)別、吸收、理解、領(lǐng)悟、保留、回憶、交流七個(gè)階段組成。在閱讀時(shí)，光線將文字反射到眼睛，然后傳導(dǎo)到大腦，并進(jìn)行存儲(chǔ)和調(diào)用。
閱讀是一個(gè)由7個(gè)階段組成的過(guò)程，包括：
識(shí)別：對(duì)文字的認(rèn)知。
吸收：光線從字面進(jìn)行反射，被眼睛吸收，經(jīng)視神經(jīng)傳到大腦的生理過(guò)程
理解：將閱讀的信息適當(dāng)?shù)穆?lián)系起來(lái)
領(lǐng)悟：將以前獲取的知識(shí)與所讀的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)
保留：信息的基本存儲(chǔ)
回憶：在需要的時(shí)候能夠從大腦中提取所需信息的能力
交流：把信息投入使用，包括書(shū)面、口頭或其他創(chuàng)造性表達(dá)。
眼睛是人們已知的、最佳的光學(xué)儀器。每只眼睛有1.3億個(gè)光接收器，每個(gè)光接收器每秒鐘至少可吸收5個(gè)光子。如果你對(duì)某個(gè)東西感興趣的話，瞳孔就會(huì)放大，以便讓更多的光進(jìn)入，使大腦在不費(fèi)力的情況下接收更多的信息。
在閱讀時(shí)，眼睛并不是平滑地在書(shū)頁(yè)上掃視，相反，它以較小的彈跳從左到右，從右到左運(yùn)動(dòng)，或從上到下，從下到上運(yùn)動(dòng)，并在繼續(xù)移動(dòng)和重復(fù)這些過(guò)程之前，稍做停留，以吸收一個(gè)或兩個(gè)文字。眼睛在移動(dòng)暫停的過(guò)程中，只有在暫停期間才能吸收信息，而這些暫停用去了大部分時(shí)間，因此，通過(guò)縮短每次停頓時(shí)間可以立即提高閱讀速度。首要任務(wù)就是消除回跳、復(fù)讀和每次凝視時(shí)吸收的文字?jǐn)?shù)太少。同時(shí)還可以使用引導(dǎo)物進(jìn)行引導(dǎo)閱讀。
合適的閱讀環(huán)境包括5個(gè)方面：
1、光線強(qiáng)度：最適合學(xué)習(xí)的光線是日光，因此，盡可能的把書(shū)桌或閱讀平臺(tái)放在靠近窗戶的地方。光線應(yīng)從肩部上方，對(duì)著寫字的手的方向射入，但不直接照射到書(shū)上。
2、學(xué)習(xí)資料易取：在學(xué)習(xí)環(huán)境中，應(yīng)該將各種需要的材料放在隨手可取的地方。這不僅可以改善注意力和理解能力，同時(shí)也是一種精神鼓舞。
3、舒適的椅子：理想的椅子應(yīng)該使你既不太放松也不太緊張，并且支持和幫助你形成良好的姿勢(shì)。
4、桌椅的高度：桌子和椅子的高度都很重要，椅子的高度應(yīng)足以讓大腿與地面平行，或稍比平行高一點(diǎn)。桌子的高度應(yīng)該比椅面高大約20厘米。
5、閱讀距離：眼睛和閱讀材料之間要有大約50厘米的自然距離，將閱讀材料保持在這個(gè)距離可以使眼睛更加輕松地注意到字群，同時(shí)也能減輕眼睛疲勞，降低因閱讀而引起的頭疼的可能性。
現(xiàn)在還是用剛才的那一本書(shū)，順著閱讀下一個(gè)章節(jié)。眼睛在文字上跳躍，縮短每次的停頓時(shí)間，不回跳和復(fù)讀。然后用此篇章節(jié)的字?jǐn)?shù)（字）除以所花的時(shí)間（以分鐘計(jì)），算出閱讀速度。
比較本次閱讀速度和前一次的閱讀速度，我相信你的閱讀速度一定有所提升。
閱讀是由識(shí)別、吸收、理解、領(lǐng)悟、保留、回憶、交流七個(gè)階段組成。
通過(guò)消除回跳、復(fù)讀，增加每次凝視時(shí)吸收的文字?jǐn)?shù)，縮短每次停頓時(shí)間，就可以提高閱讀速度。同時(shí)合適的閱讀環(huán)境，也有利于提高閱讀速度。
閱讀的技巧
我們還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單而又重要的小技巧，更進(jìn)一步的提高快速閱讀和理解能力。
這些實(shí)用小技巧，包括略讀、跳讀、掌握段落以及保持閱讀節(jié)奏。
跳讀是尋找特定信息的過(guò)程，略讀是尋找大單的過(guò)程。
跳讀是一種自然的技能，當(dāng)我們從一處去到另一處時(shí)，當(dāng)我們掃視四周以確定方向以及尋找食物、人群、危險(xiǎn)的事物和奇異的事情時(shí)，我們都是在做跳讀。
跳讀是眼睛為了尋找大腦所需的特定信息而對(duì)材料所做的掃視，主要用于在詞典中查找一個(gè)單詞，在書(shū)籍和報(bào)告中查找特定的一條信息。只要你事先確信你知道將要閱讀的材料的基本布局，就可以讓你節(jié)省時(shí)間。
略讀比跳讀復(fù)雜，可以將它定義為這樣一種過(guò)程：眼睛看著閱讀材料上某個(gè)預(yù)選的部分，以期獲得對(duì)所讀材料的整體性理解。好像燕子一般，不停頓的飛著，迅速的從空中掠過(guò)，捕捉。
說(shuō)明性段落是作者解釋某一特定的概念或觀點(diǎn)的段落，通常比較容易識(shí)別和理解。說(shuō)明性段落的開(kāi)始1~2句給出解釋或討論內(nèi)容的商品化想法，最后1~2句是結(jié)果或結(jié)論，中間部分的詳細(xì)的論述。
描述性段落通常是為下文做鋪墊或?yàn)樯衔淖鲅a(bǔ)充的。常常用于渲染或潤(rùn)飾主題。
連接性段落作用是把其他的段落串在一起，通常都包含一些關(guān)鍵的信息，因?yàn)樗鼈冓呄蛴诳偨Y(jié)前述及敘述隨后的內(nèi)容。
雙行掃視，每次連續(xù)攝入2行。
1.在兩行文字之下平滑、和緩的移動(dòng)引導(dǎo)物。
2.在往回掃視時(shí)將引導(dǎo)物離開(kāi)書(shū)頁(yè)幾毫米。
3.然后再次在接下來(lái)的兩行之下平滑的移動(dòng)。
繼續(xù)用之前的那一本書(shū)，再順著閱讀下一個(gè)章節(jié)。這次希望你用雙行掃視的方法進(jìn)行閱讀。然后用此篇章節(jié)的字?jǐn)?shù)（字）除以所花的時(shí)間（以分鐘計(jì)），算出閱讀速度。
再對(duì)本次閱讀速度和前兩次的閱讀速度進(jìn)行比較。當(dāng)我們的眼睛習(xí)慣了較高的閱讀速度時(shí)，即便我們感覺(jué)放慢了閱讀速度，實(shí)際上的閱讀速度還是非常快的。
通過(guò)略讀、跳讀、掌握段落以及閱讀節(jié)奏，我們可以更進(jìn)一步的提高快速閱讀和理解能力。
閱讀的障礙
我們?cè)陂喿x中總會(huì)遇到一些閱讀障礙，這些閱讀障礙都是可以得到解決的。一旦問(wèn)題得到正視、分析和了解，它便成為解決辦法的正能量來(lái)源庫(kù)，情況就可以得到改善。
這些防礙包括默讀、復(fù)讀和回跳以及失去注意力。
默讀，即傾向于“開(kāi)口讀出”正在閱讀的詞句。大家都認(rèn)為這種習(xí)慣是提高閱讀速度的最大障礙，應(yīng)該加以克服，然后花費(fèi)數(shù)周的時(shí)間去完成“改掉默讀習(xí)慣”這一不太可能的事情。然而事實(shí)是默讀是正常的，當(dāng)偶爾意識(shí)到自己正在默讀時(shí)，不要焦急，因?yàn)檫@是一種普遍的習(xí)慣。
這一習(xí)慣積極的一面是，我們可以將它作為記憶閱讀內(nèi)容的一個(gè)輔助工具。在閱讀重要的詞語(yǔ)或概念時(shí)，可以有意識(shí)地增大默讀的“音量”（在內(nèi)心把它們“喊出來(lái)”），這樣可以使閱讀信息中的某些字節(jié)從其余部分中凸顯出來(lái)。
復(fù)讀和回跳既相似又不同。
復(fù)讀是有意識(shí)地回到那些你認(rèn)為遺漏和誤解的詞語(yǔ)或段落上去。許多人為了理解所讀的材料，總是有意識(shí)地返回去重讀。
而回跳是一種視覺(jué)痙攣，它是一種下意識(shí)地退回到剛閱讀過(guò)的詞語(yǔ)上去的習(xí)慣，而閱讀者幾乎從來(lái)就沒(méi)有意識(shí)到他正在回跳閱讀。
復(fù)讀和回跳增加了每行的凝視次數(shù)，使閱讀的過(guò)程變慢。改掉和減少這兩個(gè)習(xí)慣的方法是雙重的：
1.必須強(qiáng)迫自己不去重讀那些你認(rèn)為已經(jīng)遺漏的部分。
2.必須逐漸提高閱讀速度并努力使眼睛以均勻的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。
我們?cè)陂喿x時(shí)是怎么樣“失去注意力”的呢？我們來(lái)想一想這么一個(gè)場(chǎng)景：你打開(kāi)書(shū)，集中注意力的看了幾頁(yè)，然后，注意到身旁走過(guò)的人，再集中注意力看幾段或幾頁(yè)，然后，又注意到窗外枝頭的小鳥(niǎo)，接著再集中看書(shū)，然后，你注意到了指甲蓋，接著開(kāi)始做白日夢(mèng)，最后又再次將注意力回到書(shū)本上。
整段時(shí)間其實(shí)都在注意，因此問(wèn)題不是注意力，而是注意力的焦點(diǎn)和方向。同時(shí)為了提高注意力，每30~60分鐘休息一次，讓眼睛和大腦得到必要的休息。
通過(guò)對(duì)默讀、復(fù)讀和回跳以及失去注意力這些注意力障礙的正視、分析和了解，使我們的閱讀問(wèn)題得到改善，便可以更進(jìn)一步的提高快速閱讀和理解能力。
最后
現(xiàn)在，你擁有快速閱讀的技巧，剩下的階段就是對(duì)技巧不間斷的練習(xí)，你的閱讀速度一定能達(dá)到每分鐘1000字。
成為=看到+做到，馬上行動(dòng)吧，現(xiàn)在就開(kāi)始練習(xí)！
