教育科學(xué)學(xué)院? 班級(jí):21預(yù)雙語(yǔ)理? 姓名:雷太平
? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)有很多的人不熱愛運(yùn)動(dòng)，一到周末就喜歡躺在寢室里，一呆就是一整天。我看過這么一句標(biāo)語(yǔ)，就是“呆在寢室久了就會(huì)變傻”。這句話在我身上也是深深的有所體會(huì)。
? ? ? ? 當(dāng)我們呆在寢室中時(shí)除了玩手機(jī)就是睡覺，當(dāng)然看書的也有，但是大部分都為前者。當(dāng)我們刷著手機(jī)上的那些毒雞湯時(shí)，就會(huì)把自己與之相對(duì)比，這樣只會(huì)讓自己變得越來越自卑。當(dāng)我們久坐在寢室里頭，看著別人在做其他的事情時(shí)，心中也是有著那么一絲絲的焦慮，因?yàn)樽约荷兑矝]做，卻又是不想動(dòng)的，這就是典型的拖延癥了。在寢室待久了，只會(huì)讓我們的思維變得越來越亂，心情越來越煩躁，人也就越來越消極。想要自己擁有一顆陽(yáng)光積極向上的心，那么就要走出寢室，多去戶外運(yùn)動(dòng)！
? ? ? ? 當(dāng)我們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，心情是非常愉悅的，那么我們的快樂程度也是非常高的，這也就防止了抑郁的產(chǎn)生。雖然說跑步很累，但是它帶給我們的，是無價(jià)的快樂。剛開始跑步的的我們，或許會(huì)因?yàn)槟_酸、腿痛而去放棄，這也就是大部分人堅(jiān)持不下來的原因之一。那么，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中遇到這種情況，該如何解決呢？我們只需根據(jù)身體反饋給我們的信息，來去決定我們運(yùn)動(dòng)的一個(gè)量，慢慢調(diào)節(jié)身體的狀況。還有，就是我們習(xí)慣的一個(gè)養(yǎng)成。只要堅(jiān)持跑上二十一天以上，那么，我們跑步的習(xí)慣也就養(yǎng)成了。長(zhǎng)期跑步的人，會(huì)讓他變得越來越自信。因?yàn)樯眢w新陳代謝旺盛，人就會(huì)越健康，身體素質(zhì)也會(huì)隨之變好。跑完步之后，大腦的細(xì)胞越活躍，我們的記憶力也隨之增強(qiáng)，邏輯思維會(huì)更清晰，這也是我深深有所體會(huì)的。
? ? ? ? 愛運(yùn)動(dòng)的人往往來說都是要自信一點(diǎn)的，因?yàn)樾闹械慕箲]、不安、抑郁感少，幸福指數(shù)就高。是故強(qiáng)益強(qiáng)，弱益弱。每當(dāng)我周末早上起來時(shí)，都會(huì)看到有人在操場(chǎng)上跑步了。我想，本以為自己已經(jīng)很早了，想不到有人比我還要早。這也讓我深刻的意識(shí)到，自己要起的再早一些。還有也就是我們運(yùn)動(dòng)也是要看著時(shí)間來的，不能夠熬夜去運(yùn)動(dòng)，那樣只會(huì)犧牲自己的睡眠時(shí)間，這就如同是《師說》里面說的“小學(xué)而大遺，吾為見其明也”。運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間為早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，或是下午的四點(diǎn)到六點(diǎn)，這是我們做有氧運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間了。選擇對(duì)的時(shí)間，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
? ? ? ? 我們想要變得更加的自信，更加的強(qiáng)，那就得多運(yùn)動(dòng)，少做手機(jī)的奴隸。唯有變強(qiáng)，別無他法，干就完了。
